身体をほぐすコツ✨

身体をほぐすコツ✨


今日も、スマイル新座店近くは朝からお日様が元気すぎて、気持ちいい天気です😆✨

そんな時って、ついついエアコンが効かせ過ぎたり、冷たいもの飲みすぎたりして、身体の内部が疲れて、腰の回りから固まってしまいがちです😅

先ずは、温かいのみものを一杯飲んでもらいたいのと、ゆっくりと股関節を動かしながらウォーキングも出来るとなお、身体の調子を整えやすいです😉✨

その時のコツは・・・


ゆっくりでもいいので、可動域一杯に動かすこと‼️


です。
人間って、かなり関節回りの可動域が広いです。特に、肩甲骨と股関節はかなり動きます❗

ウォーキングもそうですが、トレーニングも量をたくさんやらなくても、関節可動域をしっかり意識していただくだけで、短い時間でも充分にトレーニングの質が上がるし、身体のパフォーマンスも自然と上がって行けますよ😃✨

そんなアイディアがたくさん詰まった、スマイルオリジナルのストレッチを是非、お試しくださいね🎵
7月21日(土)でしたら、新座駅の前で行っている#大江戸新座祭り にスマイルLABOが出店しております!10分500円‼️でお試し頂けますよ💕
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