50.6

昨日の寝る前の体重：

朝のトイレ後の体重：

朝一番の白湯：500ml

朝食：うどん🍉

散歩30分

昼食：ハンバーグ、ご飯100、もやし

14時までの水分：ルイボスティー2.5L

夕食：18時

ヤクルト、野菜肉卵炒め、チョコ、クッキー５枚

寝る前　ノンカフェインコーヒー牛乳30

寝る前までの水分：ルイボスティー1L

活動歩数

本当は仕事休みのはずが、そうは行かず結局みっちり仕事しました疲れた〜

最近全然疲れ取れないな