ダンベル【胸】・【三頭筋】(´ー`)σ

今日は

ダンベル

【胸】・【三頭筋】

『メニュー』

⚫ダンベルベンチプレス

⚫ダンベルフライ

⚫プルオーバー

⚫ダンベルベンチプレス(ナロー)

⚫ダンベルベンチプレス(リバース)

⚫フレンチプレス

⚫トライセプスエクステンション

⚫トライセプスエクステンション

ライイング

⚫トライセプスキックバック

Working set

限界reps×3set

重量軽め

セット間インターバル

30秒

お追い込めた

…かな