こんばんは、福岡県
遠賀郡 岡垣町にある
しあわせ・総合整体院の

開運力バツグンの整体師、
ハリーこと菅原有一郎です。

 

まずは定休日のお知らせ!

 

1月21日(日)研修のため

1月23日(火)中津市出張

 

お休みの予定は確定する

度にこうしてお知らせします。

 

よろしくお願いします。

 

今回の記事はここから!

 

 

今日も福岡に雪が降りました。

 

といっても、この岡垣町は

降水量が少なくて、

先日よりも外出しやすかったです。

 

さて、今日は年明けから

寝つきが悪い人はいませんか?

ってことでお送りします。

 

このブログではくどいほど

お伝えしていますが、

正月休みほど、非日常で

癒されない休みはないです。

 

この時期で絶好調な人は

よほど節制した人だと

僕は思いますよ。

 

むしろ、不調になる要素

の方が多々あります。

 

正月からの胃腸の疲れ、

身体の冷え、気圧の変化、

休みボケなどなど

挙げればキリがないです。

 

こういう時はまず、

よく眠れるってことが

大事でしょう。

 

中でも意外に見落とされる

のが、「呼吸が浅くなっている」

ってことです。

 

これはよほど息苦しく

ないとわからないので、

見落とされて当然です。

 

さて、その目安ですが、

以下のことをチェックして

みてください。

 

〇布団やベットで寝ていて

 天井向きに寝ていると

 違和感を感じる。

 

〇朝起きたら腰が重い。

 

〇バンザイすると脇や

 胸にツッパリ感がある。

 

〇腰を捻じると胸や背中に

 張りを感じる。

 

〇たっぷり寝ても疲れが抜けない

 

というようなことはありませんか?

 

たくさん当てはまる方は

すでに呼吸が浅くなって

いるのかもしれません。

 

呼吸が浅くなるには

いくつか理由が考えられます。

 

具体的に横隔膜が

動きにくくなっている

と言う人もいれば、

 

背中が硬くなっている

という方もいます。

 

そして、中でも案外

見落とされやすいのは

胸の筋肉が硬くなっている

ってことです。

 

ちょっとこの図の

青い部分をみてください。

 

 

図の向かって左側は

大胸筋と言われる

表層の筋肉です。

 

向かって右側は

大胸筋の下にある

小胸筋という筋肉。

 

これらが硬くなると、

肩こりも腰痛も起きやすく

なります。

 

人によっては手の痺れや

いわゆる五十肩のような

肩の痛みの原因にも

つながるんです。

 

胸の筋肉が縮こまって

硬くなると、猫背のように

なってきますので、姿勢も

悪くなりやすいです。

 

またそうやって丸く

なることで背中も硬く

なりやすいものです。

 

この部分は自分で

押さえてもわりと痛みを

感じやすい方が多いと

思います。

 

中にはスポーツなどで

筋肉痛を起こしている人も

いるかと思います。

 

今回の記事を読んで

すでに自覚がある方は

せめて胸のストレッチでも

やってみましょう。

 

やらないよりは、

随分マシです。

 

胸はストレッチも

マッサージも意外に

効き目が出にくいです。

 

特に女性の場合は

触れる場所が狭くなり

やすいです。

 

その中で結果を出す

ってことが大事になります。

 

ちなみに当院はここの

部分の施術には定評が

あります。

 

職業で言えば、美容師さん、

自動車整備工の方、

建築業の方、教員の方は

ここが強く張っています。

 

気になる方はぜひ一度

ご相談ください。

 

今日も最後まで

読んで頂きまして

ありがとうございます。

 

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