ストレッチはストレスにならない程度に。?

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ストレッチをやるとなると、ジムとかに行って、しっかりやらなくちゃ、などと思っていませんか(^^?

もちろん、そういう風にやった方が、集中出来るし、モチベーションも上がるし、一石二鳥ですが。。

一番大切なのは


無意識にやってしまう


事が大切だと思います。

とか言うと、ストレッチは伸ばしている所を意識しなくてはいけないんじゃないですか?などと言われそうですが(笑)

私が考えるには、ストレッチを一緒懸命にやってしまうと、逆に身体が抵抗してしまって、身体に逆効果になってしまうと思っています。

人間、嫌なものを強要されてしまうと拒みますよね(^^;それと同じように、筋肉もそうなんです😌

なので究極は、生活の中にストレッチを溶け込ませて頂きたいですね✨

そして、それをやっているときには、伸ばされているところをちょこっと意識してみてくださいね、「あぁー、今首がのびて気持ちいいわぁー✨」なんて言う風にね😉
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via 治療院スマイルLABO
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