低負荷ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼﾞｬｲｱﾝﾄｾｯﾄ【三頭筋】(´ー`)σﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨへの道

【低負荷ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ｼﾞｬｲｱﾝﾄｾｯﾄ】

三頭筋

⚫ナローベンチプレス

↓

⚫テイトプレス

↓

⚫トライセプスエクステンション

↓

⚫フレンチプレス

↓

⚫トライセプスキックバック

(両腕同時)

種目間ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し

Set間ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ90秒

10reps×4set

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ7.5㎏

お疲れ様でした