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こんにちはおねがい

元お砂糖中毒ダイエットコーチの

初瀬ユリです💕

 

 

ダイエットをしていて

お肌がカサカサになったり 、たるんできた

と感じることはありませんか?

その原因は・・・

 

 

コラーゲン足りていないから

かもしれません。

 

 

 

とはいえ美容に敏感な人なら

そんなの常識チョキ

と思うかもしれませんねベルキョロキョロ

 

 

では、コラーゲンの原料

何か知っていますか?

コラーゲンの原料は

たんぱく質です照れひらめき電球 

 

 

「それも知ってる!」という人は、

お目が高いビックリマークチュー

 

 

 

ただここで問題が・・・

食事を減らしたり制限するダイエットをすると

 

 

 

たんぱく質不足になる

多いのです。

 

 

 

私の受講生様のようこさんは、

最初のカウンセリングでお会いした時は

顔色があまり良くなくて

 (ごめんなさいね💦)

 

 

 

ご本人も「顔色悪いって言われます。 

肌もカサカサで悩んでいます。」 

 

 

 

とおっしゃっていました。 

よくよくお話を聞いてみると

 

 

 

ようこさんの食生活は

お肉やお魚はほとんど食べず

お野菜ばかり食べていました。

 

 

 

休日はオーガニックカフェや

ベジタリアン向けのお店に行ったり

 

 

 

体に良いと聞いて

動物性の食品は避けていたそうです。

 

 

 

すごく、食生活には

気をつかっていらっしゃったんです。

 

 

 

野菜をしっかり食べていたら

お肌がうるおいそうな気がしますよね。

 

 

お肌のコラーゲンを作って

うるおいを保つためには

たんぱく質とビタミンB群

この組み合わせがとっても重要なんですウインクアップアップ

 

 

 

 

 

 

食べ合わせで化学反応を起こす!

 

 

 

たんぱく質はビタミンB群と組み合わさって、

初めて 化学反応を起こして

コラーゲンを作り出すと言われています^^

 

 

 

さらに、ビタミンⅭもセットにすると

吸収率がアップするので

たんぱく質もビタミンも

バランスよく食べることがポイントですウインク上差し

 

 

 

実は、脂肪燃焼も

化学反応が超重要! 

 

 

 

化学反応が起こると

炭水化物や油も燃やすことができるので 

ダイエット中に脂肪を燃やして

美肌をキープするためには

 

 

 

たんぱく質とビタミンの

組み合わせでごはんを食べてくださいね^^

 

 

 

ビタミンB群のお話は

↓こちらの動画↓で詳しくチェックしてみてねルンルン



https://www.youtube.com/watch?v=z5f2FFauG3c&t=295s

 

 

 

・・・その後のようこさんですが

 

 

 

講義で、たんぱく質とビタミンの

組み合わせをお伝えしてから

3ヶ月経つころには

 

 

ぱ〜っコスモスとお顔の色が明るくなって

ハリ・つやのあるお肌に大変身!!

 

 

image 

 

 

ハリのあるお肌に変化するだけで

ほほの位置がグッと上がって

小顔効果もあります照れラブラブ

 

 

 

ただでさえ、お仕事や家事や育児で

私たち女性は忙しいですよね(><)

 

 

 

ちゃんと考えて正しく栄養を

とってあげるだけで

お肌はグッと変わります照れアップ

 

 

 

忙しい中で必死にお肌のお手入れをする前に

体の内面のことにも気をつかって

あげて欲しいなぁと思いますチュー

 

 

 

まずは3食、たんぱく質とビタミンを

意識してみてくださいね。

 

 

納豆ごはんと具沢山のお味噌汁

 

 

 

サラダとお魚やお肉

 

 

野菜スティックと焼き鳥
(↑コンビニでも大丈夫)

 

 


このくらいなら忙しくてもできそうですよね?ウインク

 

 

 

忙しい毎日でも、

いつまでもお肌つやつやで

いつも笑顔なあなたでいて欲しいなぁ、

 

と思っていますチューラブラブ

 

 

(→→当ブログ執筆者の初瀬ユリが

 食べる“ほどに”痩せるベルラスダイエットを無料セミナーで公開中)

 

 

 

・ ・ ・

 

 

 

今日も、

最後まで読んでくださって

ありがとうございました^^

 

 

 

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・・・

 

 

 

ダイエットとリバウンドをくり返している

 

頑張ってるのにやせない

 

やせたいのに食べすぎちゃう

 

今度こそやせると決意しても誘惑に負けてしまう

 

一人で頑張るダイエットが辛い

 

体重が少し減ると油断してすぐにリバウンドする

 

何が本当に正しい情報なのか分からなくて不安

 

食べることが怖い。何を食べたらいいのか分からない

痩せたいのに、甘いものやジャンクフードがやめられない。

ストレスがたまると食べることで自分を癒してしまう。

自分に自信が持てなくて
やりたいことがあるけど、一歩踏み出せない。

 

 

 

一人で悩んでいませんか❓

私もかつてはずっと一人で悩んで

とっても不安な気持ちでした。

 

 

私も過去は万年ダイエッターで

一人で頑張るダイエットに

心底疲れ切っていた一人です。

 

 

きっとあなたの気持ちに共感できて

力になれると思っていますぽってりフラワー

 

 

一人で悩まずに

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