歩くだけで
ココロとカラダを
セルフケア✨
歩き方の質を上げたら
下半身の筋肉量が2キロ増！
プレシャスウォーキング®︎
インストラクター
猿渡由季子です
私の筋肉量UPの歴史
はこちら↑をそのままクリックです
○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級
⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫
みなさまこんにちは！
今日は快晴の茅ヶ崎！
最高気温17°Cまで上がると聞いて
ニットではなく
ブラウスをきた本日
デニムはボーイズデニムタイプを選んで
ウォーキング！
おおっ！
茅ヶ崎文化会館の中に
新しいお店がオープン！
してるではないか！
センスの良さで人気のお花屋さんと
これまたセンスの良さで知られる
フレンチレストラン
ルニコオーミナミの
セカンドラインのカフェ☕️でした！
本日は残念ながら店休日
次は必ず行ってみましょう！
さて先日のホワイトリボンラン
その時の記事はこちら
👇
私は準備体操を担当しました
実はインストラクターなりたての時にも
担当させていただいたのですが
その時と比べて
進化できた自分がいました（自分で言う笑）
100名強の皆さまと
マイクなしでも
気持ちよくできるように
笑顔いっぱいのお顔に囲まれて
おかげさまで大きな声で
楽しくナビゲートできました
張り切りっぷり！ったら😆
みなさんは
体操するとき
ただなんとなくやっていますか？
今度からは
『あ〜ここが伸びてるな〜』
『気持ちよく緩まったな〜』
と自分の体の部分部分に
意識を向けて体操してみましょう
ご存知の通り
『脳』と『体』は
繋がっているから
『伸びてる！』と言う意識で
脳から信号が走ります
体を動かすときに
『あ、ここが伸びてる』と意識する
それだけで
気や血の流れが良くなって
運動効果が上がります！
暖かくなってきました
花粉症の方は
対策万全にした上で
春を感じにぜひお出かけくださいませ〜〜
いつでもどんなときでも
自分のココロとカラダを
整えることができるようになる
自分の軸を作り上げる
ウォーキングレッスン✨
好評開催中です☺️
どうぞリラックスして
お越しくださいませ❣️
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