自宅トレ【前腕編】(^○^)

本日の自宅トレは


【前腕編】です



上腕二頭筋を鍛えている人はよく見かける


けど、上腕二頭筋に比べて前腕を鍛えてる


人は少いのではないのでしょうか？


私だけかな


そこで、本日は前腕のみをやります



⚫リストカール

⚫リストエクステンション

⚫ハンマーカール

⚫ラジアルフレクション

⚫ウルナフレクション


以上5種目


各15reps×3set


こんな感じ






上腕が太くても、前腕が細かったらカッコ悪いですよね


バランスは大事です

以上本日の自宅トレ【前腕編】でした

アルプロン ホエイプロテイン100 3kg お徳用ホエイプロテイン 選べる20種の味【Alpron ホエイプロテイン WPC ホエイプロテイン ホエイ プロテイン ホエイプロテイン ...