【過去の私】
恋愛コンプレックスで、
結婚したものの仮面夫婦に。
自分自身に「私は(子ども達が成人するまでは)感情のない無人間になろう」と言い聞かせ続けたが、後に離婚
↓
離婚後、お付き合いを始めた彼とも破局しそうになり、自分に原因があることに、やっと気づく！一念発起し自己改革へ。
【現在】
再婚願望ゼロだった彼から「早く結婚しい！」「いつ結婚する？」と、ことあるごとに聞かれ、「可愛い」「大好き！」
と愛でられる毎日へ
このブログでは
・ダンナさん・彼と出会った頃のような
ラブラブな関係を取り戻したい♡
・ダンナさん・彼との関係を改善し、
何年たっても仲良しでいたい♡
そんな想いを抱く30〜50代女子に
いつからでも！
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ダンナさんにイラっとした時は自分が○○になるチャンス！
「イラッ」「カチン！」「ムカつくー！」
日々の生活で「イラッ」とすること、
どれくらいありますかー？
多いなと感じますか？
それとも「そんなにないかな～」と
感じますか？
私は結婚して子供を産んで、
「イラッ」がめちゃくちゃ増えていた時期が
ありました
「そんなにないかな～」側の
穏やかなママになりたかった！！
あの頃は、
元ダンナさん、子どもたちだけじゃなく
職場の人や両親など
ごく身近な人以外にも「イラッ」とすることが多かったような、、、。
「イラッ」とするのって疲れますよね～
でも、したくないのにしちゃうんだもん
息子と冷麺
今日は「イラッ」を
自分を自由にするチャンスに変える！
についてお伝えします
誰かに対して「イラッ」とする時って、
大抵はその人が
「自分の中のルール」
を破った時なんですね。
ダンナさんに対して「イラっ」とする時は
ダンナさんがあなたの中のルールを破っているように見えるから。
「イラっ」をチャンスに変えるには
嫌な気分だけを残して終わりにするのではなく、
「何で私はイラっとしたんだろう？」って
少し深堀りしてみてください
「何で私はイラっとしたんだろう？」
を深堀りしていくと
自分の中のルールが見えてきます。
例えば
お茶碗はすぐに洗わなければならない
洗濯ものは朝干さなくてはならない
脱いだ服は床に置いてはいけない
など
○○すべき
○○しなければならない
そんなルールを自分の中に持っていて
「絶対に守らなきゃ！」と
無意識に、
自分に厳しく言い聞かせているんですよね。
特に最も身近であり、
親密であるダンナさんや彼に対しては
「夫ならこうすべき」
「付き合っているならこうすべき」
「父親ならこうすべき」
みたいに役割的に
あなたの中の「こうすべき」が
加わるわけなんです。
自分に対しても
「妻なら」「彼女なら」
「母親なら」
というルールを絶対に守られなければと
無意識に思っている。
しかも、このルール
厳しければ厳しいほど
「イラッ」「カチン」の怒りのレベルが強くなるんです
怒りが強いほど
自分をルールで縛っているとも
言いかえられる。
自分に課しているルールが多ければ多いほど
それだけ
「○○しなくちゃいけない」「○○すべき」
と縛ることが増えるわけで、
増えれば増えるほど
自分のこともダンナさん・彼のことも
常にチェック・監視して
「ちゃんとできているのか？」
と見張るから、
自分も周りもがんじがらめな感覚に
なります
そりゃ、
毎日がそんな感じだと疲れますよね～
実際、過去の私もいつもイライラして、
いつも疲れていましたね
そんな
自分を縛っているルールを緩めていけば
毎日が楽なって、
自由な気持ちで
生きやすくなるわけなんですが、
なんせ、この自分のルール
自分の中では当たり前になりすぎていて
なかなか気づくことができない
だから、「イラっ」「カチン」ときた時は
その人が自分のルールを破った時なんだと わかっていれば
自分はどんなルールを守っているんだろう？
と深堀することができます。
それで自分のルールに気づけたら
あとは簡単
その自分ルールを緩めていけばいいんです
どんなふうに？かというと
「○○しなければならない」
なら
「○○した方がいい。」
で少しゆるまる
さらに
「〇〇しなくてもいい。」
は相当緩まっていますよね
こんな感じで
「○○しなければならない」から
「○○してもいいし、しなくてもいい」に変えていくとだいぶ気持ちが楽になりませんか？
なぜかというと、
そこに〝自由〟が生まれたから。
したっていいし、
しなくてもいい
どっちを選んでもいいけど
自分はどっちをやりたいんだろう？
という状態に持っていけるんです。
自分で選べる
選択肢が増えると心が自由になって軽やかになります。
そして、自分ルールが緩まってくると
他人に対しても「イラっ」としたり「カチン」とすることが激減するんですね
ダンナさんに対しても激減して
穏やかな気持ちで接したり、
仲良くしていこうかなという気持ちも
生まれやすくなります。
ダンナさんを、
自分のルールを侵した敵に見てたのが、
見方が変わっていけるから。
一度〝敵〟と見なすとなかなか
抜け出せないですからね
ぜひ、
「イラっ」「カチン」としたときは
自分を自由にするチャンスとして
少しだけ深堀りしてみる習慣を持ってみてくださいねー☆
自由で穏やかな夏休みにしましょう～
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