Haruko-ism〜心身を磨いて豊かに生きる〜
  • 25Jan
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      調子がいい時こそ、大事にしたいもの

      自分が何かを始めた時、一番大切なことは周囲への気遣い。自分のやりたいことや楽しいことが動き出した時、家族やパートナーと喧嘩が増えたり、周りに寂しい思いをさせてしまったという経験はありませんか?わたしはそんな経験をしたことがありました。その時は、「なぜこの人は応援してくれないのだろうか?」とずっと思っていました。応援してくれないなら、別の人生を選びましょうとまで伝えました。付き合う人間関係はお互い応援できる関係でいたいので、それは今でもそうですがでもずいぶんと乱暴なことを言ったなと思います。例えば、自分が車の運転者だとして、大切な人たちを同乗させてるとしたら、信号が青になった瞬間、トップスピードで飛び出したら同乗者は確実に首痛めることでしょう。安全にトップスピードで動き出すにはきちんとした配慮が必要です。※交通ルールは考えないでください。そろそろ青になるよ!準備はいいですか?と声をかければ、お腹に力入れて準備ができる。わたしは周りの人の首を折りまくっていたんですね。そして、とどめのように、「首折るのはあなたの反射神経の悪さだ!」と言い放つというなんとも乱暴なことをしていたんですね。恐ろしいです。何かを始めた時こそ、自分の調子が良い時こそ、いつも以上に、周りへの配慮と思いやりが必要。素敵に自分のやりたいことを広げている人は、ここがとても上手なんですよね。たくさんの人を巻き込みながらみんなが豊かになっていく。わたしのことを巻き込んでくれた人がたくさんいたように、わたしもこれからそんな生き方をしたいんですね。周りの友人がどんどんうまく行くのは、それをしてるからだったんだな。そのご縁に出会えたのは、今いる周りの人のおかげです。そこを忘れていては、いつまでもひとりで頑張らなくてはいけなくなっちゃいます。忘れないようにここに書き留めておきました。Haruko

  • 23Jan
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      後回しにしがちなことを取り入れると充実度は増す

      🔸カラダを動かすからポジティブになるのか🔹精神を安定させるからポジティブになるのか研究で🔸の方が効果的だということが出ているそうです😃わたしはポジティブって、自分に都合のいいように考えることではなくて、周囲に思いやりを持ちながら、しっかり受け止めて、前に進んでいく思考を持つことだと思ってます。なのでポジティブでいることってとても大切だなと感じています!そのためにはカラダは大切で、元気なカラダで過ごす大切なことといえば、⚪︎食事⚪︎運動⚪︎睡眠と言われていますが、1番大切なことほど、後回しにしてしまいがちなんですよね🥲後回しにされてしまうのはだいたい運動です😭これって仕事や日常生活にも当てはまるなって思っていて、忙しいって人こそ本当にやるべきこと、やりたいことを後回しにしちゃう。やりたいことって後回しにしても支障がなかったりするんだよね。でもそれは、自分では気がつかないくらいじわじわと心にストレスを与えていて、10年後20年後とかに何かをキッカケに爆発したりする。運動は軽い運動を推奨されています。軽いって散歩ですよ、お散歩程度でいいんです!やりたいことも日々ちょっとでいいから取り入れる時間を作れると、数年後、気がついたら毎日がなんか充実しているって感じになると思います( ˘͈ ᵕ ˘͈ )わたしはほぼ、毎日カラダを動かす人ですが、わりかし元気に生きてるのは運動のおかげなんだろうなって思います!運動をしない時期がなかったので人を見ていて感じることですが、悩みが多い人や忙しいが口癖の人、やりたいことがないって人ほど運動してない(カラダを動かさない)傾向が強いなって思います。特別じゃなくていいんですよね!健康で明るく、周りの人たちが笑顔でいられるのは凄く豊かなことです。いつでも自分を整えることが大切ですね。Haruko

  • 29Dec
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      2021年を振り返って実は激動だった

      年末ということもあって、今年を振り返ってみたら結構なスケジュールで面白かったので、書き留めておくことにします!2021年は、5月までに◇3回引っ越し◇法人1社をひとりで管理することになり(英語話せないのに英語対応)、◇引継ぎなしで軌道に乗せた。この間にバイ柴49のクラファンとPV撮影。ダンス、エクササイズのレッスンは合計週5本をこなしていました。後半は、美尻レッスンを開始し、エクササイズクラスもリニューアル。自分のカラダの変化をきっかけに、ずっとできなかった東洋医学や栄養学の学びも始めました。そしてエアリアルシルクをはじめ、あたらしい表現を楽しく学んでいます。(ショーができるくらいなりたい!先は長い)前半はもう記憶が薄い!!!そのくらい毎日、毎瞬、全力でした。その中で時間配分、優先順位の大切さに気が付いた1年でした(*^-^*)日々のやらなくてはいけないことに追われ、本当にやっていきたいことなのに、そういうものに限って意外と後回しにしてしまうということに気が付いて、そこを大切にしはじめた11月。やらなくてはいけないこと=締め切りあるものそりゃ絶対にやらなくてはいけないんだけど、毎日それだけをやりすぎると、永遠にやりたいことができる時間なんて生まれない。だから私は、締め切りのあるものをしっかりとスケジューリングして分散させ、本当にやりたいことだけど、別に今急いでやる必要はないものに時間を使うようにした。それが東洋医学や栄養学の勉強なんだけど、少しずつ理解できる部分がでてきた。(先は長い。。アウトプットできるまで至ってない涙)そしたら、最近読んでいる本に、自己投資とは、本当にやりたいこと+緊急性がないものに時間を使うこと。と書かれていた。やっぱりか!!納得した。このスタイルに変えてから勉強が進むようになったし本当に時間配分、優先順位の大切さを実感した!カメの歩みですが、いろいろと学び始めたことが繋がり、学びの楽しさを最近感じています。自分というものが大好きで、人生を思いっきり楽しみたい!エンタメを通じて人を喜ばせたい!内面も外見も美しく在りたいそんな人たちに私の経験や学びを還元していきたいんだよね。だから常に学ぶことを続けながら関わってくれる人に恥じないような行動と、誠意を忘れずなにより笑いを軸に2022年もまた過ごしていきます。2021年楽しかった!お疲れ様!2022年の年末も、人生最高!大人最高!って思える年にしよう!Haruko

  • 24Dec
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      怠けていた精神

      主体的であるということ。知人から紹介された本の中に書いてあった言葉。20代後半になってから生きづらいなと思っていた自分の幼稚さを改善するために、本を読むようになった。その中で、物事にはいろんな解釈の仕方があって、良し悪しはないということ。そして、すべて目の前に起きていることは、自分が選択をした結果なんだという事そういうことを学び、見方を変えて わたしなりに試行錯誤しながら生きてきた。この「主体的」というのも試行錯誤してきたうちのひとつ。以前は、よほどのことがない限り、自分の意見を言ったり、実行することもなかったので、(押し切ってきたのがダンスや仕事のスタンス。)自分はどう思っていて、どういう考えなのか。そして、どうしたいのか。ということに意識を向けて、行動に移すよう努力してきた。またここへきて「主体的」ということ言葉読み、まだまだ能動的だな、思った。この本はとても厳しい…!!!徹底的に主体的にさせられる。どんなに理不尽なことをされて腹が立ったとしても、自分の選択だということ。どうしようもない環境ですら、自分が選択したことで、あなたのせい。常にわたしがこれを選びました。という視点にさせられる。当たり前のことを言われると、人って腹が立つことあるじゃないですか笑そこを厳しく突かれる感じ。隅から隅までどんな球も返されてしまう。だって、そうじゃなくて!こんなの普通おかしいでしょ!?と、言えば言うほど、墓穴を掘り続けてしまい残るのは高く役に立たないプライドだけ。怒りのエネルギーは受動的になりやすい。そして、自分は間違ったことは言ってない!と我が強くなる。これが受動的な状態。何かのせい誰かのせいというのが裏に隠れている。それを持っている人は、他にもすぐ気分を害したりすぐ人を非難したり粗探しをし、愚痴が多い。思い当たる部分があって心が痛い…😂いくら外部要因だろうがイラッとするということは、瞬間的に主体的ではなくなっている証拠。ただこれは、センサーのようなもので主体的に戻すお知らせである。イラッとしたエネルギーと同じ分だけ主体的にするパワーも強い。イラッとしたことで、何をどう感じ、そしてどう動くことを選択するのか。(自分で決めたと分かっていても、いつも同じことで怒ってる人いるが、それはやっぱり何かのせいにしている結果)これがわかりやすく出てくる。(スピリチュアルでよくある”いい気分♪“とかとは全然話しが違う。)物事は、自分以外の何かのせいというものは一つもない。全て自分の選択であるというのがこの本の「主体的」ということ。主体的であると人生は気分を害することが無くなるし考えてから行動ができるようになり自分の行動に責任が持てるようになる。わたしはそういう人間でありたいから主体的であるという言葉は身にしみる…仕事も、人間関係も選択したのは自分。怒るなと言うことではなくて、切り返しが重要ということ。最近、ちょっと精神的に怠けていたなと思った。怒りを沈めるスピードが速くなればなるほど転換が、上手くなってる証拠。全て自分のせいと認識しているだけで、世界は優しく、広がっていく…🥰🥰

  • 16Dec
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      年の終わりとはじめに大切なこと

      今年のはじめ、2021年をどんな1年にしたいか決意や目標を掲げたんじゃないかな。覚えてますか?叶ってますか?叶える行動をとっていましたか?年始の目標を達成する人は8%と言われています。そこにはバリバリ稼ぐ社長や、夢をたくさん叶えている人たちも含まれてる。年末が近づくとよく出てくるのが、来年に向けてこれしましょう!とか来年は〇〇して突き抜けよう!とか2022年は大きく動く年だからエネルギー高めよう!みたいな商材が増えてくる。笑まず手を出す前に今年を振り返ってみてほしい。改めてどうでしたか?お金を出すことが、チャレンジになってなかった?今年こそは!と意気込んでやってみたのに、今はどうか。高いお金を出したんだからやる!というのはフェイク。認めたくないだろうけど胸に手を当ててよく思い出してほしい( ´•ω•` )実は値段なんて関係なかったと思う。高いからっていいとは限らないし、安いからってダメとも限らない。高いから、自分を変えられるきっかけになる!と思い込まされて中には、借金したり、無理して捻出する人もいる。悪いわけじゃない。でも、そうやって手に入れたものは、そもそも、身の丈にあってないんだよ!!!出すのはお金じゃない。その前にできる事。・・・・・・・愛の先出しです🥇身近な人に優しくすること。落ちてるゴミ拾って家で捨ててみたり、電車で席譲ってみたり、すれ違う人にこんにちは!って笑顔で挨拶してみたり、ムカつくあいつに笑顔で接してみたり、先だしってそっちなんじゃないかなと思うんですよね。来年のエネルギーが変わるこの時に!!みたいな商材に一瞬でも心が揺れ動いてしまう人は、優しい人だから、お金に振り回されず、心身共に健やかに生きてほしい。目に見えるものを見ろ!起きた事だけシンプルに見ろ!と普段から言っている私ですし、その考えは「見た目10割」同様、揺るがない考えですが、この2年、あまりにも搾取されている人をたくさんみてきて、そういう人たちの傾向として、スピリチュアルや心理学、感覚的な話が好きなのにも関わらず、ずっとモヤモヤしてて、お金だけ無くなっていくという現状だったので、そもそも先出しするものが、逆なんだなって思いました。お金を出す時に、勇気を出し勇気を出す時に、お金を出す。お金を出す時に、勇気はいらないよ。ほしい時にお金がないのは、まだ身の丈に合わないのです。無理して買っても、その器がないから消化不良になっちゃうんだよね。目に見えないものを大切にする人こそお金を欲しがり、お金で解決しようとする。これが拗れというやつです。会計処理するこの時期に今年の自分の拗れ度を見返してみよう。その気づきは、どんな商材より価値のあるものだ。Haruko

  • 09Dec
    • 「存在価値」と「機能価値」の画像

      「存在価値」と「機能価値」

      自分の価値を低く見積もるな!という言葉をそのまま受け止めて商品にもろ反映させて、内容に見合わない価格で、商品を出している人がいますが、世の中には「存在価値」と「機能価値」というのがある。これらは、ごっちゃにしない方がいい。「存在価値」ありのままのあなたがつくる世界の価値(生きてるだけでありがとう状態)「機能価値」あなたがやったことが、どのくらい世間に役に立つか、または感謝されたかへの価値(例:仕事の業務)存在価値だけを商品に反映させてしまうと、売れなかった時、自分には価値がないと自暴自棄になってしまう。売り出すものには、機能価値の方に重きを置いて意識したほうがいい。というより、存在価値と機能価値のバランスをうまく取り入れること。例えば、ダンス初心者の私が、"ダンスレッスンするけど、私は自分自身の価値を下げたくないから、レッスン代は2万円で!!!"と言ったら、え??てなるよね。え?初心者でしょ?何を教えられるの?!ってなるよね。5万円分のレッスン着をプレゼントします!とかならわかるけどさ…ギリね。てか、赤字🤣こんな強引なものを出しておきながらも、売れなかったら自分には価値がないと思い込んでしまう。そして、自暴自棄になって、自分責めが始まる。自分を苦しめるほど無駄な時間はない。機能価値をしっかり見ておけば、商品が売れない時、反省と対策すれば良いだけ。初心者だから、これが教えられる。そうしたらこのくらいだな。とかあるよね。ここに、私は生きてるだけで素晴らしい!こんな私が教えるんだから!!というのを入れ込んでくると、商品内容に見合わなくなる。もちろん、あなたがつくる商品っていうのには、存在価値が確かに存在するから、それは入れてもいいけど比重ですよね。100円ショップの商品を作ってる人は、100円の価値か?と言ったら違うでしょ?みんないいもの持ってると思うだよね。だからこそ、そこでとまったら勿体ないなと思うですよね。売る人も買う人も心地の良いものがこの世に溢れますようにー。と思っただけ。Haruko

  • 08Dec
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      記憶力はあてにならない

      私は、ずっと記憶力がいいと思っていた。暗記は得意ではないんだけど、誰かが口にしたこと自分の目で見たもの自分の耳で聞いたもの自分が言ったこと自分が体験したもの一度、見たことがある人は何年後あった時でも覚えていたりする。周りの人からも”なんで覚えてるの?””記憶力いいね”と、言われていたのもあって私は記憶力には自信を持っていた。でもそれは違っていた。同じ現場にいた人と同じものを見ていたのにもかかわらず、全く別の記憶がお互いに残っていたということがあった。私は確かにAと言った。その理由もきちんと明確にしてAと言った。しかし、聞いた人はBと認識していた。私は、Aの理由をきちんと考えその中で発言しているのでBの選択肢はあり得ない。ここまで、はっきりとした記憶があるのにも関わらず相手は絶対Bだと言う。この友人はとても信頼している人だし、この人もこの人で自分の記憶にものすごく自信を持っているから、嘘をつくような人でもない。AとBは正反対の事柄だ。お互い自分の記憶がはっきりしていた。本当にそう思い込んでいる。こんなことって割と日常茶飯事で起きていると思う。その時に感じた。記憶というのは、ものすごくあいまいなものだな。私がそう感じるきっかけになったあの時は、自分に有利になるようにとか考える人ではないからこそ、そう思えた。何か出来事が起きた時の記憶は自分の受取り方や感じ方が影響する。わたしはバチェラージャパンが好きで、今、シリーズ4を見ているんだけども今配信中の4~6話をみて記憶力のあいまいさというものが分かりやすくでていた。バチェラーはAとBの場面どちらも撮影しているから事実がきちんと映像で残っているから見ていて分かりやすいんだけどここでは言った、言ってない論が繰り広げられていた。実際は(放送されている部分だけだけど)、そんな発言はしていなかった。でも女性は、「言った」と自信をもっていた。人を陥れるために人より抜き出るためにとかではなく、本気でそう記憶している。本当に「言った」と思い込んでいたんだよね。すごく分かりやすいなと思った!その時の精神状態で、受け取り方を自分なりに解釈し、それが自分の記憶となる。だから、同じ事象を見ていたとしてもそこにいた全ての人が全く同じ記憶にならない。記憶ってすごくあいまいだし、絶対ってことはないんだよね。この記憶力への自信って握りしめているとただただ柔軟性がなく頑固なだけだし周りを混乱させることもある。それが積み重なると信頼を失うことにもなりかねない。それって、自分の道をどんどん狭くしていくんだよね。結果的に、身動きが取れなくなる。(精神的に)そんな風になる前に、心の柔軟性を持っておくことは重要。みんなそれぞれ信じているものを発信していると思うし嘘か真実かなんて誰にも分らない。人と関わっていく中で認識が違うという場面はたくさんあると思う。そんな時に、記憶というものがいかにあいまいだということを分かっていれば、・意固地になったり・傲慢な態度をとったり・周囲をドギマギさせたり・相手を責めたりそんなことをすることなく、話をすり合わせて、先に進むことができる。結果的に、お互いをよく知りより、関係性も深くなる。いろんな情報が飛び交う時だからこそ、自信と柔軟性のバランスを上手に使えると良いね。Haruko

  • 29Nov
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      一緒にいて面白いけど怖い人

      悪口が鋭くて面白い人は、一緒にいると楽しいけど、いつかその矛先が自分に向くかもしれないと思って付き合った方がいい。こんな言葉が目に止まった。悪口、毒舌って聞いている人は確かに面白い。自分がモヤっとしていたことを代弁してもらえた気分になりスッキリするし、自分では言えなかったことをスパッと言ってもらえるのも気持ちがいいと思う。ただこの手の話が、ある一定の割合をしめてくると楽しかったものは、一気に不安に変わる。「いつか自分もそう言われるんじゃないか」こう頭によぎった瞬間から行動しにくくなる。そうすると、今は、笑っていいかな?ツッコミ入れていいやつかな?空気を読み始めるようになる。聞く側、受け身側の人の対策としてまずは、無視すること(聞き流す)そして、いつでもその場を離れられるスタンスをとっておくこと。これで、ほとんど解決できる。要は感情を込めず、いつもさらっとかわしておけばいい。へぇ〜とか相槌打って、賛同も否定もしなければいい。チャットグループなら返信しなければいい。ただ、わたしが目に止まったのは、そこじゃない。話している側の人のこと。話す側は、みんなが笑ってくれたり、共感してくれたりするから安心したり、気分が良くなる。優越感に浸れたりもするからその瞬間、気持ちがいい。悪口や毒舌って必要ではある。凝り固まった思い込みや常識をぶち壊してくれる時もあるし、同じ考え方を持つ人がいると知ることで勇気になって、歩み出すきっかけになったりもする。だから人の悪口や毒舌は言うな!とかの話ではない。ただ言う側はこれを知っておくといい。「あなたの周りは、笑顔の裏ではいつあなたの餌食になるのか怯えているよ」と。わたしはどちらかと言うと、というより振り切って毒舌タイプだし冗談か本気か分からず笑っていいのか困惑させてしまうくらい人を緊張させてしまうことがあるから、本当に肝に銘じておかなきゃと思う。悪口や毒舌は、時にその人らしさになってそれも魅力になるから絶対あっていいし、言ってもいいんだけど、その質と割合が大事だなと思う。あまりに毒や悪口ばかり言っているとただの不満溜まってる人だし、もう愚痴。何より切れ味のいい事ばかり発していると弱音や優しい言葉を発するのが怖くなってしまうんだよ。結局は自分で自分を苦しめてしまう。誰にとっても良いことないね。年齢や経験を重ねる度、言葉の影響力って自然とつくと思うんだ。自分の発した言葉で生徒さんの才能を潰したくない。才能を開かせる方に使いたいから自分の発する言葉、マインドから見直さないとと思ったよ。Haruko各種SNSはこちらから!レッスン予約もできます!Haruko lit.link(リットリンク)アーティスト、踊り子/振付師/心身美容サポート\あなたを輝かせることができるのはあなただけ/【心とカラダを整えて大好きなわたしになる】自分のことが好きになれず、何もやっても満足できない。自分を許し、心地いい自分になる。あなたの可能性を引き出し世界に広げる活動をしています。、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、ま…lit.link

  • 04Nov
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      小さな一歩の積み重ね

      こんな風になれたらいいなこんな仕事をしていきたいなこんな自分になりたいな今の自分に少しでももやっとする部分があるならば毎日少しづつ取り組んでみよう。わたしにはやりたいことがある。でもなかなか勉強が頭にはいらない。ただ暗記のように覚えるのが苦手なので、本を読んでても寝ちゃうんだよねwなかなか進まないし、やりたいこととの距離がどんどん開いてしまうように感じて焦ってしまう。そういうときは必ず着地点を見失っている。ボディメイクとかダンスは簡単なんだよね。変化の様子が見てわかるから。YOUTUBEとかでこれだけやればウエストマイナス〇センチ!!とかあるけど、そうなるからね。一瞬はさ。一瞬ね。すぐ戻るけどwその変化が楽しくて継続していくんだと思うけどその基礎の学問はなかなかそうはいかない。だから、そこに対して焦りがでたり、もっと詳しい人はいるしわたしがやる必要あるのか、、って考えてしまって気が付けば、着地点がぼんやり。仕事しながら家庭をきりもりしながら子育てしながらそういう環境の中で着地点を明確に持ち続けるってかなり難易度高いよね。久しぶりにメモを開いたら【やっていきたい方向性】が書かれていた。改めて読み返してみたけど、その思いは今も変わっていない。日々の生活の中で急いでいない案件はやっぱり後回しにしやすい。それが意外と自分のやっていきたいことだったりするんだよね。特別、今やらないといけないことではないから。そういう意味でやっぱり毎日のTODOリスト作成はわたしにとって重要で(これはやっていた)その中に自分の着地点をしっかり確認することも大切だなと感じた。ダンスの基礎と同じように、苦手でも無視できない過程というのは必ずあると思うんだ。だからこの苦手な部分をどう楽しくしていくか。そこをどう楽しくやっていくかの工夫も考えてみる必要があるよね。一人でやるのがしんどいなら学校に通うのもありだし、(やっぱ講師がいる方が質問できるから疑問をすぐに解消してくれるのでありがたい!)近い仕事をするもよし。勉強ができないっていう人はいなくて、その方法をまだつかんでないだけだと思うんだよね(昔わたしはそうだった)日々きびしいことをちょいちょいぶちかましているけど苦手分野に関して、スタート時は、相当な時間を低空飛行しています。何かやりたいことを秘めている人諦めかけたらもう一度自分の着地点を見直してみるといいかもね。着地点の定め方はまた改めてブログに残します。Harukoダンスクラスのインスタです↓毎週日曜渋谷で初心者~すこし慣れてきた人向けのレッスンをしています。ジャンルはHIPHOPJAZZ/たまにHEELS週3回朝9:00から30分のエクササイズのライブ配信をしています。自分と向き合う30分。あなたのことはあなたのカラダに聞くのが早い!合う合わないは知識だけではない。声を拾えるカラダ作りのオンラインサロンです。多種多様なメンバーが集まっていろんなことをしています。それぞれの道を突き進んできた世間的にプロを言われるメンバー。たくさんのことをクリエイトしています。仕事に対する考え方から、自分のあり方、型にはまらない生き方を発信します。その他各種SNSです。Haruko lit.link(リットリンク)アーティスト、踊り子/振付師/心身美容サポート \あなたを輝かせることができるのはあなただけ/ 【心とカラダを整えて大好きなわたしになる】 自分のことが好きになれず、何もやっても満足できない。 自分を許し、心地いい自分になる。 あなたの可能性を引き出し世界に広げる活動をしています。、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、ま…lit.link

  • 15Oct
    • 自力と他力の使い方の画像

      リブログ記事自力と他力の使い方

      自分が持っている力以外はすべて他力だ。自分が持っている力とは、、、、生まれてきたときに持ってきたもの。カラダお金を握りしめてきたならお金も大事だろう。いる?そんな人ww私たちはこの身体一貫で生まれていた。必要なものはすべて持っている。これが自力。外からしてもらうことは他力。私は自力の力にしか興味がなくて、大好きだ。最近ね、またカラダの変化があってこれまでの生活習慣ややり方は少しずれてきているかなとなんとなく思っていて今まであまり取り入れてこなかった食材の本来の力を勉強し始めた。これは星回りでもなんでもないからすぐそういう時期なんだ!とかスピリチュアルに繋げないでほしいんだけども中学生のころと大学生のころではカラダの取り扱い方は違う。生まれてからずっと同じ取り扱いではない。何年も使っていれば体が弱る部分もあるだろうし女性は特にホルモンバランスに左右されるから年齢とともに体感が変わる。その都度、試行錯誤しながら洋服サイズは変わらず生きてきたけどでもやっぱりカラダの形は変わってきた。こうして多くの人はカラダの変化や意識が変わり衣食住を見直すだろう。30代超えてくると健康食品や健康グッズなどそういったものが目に入ってきたり人から勧められたりする。サプリメント貼るだけ健康グッズオーガニック食品整体、エステどれも素晴らしいと思う。ただねひとつ言っておくとこれらすべて他力なのよ。人は、裸一貫で生まれてくるほど自力のパワーが強いのよ。他力は自力が弱ったとき、困ったときに助けてもらうツール。だから他力というのは、自力を補助するために存在するのであって決して他力に飲み込まれてはいけないのだよ。飲み込まれてもいいけど、そういう人生を歩みたいならいい。でも自己主張とかしてくるなよ、全うしてくれ、めんどくさい。このサプリや健康グッズ、エステなどは自力を補うために利用しているんだよね。私たちがすることは、他力を使って自力であるく力を身に着けることでしょ?このサプリ最高!もう手放せない!という、うたい文句のお誘いは、疑問だし、何もしていない人のエステや整体も謎。他力を借りたなら今度は自分がその力を取り戻す/パワーアップさせるために自分が行動するのが大事。これを書いていて思いました。私がトレーニングを伝えているのは自分のカラダにフォーカスして自分のカラダが何を欲してるのか自分のカラダは何が快適なのか不都合が見つかりました。ではどうアプローチしていこうか。これはどうか、あれはどうか自分で決めるのです。【例1】腰痛があります。(事実)  ↓接骨院でほぐしてもらう(他力1)ここで終わりじゃない。腰に負担がかからないカラダの使い方を学ぶ(他力2)  ↓筋トレ/ストレッチ をやってみて体を変えてみる(自力)  ↓腰痛改善!!(本来の力)この他力1で終わる人が非常に多い。【例2】太っているからダイエットする(事実)  ↓サプリを買う(他力1)  ↓サプリがなくても、体型を維持できるよう食生活を変えてみる(自力)  ↓サプリを手放す!!(本来の力) 他力を提供してくれている人はみんな自分の本来の力を伝えるために生まれているんだよ。なぜ自分が不調になったのかなぜ不快に思っているのか他力を使ったということは改善したいという思いがあって行動したのに、他力1でやめてしまったらもったいないのよね。根本こそ見たくないのだろうが、行動したんだから、直したい!よくしたい!という思いが行動にうつさせてるんです。そんな使い方していたら他力は泣くし、自力は育たない。自力のパワーを使ってこそ思いっきり笑ったり好きなことができたり幸せだと感じることができるのに。私は他力1、2をトレーニングとダンスで伝えているよ。自力で楽しむ力を育てたい人はぜひ来てね。Harukoダンスクラスのインスタです↓毎週日曜渋谷で初心者~すこし慣れてきた人向けのレッスンをしています。ジャンルはHIPHOPJAZZ/たまにHEELS週3回朝9:00から30分のエクササイズのライブ配信をしています。自分と向き合う30分。あなたのことはあなたのカラダに聞くのが早い!合う合わないは知識だけではない。声を拾えるカラダ作りのオンラインサロンです。多種多様なメンバーが集まっていろんなことをしています。それぞれの道を突き進んできた世間的にプロを言われるメンバー。たくさんのことをクリエイトしています。仕事に対する考え方から、自分のあり方、型にはまらない生き方を発信します。その他各種SNSです。Haruko lit.link(リットリンク)アーティスト、踊り子/振付師/心身美容サポート \あなたを輝かせることができるのはあなただけ/ 【心とカラダを整えて大好きなわたしになる】 自分のことが好きになれず、何もやっても満足できない。 自分を許し、心地いい自分になる。 あなたの可能性を引き出し世界に広げる活動をしています。、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、ま…lit.link

    • 気分をよくすること

      どんなに気分を楽にしたって動かなくては、意味がない。そもそも、何のために気分を楽にしたかったのかしたい事があったのに…夢があったのに…できなかったからできない自分を認めて、先に進みたかったから気分を変えたかったのでは?気分が良くなれば、体は必ず動きたくなる。気分を良くするワーク誰かの話を聞いて頭パカーン!!いろんな気づきを発見して、嬉しくなっても気分を良くすることばかりやっているということは根本的にその気分はよくなっていないんだよ。麻薬やってるのと同じだね。一過性のもの。動けないのは気分のせいではないよ。気分がよくなっても動けないのであれば気分はよくはなってない。HarukoHaruko lit.link(リットリンク)アーティスト、踊り子/振付師/心身美容サポート \あなたを輝かせることができるのはあなただけ/ 【心とカラダを整えて大好きなわたしになる】 自分のことが好きになれず、何もやっても満足できない。 自分を許し、心地いい自分になる。 あなたの可能性を引き出し世界に広げる活動をしています。、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、ま…lit.link

  • 05Oct
    • 違和感はなぜ感じるのか。の画像

      違和感はなぜ感じるのか。

      違和感…私にとって『違和感』ってものすごく指標になる。これまであまり気にしてなかったけどこの2年くらいはそのデータを集めるが如く違和感や直感といういうものを感じさせられる場面がたくさんあった。おそらくこれまでの人生、わたしは違和感・直感で生きてきた部分があったようで(違和感とかピンときた!とかそういう認識をもって物事を選んでないということ。どちらかというと先におこることを予想しながら選択してきた)感じたことがどうなったかとか、その通りに動いたらどうだったかと違和感の回収みたいなことはしてこなかった。だけどもこの2年は外で人と会う機会が少なくなり自分の違和感や直感で行動することが増えたので自分の感覚というものがどう自分に影響するのか感覚と真逆の行動を行ってみたりした。結論。違和感は、その感じたままの展開になり直感は80%従え。(100ではないのがまだ制度の低さなので高めたい)という答えに至った。そこでここの違和感なんだけどもどんな時に感じるのだろうかと過去をさかのぼって考えてみると軸からずれている瞬間この時に感じる。全くかっこいいことではなくむしろ大丈夫か?案件なんだけど、トレーニングを配信するようになって人のカラダとか表情とか注目するようになって気が付いたんだけどわたし人の変化に気が付けないいかんのですわ。教える立場にいるのに。(やはり人の変化に気が付いて伸ばしていきたいとか理想があるし人が集まっている指導者はやはり細かい変化を逃さないイメージがあったからどう向き合ったらいいか考える時期がずっと続いていた。でもこれと違和感の話はちょっと違うことも後から分かりました。)髪切ったとか痩せた、太ったとか。こんなに人は見た目が10割と言い続けていまも揺るがないのだけどもww人の変化に気が付けないということを知ってしまった。でも気が付くときがあるんですよ。それが違和感あれ?なにか違うぞ?と感じるのです。聞くと10キロやせました5キロ太りましたロングからバッサリショートカットにしましたと返ってきたりする。でこの変化の状態はどうでもいいんだけどもその変化に違和感があると気が付く。この違和感は、変化というのだけではなく、そこに何か違う気がするという感情が入ってくるもの。なのでこの違和感は見た目だけではなく文章でも伝わってくる。違和感=軸からずれている瞬間痩せたら可愛くなるというのは嘘で痩せたって可愛くならない人もいる。本来もつその人の美しさが50Kgだとしたら43Kgの人は私の中でブスにうつるんですよね。50Kgがその人の美しさを最高に出せる状態なのに43Kgにしようとするって痩せていればかわいいとか、そんな世間が決めたものに縛られている状態。用は自分がないんですよ。だからブスなんですね。見た目10割は造形ではない。と重ねて伝えていますが、そういうことです。(何度も言ってますので誤解のないように!!!)なので逆に大幅に見た目が変わっても気が付かないときは軸にいる姿なのでその人らしさが十分に発揮されている状態。もともとそれが当たり前だと思っているからこそ気が付かない。それでこの違和感の根底にあるものって何なんだろうな、と思っていた時みんな豊かさの上に立っているんだなと思ったんだよね。あれ?何か違う。(違和感)というのは、本来を知っているから感じることなんだよね。どんなに気持ちが揺らごうが辛いことがあろうがふさぎこんでなんもできなかろうが掘れば掘るほど豊さの上で生きている。だから違和感はというのは、なんか違うな。。というときにしか感じない。何が言いたいかというとみなさん、幸せですよ安心や幸せなんて求めなくても幸せの上にちゃんと生きてますよということでした。Harukoダンスクラスのインスタです↓毎週日曜渋谷で初心者~すこし慣れてきた人向けのレッスンをしています。ジャンルはHIPHOPJAZZ/たまにHEELS週3回朝9:00から30分のエクササイズのライブ配信をしています。自分と向き合う30分。あなたのことはあなたのカラダに聞くのが早い!合う合わないは知識だけではない。声を拾えるカラダ作りのオンラインサロンです。多種多様なメンバーが集まっていろんなことをしています。それぞれの道を突き進んできた世間的にプロを言われるメンバー。たくさんのことをクリエイトしています。仕事に対する考え方から、自分のあり方、型にはまらない生き方を発信します。その他各種SNSです。Haruko lit.link(リットリンク)アーティスト、踊り子/振付師/心身美容サポート \あなたを輝かせることができるのはあなただけ/ 【心とカラダを整えて大好きなわたしになる】 自分のことが好きになれず、何もやっても満足できない。 自分を許し、心地いい自分になる。 あなたの可能性を引き出し世界に広げる活動をしています。、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、ま…lit.link

  • 04Oct
    • 自分のことが大好きな人/大嫌いな人の画像

      自分のことが大好きな人/大嫌いな人

      私は、私のことが大好き♡そして今の私が1番大好き♡♡ネット上でよくこんな投稿を見かけます。これって私は人間です( ̄^ ̄)ゞビシッ!!!※人間に限ると宣言しているみたいなもの🤣🤣🤣見るたびにいつもツッコんでしまう笑そんなの知ってるよ!で、どしたの???投稿するな!という事ではなくてここから思うことがあるので書いておこうかなと思うんですが、自分のことが好きというのは人間が私は人間なんです!と言うくらい当たり前の話なんですってこと。いやいや、わたしは自分のこと好きじゃないです、私は自分が嫌いですそういう人もいるでしょうね。ごめんなさい🙏🙏例外はないです。もれなくみんな自分しか好きじゃないです🙏そもそも自分に対して好きとか、嫌いとか思っている時点で自分に興味しかない。自分のことが嫌いで、生きづらかった自分のことが嫌いで、やりたいこともできなかったずっと苦しいんだという言う人はもれなく自分のストーカーです。好きが爆発中。人生が辛くなるほど自分のことばかり考えてる。自分のことをいつもベースに考えている。嫌われてしまうかもしれない、、、↓本当は自分がかわいいから、嫌われて傷つきたくない。見た目がブスで人前に出るのが怖い↓本当は自分がかわいいのに、ブスって思われたくない自分が大好きだからこそ、自分がかわいいからこそ、そんな思いが根底にある。好きも嫌いも同じです。冒頭の発言『私は自分のことが大好き♡』という謎の投稿を見るたびに逆になにかあったのかな?っと思ってしまう。わざわざ言うことじゃないからさ。私は人間なんだ。。。とか普段言わないですよね?急にあのさ、わたし人間なんだ、、、って友達が言ってきたら何かあったのかな?どうした?疲れてるの?ってなるよね。だから、あ・え・てこういう発言をしてしまうのは気が不足または過剰。栄養が足りてない。ホルモンバランスが崩れている。ということがことが考えられます。パッと投稿見て違和感を感じたものだけですけどね。わざわざ宣言しなくては気が済まないくらいの精神状態の人は軽いお散歩をして日光浴をしよう!!そして自分が喜ぶ食事を自分のためだけに作ってあげてね。まず、休息をしよう。落ち着いて!深呼吸でもして下さい🙏わざわざ言う必要ない言葉トップ3。Harukoダンスクラスのインスタです↓毎週日曜渋谷で初心者~すこし慣れてきた人向けのレッスンをしています。ジャンルはHIPHOPJAZZ/たまにHEELS週3回朝9:00から30分のエクササイズのライブ配信をしています。自分と向き合う30分。あなたのことはあなたのカラダに聞くのが早い!合う合わないは知識だけではない。声を拾えるカラダ作りのオンラインサロンです。多種多様なメンバーが集まっていろんなことをしています。それぞれの道を突き進んできた世間的にプロを言われるメンバー。たくさんのことをクリエイトしています。仕事に対する考え方から、自分のあり方、型にはまらない生き方を発信します。その他各種SNSです。Haruko lit.link(リットリンク)アーティスト、踊り子/振付師/心身美容サポート \あなたを輝かせることができるのはあなただけ/ 【心とカラダを整えて大好きなわたしになる】 自分のことが好きになれず、何もやっても満足できない。 自分を許し、心地いい自分になる。 あなたの可能性を引き出し世界に広げる活動をしています。、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、ま…lit.link

  • 01Oct
    • 最高に楽しい空間でのお仕事とはの画像

      リブログ記事最高に楽しい空間でのお仕事とは

      8月に漫画家のなおさんがデザインしたエリンギおパンツが鶴亀本舗さんから発売されました。こちら↓↓画像は鶴亀本舗さんよりお借りしました。かわいいですよね!鶴亀本舗さんの伊禮社長のご提案で、8月にご購入いただいた方対象にエリンギおパンツコンテストが行われました。そのコンテストの協賛で、わたしが毎月開催している『美尻レッスン』をご購入者様にご提供させていただきました!パンツ=お尻ということで美尻レッスン。その特典レッスンを先日行ってきました。なおさんがブログに詳しく書いてくださいました♡エリンギおパンツを購入された方ってとにかく楽しいものが好きな人が集まっているんだと思うんですよね。だから参加してくださるみなさんにとって楽しい時間だったと言ってもらえるためにアゲアゲのプレイリストを作り、普段やっているメニューを変えて1から作り直しました!そしたらさ、見てよ!!この笑顔の宝庫°˖✧◝✧˖°◆スタジオ参加の皆様◆◆オンラインの皆様◆目的はお尻を鍛えることなのかもしれないけど一番はさ、この空間が楽しければいいんだよね。わたしはアメリカでのダンスレッスンがすごく好きだったんですよね。上手いとか下手とかできる、できないとか初心者、セミプロとかそんなの全く関係なしにみんながみんなを盛り上げてみんなでその時間を楽しむ空間が大好きで私も自分のクラスはこういう空間を作っていこうと実はそれを日々目標にやっている。今回参加してくださった方は海外での生活経験があってか自分を楽しませることがすごくうまくてそんな人たちが集まったものだからzoomもスタジオも同時開催だったけどみなさんがすごくいい汗かいてて、いつ声かけてもつらい~~!!とかいいながらもとっっても笑顔で私が描いていた最高の空間ができていました!これもすべては楽しいことが大好きな人たちを集めたエリンギおパンツを作ったなおさんと伊禮社長のパワーですね本当にすばらしい機会をいただけて感謝です!そしてこの素晴らしいお写真の数々!!!日本のスーパーアイドルの舞台を撮影する茂木行野さん。お茶目。でも、ひとたびスイッチが入るとこちらもエリンギおパンツコンテストの優勝者さんの撮影の特典でした!ご縁あって今年の2月に初めてご一緒させていただき、もう惚れてます。行野さんの写真って、素の自分の美しい部分を映し出してくれる。そしてそれを本人がみたら『あ、素の自分ってこんなきれいだったんだ』そんな風に思わせてくれる写真たちなんだ!まさにエモい写真たちです自分を楽しいところに連れていくことそしてそこでできることを一生懸命やることこの後者の方は、楽しいだけではないかもしれない。生み出すまではなかなかアイディアがでてこなかったりこれだ!と思うものが見つからなかったりでもこうしたい!たくさんの人が喜ぶものを作りたい!そんな想いが自分を頑張らせてくれるんだろうね。エリンギおパンツの制作過程もきっといろいろあったと思うけどこうしてたくさんの人の手(お尻)に渡り購入された方を巻き込んでいろんな企画をしたりと本当に幸せな世界だね。こんな体験をさせてくれて感謝しかないです。そして自分のレッスンでもこの空間をもっともっと作っていけるようがんばるぞ!YOUTUBEに楽しさ爆発した様子がアップされてます♪美尻レッスンエリンギおパンツVerダイジェスト#美尻#エリンギ#ブートキャンプ#エクササイズ #パンツ#スチールカメラマン#ダンサー *****ViraViraCreators Member***** ※メンバー情報は本人たちの実際の活動内容です。■Mikagami Nao水鏡なお ~漫画家~インスタ: https://www.instagram.com/e...youtu.be他にもメイクレッスンや物作り動画などあるのでチャンネル登録もしてね!!Haruko

  • 06Sep
    • フォーカスしてる部分だけが拡大するわけではない。の画像

      フォーカスしてる部分だけが拡大するわけではない。

      物事には良し悪しはない。いい面もあれば、悪い面もある。見方によっては、どちらにでも転ぶ。だったら、物事をいい方に捉えよう。そして心地いい部分にフォーカスしよう。自分の生きている世界は、その人が見ているものが拡大する。いい面を見ている人はその世界。悪い面を見ている人はそういう世界。この類の話し、耳にタコができるほど聞いたことある人も多いはず。わたしはそうであると思う反面、そうではないとも思う。いつもきれいな投稿や発信をされている人に美しさを感じたことがない。逆に、いつも悪口や文句ばかり言っている人で本当に悪い人も見たことない。物事にはコントラストがある。幸せなことしか起きない世界では、何が幸せなのかわかるはずがない。なんでも願いが叶う世界は、願いという言葉が生まれないのです。この世界に自分という人間しかいないなら、自分とはどういう人間なのかわからないのです。私は身長が162センチですが、私しかこの世にいなければ高いのか低いのか、それとも平均的なのか分かりません。むしろ身長というものに興味すらわかないだろう。良い⇔悪い楽しい⇔退屈忙しい⇔暇良いというものを知っているから、悪いも知っていて楽しいを知っているから、退屈を知っていて、忙しいを知っているから、暇も知っている。その逆も言える。いつも文句ばかり言っている人って裏を返せば、とても愛の深い人なのかもしれないんだよね。なぜ文句を言うのか。幸せな部分をしっているからこそ嫌な部分が分かる。意外とさ、近所にいるクソジジババとか、会社でみんなに煙たがるお局と呼ばれてる人たちって話してみるとすごい愛情がいっぱいだったりする。人のことをすごく考えてたり自分の経験から、人が失敗しないようにしてくれていたりとか。そんな人を結構たくさん見てきた。だからくせ者と言われる人と仲良くなることが多いw確かにその愛情表現の仕方はややこじれてはいるんだけども(直そう!)見えている部分じゃない世界にいたりする。そして、、、いつもきれいな投稿や発信をしている人。美しいものにフォーカスしているということはこの人たちもその反対側に立っているんだよね、実は。。美しいものに囲まれていたら美しいという感情は分からない。なので頭がお花畑な人の足元は、結構枯れ果てた地面なのかもしれないよ。だからいいもの・心地いいものばかりを見よう見ようとするんだよね。だってそういう投稿ってちょっと影あるじゃん。ポエムって元気な時にみると「重っ!!!」てなるww。だからこれもまたこじれてる。(直して!WW)でも、良し悪しをつけないようにするっていうのは全然違くてそれは感情に蓋をするだけなので、いつか限界をむかえる。その時に近くにいる人はかなり悲惨なことになるな。。そんな人がいたら逃げよう。要はすべてコントラストなんだよね。みんなどちらも持ってるし、知ってる。声が大きい人ほど、そのふり幅が大きくてその人の世界の大きさなんだよね。すばらしい人だなって思う人っていつも前向きで、希望をもっているし物事をプラスにも考えるけど、その反面、毒もすごい持っている。嫌われたら終わりだ、、、ってくらいなんか猛毒持ってる。でもそれが絶妙なバランスなんだよね。見ているものが拡大するのではなく、見ているものと、立っている世界の両方が広がっていくこと。足元を見ろってそういう意味でも捉えられるなと。すべてバランス。起きたことっていつも一つ。それをどう捉えるか。いつもいろんな側面から考える力をつけておくと周りに流されないで自分らしく楽しい日々になるんじゃないかな。深呼吸はおすすめだよ。Haruko

  • 02Sep
    • いつからでも挑戦していい!大人だからできること。の画像

      いつからでも挑戦していい!大人だからできること。

      今日は、ダンスっていいな~ やってみたいな~と一度でも思ったことのある人へのメッセージです。わたしはね、いつからでも挑戦してほしいなって思うんですよね。むしろ年齢重ねた人ほどダンス始めてほしいんです。それは、健康の為とかじゃなくて、ダンスってね経験を重ねた分、カラダで表現するすることの楽しさを感じられるから。年齢を重ねるほど新しいことにチャレンジすることは怖くなる大人になってこんなことして、、、。上手く踊れないし、ダサいし。こんな姿見られてみんなにイタイ人だと思われるんじゃないか。わたしのクラスへのお問い合わせでこういう内容のメールが多いんです。わたしは22歳になって初めてダンスを習いました。小さいころからダンスに関することは一切やってない。だから、大人になってからダンスを始める大変さというか葛藤する気持ちわかります。でも、大人になってからダンスを始めることのいい事ってたくさんあるんです。大人の最大の宝は経験です。経験は必ず踊りに反映されます。その人の積み上げてきたものがダンスの深みになる。いろんな経験をしたからこそ今、踊れる喜びや嬉しさこれまで出せなかった感情を表現することの気持ちよさそういう一つ一つを深く感じることができるんだよね。以前、70歳の生徒さんがいたんですね。昔のように体力もなければ、思うように体が動いてくれるわけでもない。でも踊りを習えている今の自分がすごく好きと言っていて本当に素敵だなって思った。そんな姿にほかの生徒さんも憧れていて、すごく愛されている方でした。自分の中で止めてしまっている小さな気持ちを超えていく姿って見ている人に勇気と感動を与える。どんな楽しいこと、辛いことを経験したかはわからないどその人の人生が出てしまうのがダンスです。そしてそれを外に表現すると人は感動し、自身は癒される。だからどんどん踊ってほしいなって思うんです。安室ちゃんかっこよかったな~TikTokのダンスついつい見ちゃうわ~ミュージカル映画好きだわ~~中森明菜がかっこよかったな~とか。。。あの世界にちょっとでも自分を投影させたことがある人は今、何歳であってもはじめてみてください。Harukoー Haruko's Dance Class ー■Instagramhttps://www.instagram.com/dance.vivid/■スケジュール毎週日曜日18:30~20:00■スタジオ渋谷駅徒歩4分※ご予約後お知らせしております。■ジャンルHIPHOP/JAZZ初心者向けレベル■ご料金2,000円/回都度払いとなります。■ご予約※danceのHPダンスレッスン | Haruko Nonaka Official Site踊りたい!というあなたの夢を叶える場所 Dance ViViD HIPHOP Jazz / heels Dan…officegenic.com※LINEから簡単ししていただけます。

  • 31Aug
    • 五感を強化する〜味覚編〜の画像

      リブログ記事五感を強化する〜味覚編〜

      悩みから抜けだせないいつも自分を責めてしまうやる気がおきない自分の軸がなくていつもブレてしまうという人は特に、カラダに向き合うことをおすすめします。軸がないのは情報がたくさんありすぎて、こんがらがってるだけです。あなたのせいではないです。自分を豊かにしてくれるものは、自分にしか分かりません。「五感を感じ切る」ということが自分の軸を作っていくこと。自分の軸がブレるのと、気持ちが揺らぐことは全く違います。自分の軸は、自分を信じる力です。揺らぐのはただ迷うこと。軸がある人は迷って何を選択しても自分にとっていい方向にしか行きません。軸がなく揺らぐ人は、迷宮入りですね、だから軸を強くすることが楽しく生きるコツかなと思います。カラダは、世間の情報には関係なく応えてくれるのでそれに従うと心地よくなりますよ。そしてその結果、軸ができていくんです。自分(カラダ)への信頼が高まります。カラダの声は五感を研ぎ澄ませることで受け取りやすくなる。第一歩として散歩をしてみましょう。普段体を動かしている人は歩いている時に、一度足を止めて大きく呼吸をしてみましょう!散歩すら億劫な人は、近くのコンビニやスーパーのお買い物を散歩として取り扱いましょう!全く家から出ない人は、、知りません。廊下でも行ったり来たりしとけ!両方に共通していることは、「意識」することです。この意識がカラダの声を聞く態勢を整えることになるのです。耳を傾けないと、声は聞こえないですよね。それと同じです。今日はインスタで上記のことと、味覚についてお話しました。https://www.instagram.com/tv/CTOIq9CpxjR/?utm_source=ig_web_copy_link味覚は口にするものがダイレクトに体の反応になるので分かりやすいですね。世間で言われているいいもの、ダメなものに惑わされないこと。知識は必要ですが、こだわりすぎると体を壊します。思い込みがカラダの反応と合わなくなっていることに気が付けなくなるのです。一つ一つ体感してみてください。これを口にしてどう感じるか。それがカラダの声です。味覚は毎瞬変わります。そのことも頭に入れておくと、変化に対応できる自分になります。元気があれば何でもできる。ほんと、それですわww!感覚を感じる自分になりたい方はオンラインサロン「心身美学」にてお待ちしております!月3,300円で週3回のライブ配信でカラダを動かしています。カラダを動かすことでどんどん自分の可能性が見えてきます。誰一人として、残念なカラダはありません。残念だと思っている人は、まだ自分の可能性を知らないだけ。占いとか鑑定のように人から見せられてもなかなか実感できなければ、行動できないのも当たり前。カラダは体感しかないです。自分の可能性くらい自分の力で見よう!!詳細とお申込みは下記ブログの下部をご覧くださいませ。カラダを動かすのが大好き!自分大好き!っていうハッピーヤロウはダンスしようww!ダンスを通して好きなだけ自分を表現してね!スタジオレッスン:毎週日曜18:30~20:00HIPHOPJAZZ初心者向けレッスンをしてます。(たまにムズイ)ダンス専用インスタよりDMください。https://www.instagram.com/dance.vivid/Haruko

  • 04Aug
    • くすぐったい反応から見る心身の状態の画像

      くすぐったい反応から見る心身の状態

      カラダをマッサージしてもらって、くすぐったいと感じるのは結構な限界をむかえいる状態。人生を悟っている人と同じだね。痛みや辛さを隠すとそうなる。よ~~~~~~く考えてほしいのだけど、カラダを押してくすぐったいだよ?こちょこちょ、さわさわしてるわけではないのにくすぐったいだよ?カラダを触られた時の感覚って温度を感じる - あったかい 冷たい痛み触られた 押されたなんです。そこにくすぐったいはない。ではなぜそのような反応が起こるのか。自分で考えてみよう!!(←うざっ)私が多くのものに疑問を持つときの考え方として押されたら痛いとか、押された、と感じるだけなのになぜ「くすぐったい」という反応が起こるのか?まずここから始まる。くずぐったいとはどんな反応か。とにかく、その触れているものをカラダから非接触させる。それは1、くすぐったいなぁ~2、そうだ、触るのをやめてもらおう!3、よし、カラダを遠ざけよう!考えてやってる行動ではなくとっさに動いてしまうものだ。そう、カラダが勝手に動いてしまう反応。ということは、無意識。意識はしてなくても、カラダは反応する。ではカラダで何が起きているのだろうか。カラダを押される→カラダを遠ざける要はそこを押されると相当困るんだろう。なぜ困るのか?命に関わるのかもしれない…だからちょ~~~~痛いんだろう。押されると、超痛い。だからその痛みを隠すためにくすぐったい反応を起こさせて触れさせないようにしているのかもしれないな!という感じで仮説を立てて、プロに聞きに行き、調べる。だいだい、仮設はいいとこまでいっているよ。カラダは(人の無意識も同じ)命を一番守りたい。だから命の危険にさらすことはできるだけ避けたい。何かにチャレンジするとき、めんどくさいという感情がわくのはチャレンジするとこで命を危険にさらす確率が高くなるからだ。今ここは安全(だって無事に生きているから)なのに、あえて移動することでその途中で命の危険があるかもしれないからね。だからめんどくさい。という感情を発令し、そこにとどめようとする。カラダの反応も同じでね、押されると痛みが伴う部分はくすぐったいという反応を起こすとこで避けさせる。ようは避けているその部分、結構しんどいぞ!ということが分かるよね。もうひとつ感情面でいうと、悲しい出来事が立て続けにありすぎてもう何がなんだかわからなくなって何も感じなくし、放心状態、頭っ白。とか人生知ったようなものをいう人は、悟ることで感情を受けないようにする防御。(命・心を守る行為)すべて同じ。痛みがないから(肩こりの感覚がないみたいな感じ)大丈夫!っていう人いるけど、それ痛すぎて痛み感じないようにしているんだよ。これらすべて痛みや危険から逃れるための反応なんだよね。カラダからの精一杯の優しさだよ。(優しくて今日も最高だよ。)わたしたちにできることはその痛みをとってあげることその感情を出してあげることこれは行動しないとできないよ。カラダはカラダを使うことで感情はそれを見つめることで良くなっていくよ。カラダは心身美学のオンラインサロンでフォローしています。感情はカラダと向き合っていれば自分のカラダがフォローしてくれます。1年以上、週3〜4のライブ配信を時間通りにそして、休まずやってきてたりする。心身ともに繋がってるからできてるんだと思います。そして、何よりついてきてくれるメンバーさんのおかげです🙏ありがとう、ありがとう、ありがとうございます🙏🙏🙏✨いつからでもスタートできますのでご参加お待ちしております。詳しいレッスン内容は下記ブログをご覧ください。『心身美学を極める』カラダの声を聴くとは、世界にたったひとつこの世に同じものはないあなたのカラダの取り扱い説明書を作っていくことです。残念ながら、カラダの声…ameblo.jp毎週 月・水・金 朝9:00~9:30 エクササイズLive配信しています。質問いつでもし放題過去のトレーニングはすべて見られます!月額3,300円継続しやすい形にしてます。お申込みこちらです↓↓心身美学お申込みフォーム心身美学~ハルコ塾~へようこそ! お申込みありがとうございます♪ お申込み後のメールが届いていない場合は迷惑メールをご確認いただき、 再度こちらよりform.runいつだって信じるのは自分のカラダだけ。Haruko

  • 16Jul
    • 美尻トレーニングを受けてくれた方の嬉しいお声の画像

      リブログ記事美尻トレーニングを受けてくれた方の嬉しいお声

      美しいお尻になるための、お尻に特化したトレーニングクラスを月1回で開催しています。ブログではほとんど書いていなかったのですが、受講していただいた方から、嬉しいお声をいただきましたのでご紹介させてください。奈津子さんのブログ↓↓レッスン開催のお知らせばかりでレッスンの様子や受講者さんのお声をまったく紹介していなかったので今後は、その辺についても書いていきますね。いやぁ~、嬉しいです。こんな風に、レッスン後も継続して、できることをコツコツ続けてもらえてること!そしてご自身の体型をどんどん好きになっていく姿をみれたこと!!!!カラダって裏切らないんですよね。こうして自分のカラダを自分で手入れしただけきちんと変化するんだな、と改めて実感しました。自分では体感していても、やはり教えているという立場にいるので受講してくれた方がこのような体験をされている姿を見られるのは本当に、本当にうれしい限りです!!!!ありがとうございます!!5月から始めた美尻レッスン。月一回開催しておりますが、参加者様には当日行ったレッスンの復習用動画をプレゼントしています。レッスンでやった動画ではなく、説明付きで一緒にトレーニングできる動画です。正直、毎回レッスンにきていただきたい気持ちも大きいですがやはり日々の積み重ねが重要なので、動画をお渡しして理想の体型に近づけてもらえたらいいなと思ってます。今のカラダに満足していても、もう少し腕が細くなったり、あと少し少しお尻がキュッと上がったり、くびれが見えてきたり…そんな風になったらなんだか嬉しくなりませんか?モデルさんみたいな体型になろう!!ということではなく少しの変化で気持ちが上がるんですよこのウキっとした気分は、いつも着ない洋服を選んでみたりちょっとお出かけしたくなったり人にやさしくなったりそうやって楽しい気持ちがいろんなところに伝染していくんですよね。体型って見た目にすぐ出るから分かりやすくていいんですよね。明日7月17日(土)10:00~11:00~美尻レッスンスペシャルヴァージョン~美尻+二の腕+腹筋+全身リズムトレーニング開催いたします。(ギリギリ)スタジオ参加:JR渋谷駅 ハチ公口から徒歩5分のスタジオ※場所は参加者様のみお伝えしております。オンライン同時開催:ZOOMを使ったレッスン※画面はOFFでもOKです。ご料金:2,200円(税込み)お申し込みはこちらまで。【7月17日(土)10:00~11:30】夏のトレーニングレッスン – Haruko Nonaka Official Siteofficegenic.com8月も開催しますので、明日間に合わない方は、次回楽しみにお待ちください。自分のカラダを好きになっていく美人をどんどん増やしていきますよ!!Haruko

  • 15Jul
    • 梅雨の時期におこるカラダのサインの画像

      梅雨の時期におこるカラダのサイン

      この梅雨の時期、外側で起こっていることと同じことがカラダの内側でも起こっています。最近、🔸疲れやすい、なかなか疲れが取れない🔸いつも眠たい、寝た気がしない🔸頭が重い🔸汗がベトベトする🔸大便が臭いなどの症状がある人は梅雨のせいかもしれないです。上に当てはまる人は、舌の状態もチェックしてみてください。注意①舌のふちがギザギザ、歯形がある注意②舌が広がっている注意③舌が太く、白い舌苔が厚い要注意④苔が黄色いちなみに健康的な人は、淡いピンク色で表面に白い舌苔が薄くはえています。カラダの声とは、こうしてわかりやすく目に見える形でもチェックすることができます。私は毎日起きて30分以内に舌のチェックをします。※起きてから少したったころにするのがおすすめです。舌の状態が上に当てはまっている人はカラダに「湿」がたまっていると考えられます。「湿」とは何か梅雨の時期の天候そのままをイメージしてもらえれば分かりやすいです。じめっとしていてべたべたする。息がしずらくて空気もどんよりしている。それがカラダの中にあるという感じです。カラダの中がそんな状態になっていたらそれは体調もなんか変だな?って感じになりますよね。「湿」の状態が起こったらどうしたらいいかこの「湿」ってなかなか出ていかない、やっかいなヤツなんです。部屋に湿気がまたったら除湿するのと同様にカラダも除湿が必要です。まず、控えた方がいいものは水分の摂りすぎ(1.2〜1.5ℓが通常)冷たいもの甘いもの揚げ物生もの控えた方がいいものってわりとどんなところでも言われる。私的には、甘いもの、揚げ物に関しては砂糖と油の質によるかなと思うけどね。そしておすすめなのは、あすきトウモロコシのひげ茶ハト麦山芋辛い・スパイスのあるもの(少しならOK)あとは、もうね、運動することね。汗を出すこと。これはみんな一番やりたがらない。でも一番大事だと言いたい!!!トレーニングをやっててより実感する。みんな体を動かすことを本当にめんどくさがるんですよね。だから最近はお散歩を推奨してます。お散歩についてはまた詳しく書こうと思いますが、絶対来る質問があるので先にお答えておきます。好きなだけ歩いとけ!一応7000歩をスタートラインにしてみてください。要は7000歩から先どれだけ歩いたかが、運動量として換算。7005歩なら、本日の運動は徒歩5歩みたいな感じです。少な!この情報は、あくまでもひとつの方法ですので、試してみてカラダはどう感じるか、どう変化するかを自分で観察してください。大切なのは、それをどう生かすのかなのです。不調はカラダからのサインですので自分を見つめるきっかけにしてみてください。普段から体を動かしている人は、そのキャッチ力が早いです。はじめ体感がないのは慣れてないだけです。カラダと向き合いたい方はぜひわたしの運営する心身美学のオンラインサロンへ来てくださいね!!毎週 月・水・金の朝9:00~9:30インスタグラムにてエクササイズ配信。月額3,300円すきなタイミングでスタートしていただけます。お申し込みはこちらのリンクより💁‍♀️Haruko lit.link(リットリンク)アーティスト、踊り子/振付師/心身美容サポート\あなたを輝かせることができるのはあなただけ/【心とカラダを整えて大好きなわたしになる】自分のことが好きになれず、何もやっても満足できない。自分を許し、心地いい自分になる。あなたの可能性を引き出し世界に広げる活動をしています。、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、ま…lit.linkHaruko