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こんにちは^^

元お砂糖中毒ダイエットコーチの

初瀬ユリです。

 

 

 

看護師のお友達と

九州旅行に行ってきました!

 

 

 

(ウイルス対策でマスクつけてます💡)

 

 

 

とっても久しぶりに会えたので

つもる話が尽きなくて

 

 

 

食べて、しゃべって、食べて、しゃべって・・・

 

 

 

「もう食べ忘れたものないかな?!」

ってガイドブックで確認しながら真顔

 

 

 

まさに、食い倒れツアーを

楽しみ尽くしてきました^^

 

 

 

(明太子まるごと、どどーん!さすが福岡酔っ払い

 

インスタにはプライベートな写真を

いろいろのせてます^^)

 

 

 

以前は、友達と旅行するときは

 

 

 

「あー、また食べすぎて太っちゃう。」

 

「太りそうなものばっかりだったら

やだなー。」

 

 

 

そんなことばっかり考えてました。

 

 

 

せっかくの旅行なのに

あたまの中はいつもダイエットでいっぱいで

 

 

 

太りそう・・・

食べたくない・・・

やだなぁ・・・

 

 

 

っていう心の声が

お友達にも自然と伝わってしまって

 

 

 

空気を悪くしてしまうことも

多かった気がします。

 

 

 

友だち「じゃぁ、なにも食べなきゃいいじゃん。」

 

私「食べたくないなんて言ってない!」

 

友だち「イヤな顔するからだよ!」

 

 

 

すごい喧嘩になったこともあります。

 

 

 

今振り返ってみても

すごくいやな女だったな、って思います。

 

 

 

 

 

 

本当は、ダイエットを気にせずに

旅行を心から楽しんで

ずーーーっと笑顔で過ごしたかった。

 

 

 

いやな女って思われたくなかった。

 

 

 

ダイエットで頭がいっぱいだった時は

人の気持ちを考える余裕が

なかったんだなって

 

 

 

今なら冷静に

振り返ることができます。

 

 

 

そんな私も、食をととのえることで

食べることに対する考え方も変わって

 

 

 

今は、大切なお友達といる時間は

ダイエットを気にせずに

 

 

 

心から楽しめるようになったなぁ

と感じていますニコニコ

 

 

 

(お友達と楽しくいただきました!)

 

 

 

ダイエット中も太ることを気にせずに

心の底から笑顔で過ごせるようになったら

 

 

 

もっともっと、

お友達のことが大好きになったし

 

 

 

楽しく食べることで

ハッピーな気持ちでいっぱいになりました✨

 

 

 

食を学んで、食と向き合うことって

やせるだけじゃないんだ

 

 

 

栄養で体が満たされたら

気持ちが穏やかになって

 

 

 

今までよりも、

まわりの人に優しくなれました^^

 

 

 

また、同じメンバーで

今度はどこに行こうかな?

 

 

 

 

 

 

食は生きることですし

大切なコミュニケーションの

一つだと感じています^^

 

 

 

これからも、ずっとずっと

楽しく食べることを大切にしていきたい^^

 

 

 

そして、ブログを

読んでくださるあなたにも

 

 

 

ダイエットを気にせずに

心から食べることを楽しんでほしい✨

 

 

 

と願っています🍀

 

 

 

さてさて💡

 

 

 

そうは言っても

旅行中は太ることが気になっちゃう

 

 

 

という人も多いと思います^^

 

 

 

美味しいものが多すぎて

おなかがパンパンになるまで食べちゃう!

 

 

 

というときの対策について

動画でお伝えしてみました💡

 

 

 

少しでもあなたのダイエットの

参考になったら嬉しいです☺️

 

 

 

こちらからご覧ください😁

 

 

 

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・・・

 

 

 

ダイエットとリバウンドをくり返している

 

やせたいのに食べすぎちゃう

 

今度こそやせると決意しても誘惑に負けてしまう

 

一人で頑張るダイエットが辛い

 

体重が少し減ると油断してすぐにリバウンドする

 

何が本当に正しい情報なのか分からなくて不安

 

食べることが怖い。何を食べたらいいのか分からない

痩せたいのに、甘いものやジャンクフードがやめられない。

ストレスがたまると食べることで自分を癒してしまう。

自分に自信が持てなくて
やりたいことがあるけど、一歩踏み出せない。

 

 

 

一人で悩んでいませんか?

私もかつてはずっと一人で悩んで

とっても不安な気持ちでした。

 

 

私も過去は万年ダイエッターで

一人で頑張るダイエットに

疲れはてていました💧

 

 

きっとあなたの気持ちに共感できて

力になれると思っています^^

 

 

一人で悩まずに

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