動かすと回復することもあります

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こんばんは、福岡県
遠賀郡 岡垣町にある
しあわせ・総合整体院の
開運力バツグンの整体師、
ハリーこと菅原有一郎です。

 

まずは定休日のお知らせ!

 

2月15日(木)中津市出張

2月19日(月)セミナー開講

 

お休みの予定は確定する

度にこうしてお知らせします。

 

よろしくお願いします。

 

今回の記事はここから!

 

 

これ今日の写真では

ないですが、久々に

トレーニングにいってきました。

 

物凄くざっくりとした

話しになりますが、

原則筋肉は自分で動かすと

疲労がたまります。

 

そして、他動的に動かすと

回復する傾向があります。

 

マッサージも他動的に

筋肉を動かすことになります。

 

ただ、全てそうだとは

いいません。

 

他動的に動かす時も、

条件として、回復を促すよう

上手に動かすということが

前提になります。

 

ちょっとややこしい話に

なってきましたね(^_^;)

 

筋肉というのは、繊維が

束になっています。

 

また、内臓や筋肉の外側は

筋膜というもので覆われています。

 

すると、筋肉の繊維同士、

筋膜同士が摩擦なく、

滑らかに動く必要があります。

 

これを、「滑走性」なんて

呼んでいます。

 

筋肉や筋膜同士が、

摩擦や干渉し合うことなく

動いていないと、当然ながら

動きがとても悪いです。

 

他動的に動かしてもらうと

それが緩んだまま動くので

滑走性を取り戻しやすいんです。

(もちろん適度な力が必要です)

 

さて、じゃあ運動はやれば

全部疲れて、調子が悪く

なるのかというと、

それも違うんです。

 

たとえば、元々首に凝り

などがあって、脳に血流が

及びにくいとします。

 

身体を動かすことで、

全身の血行が良くなって

結果として、脳に血が

巡り出すこともあります。

 

なので、運動前はとても

眠くて仕方ないのに、

終わった後は頭がスッキリ

することもあるんです。

 

熱が出ているとか、

病気を患っているとか

そんなことでなければ、

 

適度に身体を動かすことで

かえって回復させることも

できちゃいます。

 

もちろん、運動前の血圧や

運動の強度、やり方には

注意を払わないといけません。

 

血圧が高ければ、

強度の軽い運動がいいですが、

ちょっと息が切れるくらいが

いいと思います。

 

条件が込み入っているので

一概には言えませんが、

身体を動かすことで

回復することがある。

 

これを覚えて頂けたら

幸いです。

 

今日はトレーニングすることで

身体がスッキリしました^^

 

今日も最後まで

読んで頂きまして

ありがとうございます。

 

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