ジムトレ【肩】

帰りに30分

肩をイジメてきました

腰の痛みもほぼ

なくなったけど

今日まではおとなしく

しときます

『メニュー』

いつもと同じ

⚫フロントレイズ

⚫サイドレイズ

⚫リアレイズ

⚫アーノルドプレス

10reps×3set

まぁまぁ効いてる感じ

🍈には程遠いな…