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YUMIです
４月になり新年度スタートですね
新しい環境・新しい人との出会いがいっぱいの４月。
今年は何年かぶりに歓迎会を開催する会社も多いようなので
・暴飲暴食
・睡眠不足
・気を使う＝ストレス
カラダに疲労を感じる方も多くなるのではないでしょうか？
新年度スタートから健康でいられるように「腸」のことを
色々と調べたら「腸」
「腸の働きは？」と質問すると、数年前でしたら
「食べた物を消化して栄養を吸収する」と多くの人が答えたと思います。
しかし、２０２０年コロナ渦になり健康・免疫の意識が高まり
「
腸は消化・吸収・排泄・免疫・解毒・免疫・
重要な役割を担っていました。
そこで本日は腸の働き「消化」についてお伝えします。
私たちは生きるために栄養を考えて食事をしていると思います。
食べた物は「消化」されることで
・必要な栄養を「吸収」
・不要な物は「排泄」となります。
「消化」がしっかりできる胃腸環境でないと
次のステップに行けない！！ということです。
これは大事ですよね！！
「消化」するのに必要なのカラダの中で作られる消化酵素は
・口＝唾液
・胃＝胃液
・膵臓＝膵液
・小腸＝小腸液
があり通過する箇所で食べた物を消化します。
そして腸内細菌が作り出す酵素＝腸内酵素が頑張ってくれます。
腸内酵素の働き
・消化の過程でどうしても消化できなかった物を消化
・約３,０００種類以上の酵素
人が作り酵素よりも数も種類も多いことが最近分かってきているそ
そして腸内細菌の主な働きである
・人が作れないビタミン・ミネラルをつくる
・免疫細胞を刺激し免疫力を高める
・脳にも良い影響を与える働き
こうした働きにも腸内酵素が関わっているようです。
本日のブログをまとめると
腸内環境を整える
↓
善玉菌優勢＝善玉菌が活発
↓
腸内酵素が増える
↓
食べた物が消化される！！
健康の為に食べている食事の栄養を
できる限りしっかりカラダに吸収する為にも
腸内環境ケアは大切なんだと思いました。
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最後までお読みいただきありがとうございます
このブログを読んでいただいている皆様の
健康な身体と幸せのためにお役に立ちますように
次回もお楽しみに