最近の研究によると
睡眠によって
脳の掃除が行われることが分かっています
なので
十分に質の良い睡眠がとれていないと
脳内に老廃物がたまってきます
この老廃物がたまると
認知症などのリスクが高くなるそうです
ダイエットにとっても
睡眠はすごく大事です
質の良い睡眠をとることで
代謝に必要なホルモンの分泌が活発になり
ダイエットや美容に効果があります
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カレースープ
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カレーに含まれるターメリックは
ウコンの仲間で
国際予防医学協会の白澤卓二先生によると
カレースープで
脳のゴミ取りができるそうです
お勧めは
カレースープに＋きな粉スプーン1杯
ウコンの吸収率は非常に低いのですが
きな粉を入れると
なんと！！100倍の吸収率になるそうですよ
これにココナッツオイルも加えると
睡眠＋ココナッツカレースープで
鬼に金棒ですね
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