ストレッチのコツ✨

ストレッチのコツ✨


昨日から、雨が降ったり、止んだりと天気がハッキリしない新座市ですが、そんなときこそ❗積極的にストレッチをして、身体を目覚ましましょう😉✨

今日のストレッチのコツは・・・


身体をゆらす


実は、身体が固い人ほど、じーっと伸ばすのではなく、少し身体を揺らした方が身体は柔らかくなりやすいんですよ😊

例えば、じーっと座っていたときに、急に動き出そうとしても動きづらいですよね😅それと同じように、ストレッチの時も、少しずつ身体に「のばすよ、のばすよー」って、語りかけてから伸ばしてあげた方が、すんなりと身体は伸びてくれるんですよ😉💕

皆さまも、是非ストレッチするときに「ゆらぎ」を取り入れてみてくださいね✨

スマイルLABOの体操教室では、オリジナルのストレッチから、基本的なストレッチのコツをマンツーマンで教えておりますよ🎵お気軽に、お問い合わせくださいね☘️
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