こんばんは、福岡県
遠賀郡 岡垣町にある
しあわせ・総合整体院の
開運力バツグンの整体師、
ハリーこと菅原有一郎です。
まずは定休日のお知らせ！
９月１３日(木)、１４日(金)
１５日(土) セミナー参加
9月20日(木) 中津市出張
お休みの予定は確定する
度にこうしてお知らせします。
マジックアワーと言われる
夕焼けの時間帯です。
天気が悪い日は見られず、
天気が良くても時間帯が
合わないとお目にかかれません。
じゃあ、そのマジックアワーを
見逃したらどうすればいいか？
それはとても単純で、
後日、同じ時間で
待てばいいです。
さて、先日力を抜く
ということをテーマに
とても胡散臭い方法を
ご紹介しました。
読まれたあなたは
実践されましたか？
わりと知られていないし
傍から見たら、まず違いに
気がつかない方法です。
ぜひお試しください。
今回は、その補足と言うか
言葉の使い方を変えて
脱力をするということを
やってみようと思います。
冒頭のマジックアワーの
くだりで、それをみるための
条件についてもう一度
触れてみますと、
〇そもそも天気がいい
〇その時間に空を
眺めている
ってことでしたね。
人によりますが、
「条件が揃わないと見られない」
と表現する人もいれば
「条件が揃えば見られる」
と表現する人もいます
どっちも正解だし、
同じような意味合いです。
ポジティブとかネガティブ
ってことじゃなくて、
ただ表現の仕方が違うだけ。
話はあちこち行きましたが
ここからまとめます。
実は力を抜くのが苦手な
人は、だいたい一定の
言葉遣いをする傾向が
あるんです。
その口ぐせのほとんどは
「～しなければならない」
ってことです。
ドキッとした人は、だいたい
日頃から力を抜くのが
苦手な人だと思います。
たとえば、力を抜こうと
した時には、
「力を抜かねばならない」
って感じるんです。
ところが、脳は否定語を
理解しないようになっていて
実際には力を入れるって
指示になります。
患者さんの筋肉が硬いとして
その部分に圧力をかけたまま
「私は力を抜かないといけない」
と言った場合と、
「私は力を抜いてもいい」
と言った場合は、
それぞれ結果が違います。
それも露骨に変わります。
前者の場合は、
言った直後に
圧力が強いと感じて
余計に硬くなります。
後者は数秒で
筋肉が緩んでくるので
痛いと感じなくなります。
見当はついたと
思いますが
ものの見事に
こうなります。
なので、
「～しなくてはいけない」
って言葉は言い換えるか、
言い直すようにした方が
良さそうです。
そのコツは、
「～した方がいい」
「～してもいい」
という表現にすることです。
急がないといけない
というよりは、
「急いだ方がいい」
「急ぐと決めた」
と言い換えます。
もしくは、ポジティブな
結果と結びつけるような
言い方に換えます。
たとえば、ストレッチを
したら頑固な肩こりが
楽になるとして、
「ストレッチをしないと
肩こりがしんどい」
と言いがちです。
これを少し言い換えて
「ストレッチをしたら
肩こりが楽になる」
と言ってみましょう。
別に心からポジティブに
そう考えなくてもいいんです。
そこにこだわると、
「ポジティブにならないと
いけない」って
言い始めますから(笑)
言い方を換えるだけで
本当に余計な力が
抜けるようになります。
力を抜くのが本当に
苦手な人は、もれなく
「～せねばならない」
って言っているはずです。
そして、それが出来ない時
自分を責めちゃうケースが
多いんじゃないでしょうか。
であれば、最初に言葉を
換えておけば、たとえ
出来なかったとしても、
そこまで罪悪感はないです。
自責や罪悪感を
最初からつくらない様に
工夫すれば余計な力を
使わない様になります。
性格は簡単に変えられなくても
言葉遣いや体の使い方は
あっさりかえられます。
毎回できなくてもいいです。
１日に数回意識して
できれば、結果は
必ず変わってきます。
凄く効果があることだと
僕は思いますが、
あえて言います。
効果があるけど、
メリットは多いけど、
あなたはやらないでください！
やってはいけません！
ウソですよ(笑)
でも、やってはいけない
って思っている方が
やるかもしれません。
あなたに合った方で
やってみましょう。
今日も最後まで
読んでくださいまして
ありがとうございます。
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