正しい姿勢☆

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姿勢を整えることは大切です。
そんなことは、分かっている方は多いはず。
しかし、正しい姿勢を保つには、先ずは、肩甲骨と骨盤の柔軟性、意識が大切です!
その為には、自分の身体にあったストレッチや使い方が分からないと進まないんですね(^_^;)だって、身体の歪みが強すぎると、ストレッチをするのも苦痛です。ただやみくもにストレッチをしていても、身体を痛めることだってあります(@_@) 先ずは、自分の身体のこえ(痛み、歪み、硬さ)を感じてみてくださいね✨
症状が慢性化してくるとそのこえですら、感じられなくなってきます😅
毎日忙しいけど、一息呼吸をつく余裕をつくってみましょう✨一端、落ち着いて呼吸しながら自分の身体の声を聴いてみましょう。そしたら、何かを身体は教えてくれるはずですよ😃
感じたものをご自身で、ストレッチなどで伸ばしてみると、「あぁーーいてぇー」とか「あぁーー効くなぁー」とか感じ方はそれぞれです。その痛み、感じは良い痛みかもしれませんよ✨
痛みが正しいのか、伸ばし方が不安の方はお気軽にご相談くださいね✨(048-234-8668もしくはkouji.smile.chiryouin@gmail.com)
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via 治療院スマイルLABO
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