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こんにちは^^

元お砂糖中毒ダイエットコーチの

初瀬ユリです。

 

 

 

今日はさっそく本題です。

 

 

 

 

生理前の食欲
だれか、止めて〜!!

 

 

 

ダイエットに悩んでいたころは

 

 

 

生理前になると

食欲が止まらなくなって

何かしら食べまくっていました。

 

 

 

特に、お菓子。

 

 

 

 

 

甘いのとしょっぱいのを交互に食べると

無限に食べれる気がして

 

 

 

「だれか、止めて〜!!」

って、内心思ってました。

 

 

 

そのくらい、生理前は

自分で食欲が止められなくて

辛かったです。

 

 

 

食欲が止まらない理由も

わからなかったし

 

 

 

いつも食べすぎちゃうから、

生理がくるたびにダイエットが挫折して

悲しかったですえーん

 

 

 

食べちゃう自分に

いつもイライラしてました。

 

 

 

食欲が止まらない!!

 

 

 

どうしてそうなっちゃうのかを

知ってからは

 

 

 

対策も分かるようになったので

イライラせずに過ごせるようになったし

 

 

 

お菓子も食べ過ぎなくなったので

ダイエットも挫折せずに

 

 

 

生理中でもニコニコ

穏やかに過ごせている気がします照れ

 

 

 

この食欲対策は、あります。

 

 

 

1.3食しっかり食事を食べる

 

 

2.足りない栄養を足す

 

 

 

 

 

 

生理前は、妊娠の準備のために

子宮に栄養があつまるので

 

 

 

ごはんは食べているのに、

だれでも栄養不足になりやすいんです。

 

 

 

人のカラダは栄養不足になると

すぐにエネルギーになる

糖質や脂質を食べたくなるので

 

 

 

かつての私が、生理前に

お菓子が止まらなくなってたのは

仕方がなかったのかもしれないんです。

 

 

 

と思うと、

意志が弱いのが原因じゃなかったんだぁ!

と思えて、すごーくホッとしました。

 

 

 

意志が弱い私は、ダメなんだ・・・

って、ずっと思ってたからですショボーン

 

 

 

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さて!

 

 

 

この体のメカニズムを知ったところで

私がどんな対策をしているのか

 

 

 

今日も動画で

もう少し詳しくお伝えしますね上差し

 

 

 

自分の体のことをよく知って

正しく対処すれば

ダイエットも進みやすくなるなぁ〜

と感じていますキラキラ

 

 

 

あなたのダイエットの

お役に立てれば嬉しいですラブ

 

 

 

動画はこちらからご覧ください音譜

 

 

 

それでは!

 

 

 

・ ・ ・

 

 

 

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・・・

 

 

 

ダイエットとリバウンドをくり返している

 

頑張ってるのにやせない

 

やせたいのに食べすぎちゃう

 

今度こそやせると決意しても誘惑に負けてしまう

 

一人で頑張るダイエットが辛い

 

体重が少し減ると油断してすぐにリバウンドする

 

何が本当に正しい情報なのか分からなくて不安

 

食べることが怖い。何を食べたらいいのか分からない

痩せたいのに、甘いものやジャンクフードがやめられない。

ストレスがたまると食べることで自分を癒してしまう。

自分に自信が持てなくて
やりたいことがあるけど、一歩踏み出せない。

 

 

 

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私もかつてはずっと一人で悩んで

とっても不安な気持ちでした。

 

 

私も過去は万年ダイエッターで

一人で頑張るダイエットに

心底疲れ切っていた一人です。

 

 

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力になれると思っていますぽってりフラワー

 

 

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