ある時ふと思った
最近すごく調子良い
メンタルも体調も全て良い
思い起こせば ある2つの事をしていた
それが 「散歩」と「瞑想」
朝起きて、1番に外にでて 散歩 をする。
帰ってきたら 瞑想 をする。
散歩でセロトニンを出して気持ちが明るくなり、瞑想で自分の心をコントロールする。
この2つを習慣にすれば、大概の人は良くなる
ある時ふと思った
最近すごく調子良い
メンタルも体調も全て良い
思い起こせば ある2つの事をしていた
それが 「散歩」と「瞑想」
朝起きて、1番に外にでて 散歩 をする。
帰ってきたら 瞑想 をする。
散歩でセロトニンを出して気持ちが明るくなり、瞑想で自分の心をコントロールする。
この2つを習慣にすれば、大概の人は良くなる