お片づけも瞑想の一つかも！

 
いつもご訪問ありがとうございます

茨城県　つくば市　で活動している
元お片づけ苦手　整理収納アドバイザー　國生輝枝です（こくしょうてるえ）です＾＾

ゴールデンウィークが始まり明日から5月ですね＾＾

飛び石連休で今日は何曜日？状態は私だけ？（笑）

昨日は、念願の5年間放置していた冷蔵庫の下の掃除してすっきりしました
（動画でやり方見てはやるやる詐欺でした）

ずっとやりたいけれど、動き出せずにいることをこの休み中に挑戦してみるのも一つかなと思っています。

本日の挑戦は　運動ジムの無料体験に行く！でした。

50代になって身体の大切さが身に沁みるお年頃

今回体験したのはマシンを使用して身体の可動域を広げていって
身体の使い方を整えていくタイプでした。

そこではリラックスしながら身体を動かしていく
身体の動きはマシンに合わせてあえて頭で考えないようにする
なんならお話ししたり、別のことぼんやり考えながら身体を動かす
（コーチがしっかりサポートしてくれます）

動的瞑想というそうです
（動的瞑想とは静かに座って瞑想するのではなく、歩いたり、作業したり、
何かを動く中で意識を集中させる瞑想方法です。日常動作の中で、

身体の感覚や動きに意識を向け、それを客観的に観察することで、

心の安定やリラックス効果が得られるとされています。　）
終わったあとは身体が軽くなりなんだか頭もスッキリ！
これで身体も鍛えられたらめちゃいいかも♪

これって　あれと同じかもと思っちゃいました
そう　ウォーキングでなんだか頭がすっきりしたり、　
自分の手を動かしていることで騒がしかった心が
だんだん落ち着いてリラックスしてヤル気がでてくる


静かな瞑想はいつも眠くなっちゃうけど、私は動的瞑想が向いてるかも！
お客様と笑い合って、手を動かして理想の暮しを作っていく
終わったあとは心も整っていく
お片付けてるはそんなサービスをお届けしているんだと感じたできごとでした＾＾

お読み頂きありがとうございます＾＾

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いつもありがとうございます。

心より感謝を込めて

お片付けてる　
國生輝枝