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【元自衛官・現役ナース】
『ダイエットコーチとしての思い』
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こんにちはおねがい

元お砂糖中毒ダイエットコーチの

初瀬ユリです💕

 

 

 

 

昨日は看護学生時代のお友達と

神社へお参りに行ってきました照れ🎍

 

 

 

でたっ!!大吉💗

 

 

 

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“願望:他人の助けありて叶う”

 

 

 

本当に、その通りやな、と

心に刻みました。

 

 

 

一人では何も成し遂げられないからこそ

いつも心にあるのは

 

 

 

「感謝」

 

 

 

まだまだ、足りていないことの方が

多い私ですが、

 

 

 

私に関わってくださる人への

感謝キラキラを忘れずに

今年も精進していきたいと思います照れ

 

 

 

・・・

 

 

 

今日の午前中

ダイエット講座に参加します!と

新たにメンバーさんが増えましたチュー音譜

 

 

 

今度こそダイエットを卒業して

なりたい自分になるためのツールとして

 

 

 

お食事と向き合っていく!

と決めていただいたことが

 

 

 

本当〜に嬉しい照れドキドキ

 

 

 

未来を共有して

どうしたら目の前の方が

その未来を叶えて、

幸せになっていけるのか

 

 

 

真剣に向き合う時間が、

このお仕事をしていて大きなやりがいを

感じる時間でもあります照れクローバー

 

 

 


●40代・パート・まりえさん

 

 

4月に子どもの学校の行事で

着れなくなったスーツを

かっこよく着こなしたいです!

 

 

 

主人も太っているのですが

私も主人に太っていると

思われているのがショックで・・・

 

 

 

春には、目標を達成して

どうだ!って言いたいですチュー

 

 

 

わぁ〜!!

それ、良いですね〜爆  笑合格

 

 

 

ご主人が驚くくらい

かっこよくスーツを着こなしたまりえさん

 

 

 

私も絶対にその姿を見たいなぁ!

と、思いっきりワクワクしましたニコニコキラキラ

 

 

 

これから3ヶ月間、私も覚悟を決めて

まりえさんの理想の未来のために

 

 

 

120%寄り添って

サポートしていきますアップアップ

 

 

 

 

 

 

女性の笑顔は、家族を幸せにする!

そんな力があると思っています。

 

 

 

まりえさんだけではなくて

家族やまわりの人も

幸せになっていく未来が

楽しみでたまりませんハート

 

 

 

 

痩せられない原因は8割がお食事?

 

 

 

さてさて

 

 

 

まりえさんが、

今一番困っていることは・・・

 

 

 

「お昼ごはんを食べると

体が重だるくなって、寝てしまうんです。

 

やりたいことがあっても

眠ってしまって、できない日が多いんですよね。」

 

 

 

ごはんはしっかり食べているのに

ついお菓子に手がのびてしまうのも

悩んでいらっしゃるそうです。

 

 

 

もう少し詳しく、お話を聞いてみると

 

 

 

お料理が苦手で、めんどうな時には

ジャムをのせた食パンのトースト2枚で

済ませることもあるとのこと。

 

 

 

 

 

 

なるほど〜!!

うん、うん、分かります、これ。

 

 

 

私も料理が苦手で(というか嫌いで・・・)

ダイエットに悩んでいた頃は

食事を菓子パンで

済ませてしまうことも多かったです。

 

 

 

食べたあとはお腹いっぱいだけど

すぐにお腹が空いてしまって

 

 

 

冷蔵庫や、キッチンの食品棚に

ストックしてある

チョコレートやクッキーに

ついつい手がのびちゃうんですよね笑い泣きクッキー

 

 

 

 

 

 

まりえさんのお悩みについて

私なりに原因と対策を考えてみましたニコニコキラキラ

 

 

 

●食後に眠くなる

 

 

 

これは、お食事で急激に血糖値を

上げてしまうことが原因かもしれません。

 

 

 

ジャムをのせた食パンのトーストは

糖質にかたよっているので

急激に血糖値が上がります。

 

 

 

急激に血糖値が上がると

「インスリン」が大量に出すぎて

 

 

 

低血糖状態

なると言われています。

 

 

 

低血糖状態のときの症状の代表が

 

 

 

・体のだるさ

・眠気

 

 

 

と言われているので

まりえさんの食後の症状と

ピッタンコカンカン!!

(知ってる人、いるかな?にやりあせる

 

 

 

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さらに、インスリンが大量に出ると

脂肪がため込まれるので

 

 

 

糖質にかたよったお食事が多い人は

体脂肪率が高めのことが多いです💦

 

 

 

ちなみに、かつての私は最大で32%😱

今は27%を切って、じわじわと

25〜26%に近づいています^^

 

 

 

長年30%超えが当たり前だった

私にとっては快挙😂

 

 

 

話がそれてごめんなさい💦

 

 

 

低血糖を防ぐためには

糖質にかたよらずに

 

 

 

食パンだけではなくて

たんぱく質やお野菜も一緒に食べるのが

おすすめですルンルン

 

 

 

食パンにはジャムではなくて

チーズトーストもいいですね上差しひらめき電球

 

 

 

スライスチーズに、

ピーマンやプチトマトをカットして

のせて焼くだけナイフとフォーク

 

 

 

 

 

 

できればスープも添えて

最初の一口はパン以外のものにすると

血糖値が上がりにくくなりますよひらめき電球

 

 

 

(→→当ブログ執筆者の初瀬ユリが

 食べる“ほどに”痩せるベルラスダイエットを無料セミナーで公開中)

 

 

 

たくさんの方の、ダイエットの

お悩みを聞かせていただいて

 

 

 

ちょっとした解釈の違いがあったり

世の中のダイエット情報に

振り回されてしまっている方が

本当に多いな、と感じています。

 

 

 

ダイエットに特別なことは

何も必要がなくて

 

 

 

私たちの心も体も

今日食べたお食事で

作られていくんですよね照れ

 

 

 

運動や、睡眠よりも

まず見直すべきは、お食事。

 

 

 

正しく選んで、しっかり食べ続ければ

明日の私たちの体は

確実に変わっていってくれますニコニコ音譜

 

 

 

食で未来を作る

 

食で未来のあなたに出逢う

 

 

 

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

いつも心から応援しています星

 

 

 

・ ・ ・

 

 

 

ベルラスダイエットについて

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と思ってくださった方は

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今度こそ、人生で最後のダイエットに!

ダイエットに振り回される人生からの卒業ドキドキ

 

 

 

・・・

 

 

 

ダイエットとリバウンドをくり返している

 

頑張ってるのにやせない

 

やせたいのに食べすぎちゃう

 

今度こそやせると決意しても誘惑に負けてしまう

 

一人で頑張るダイエットが辛い

 

体重が少し減ると油断してすぐにリバウンドする

 

何が本当に正しい情報なのか分からなくて不安

 

食べることが怖い。何を食べたらいいのか分からない

痩せたいのに、甘いものやジャンクフードがやめられない。

ストレスがたまると食べることで自分を癒してしまう。

自分に自信が持てなくて
やりたいことがあるけど、一歩踏み出せない。

 

 

 

一人で悩んでいませんか❓

私もかつてはずっと一人で悩んで

とっても不安な気持ちでした。

 

 

私も過去は万年ダイエッターで

一人で頑張るダイエットに

心底疲れ切っていた一人です。

 

 

きっとあなたの気持ちに共感できて

力になれると思っていますぽってりフラワー

 

 

一人で悩まずに

LINE@に気軽にメッセージくださいねウインクラブラブ

 

 

 

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