【上半身各部位
チョロチョロ編】です
きょうはなんとなく色々したくなったので
１つの部位ではなくあちこちを少しづつし
てしまいました
【胸】
⚫インクラインバーベルベンチプレス
⚫ダンベルフライ
⚫チェストプレス
⚫ディップス
【背中】
⚫チンニング
⚫シーテットケーブルロウ
【肩】
⚫アーノルドプレス
【腕】
⚫コンセントレーションカール
⚫アームカール
⚫インクラインダンベルカール
⚫ハンマーカール
⚫ロープトライセプスプレスダウン
12種目 5～8reps×3set
それぞれに時間がかけられないので
5～8reps限界重量でやってみました
でもやっぱり１つの部位に集中するのと
比べると効きがイマイチかな…
まぁ、そこそこは効いてるので
良しとしよう
※下半身から逃げる自分が情けない
こんな感じ
以上【各部位チョロチョロ編】でした
