【ヨガと骨盤エクササイズ】リボーン〜Re-born〜
フィットネスインストラクターのReikoです。
じーちゃん【90歳】※長期離脱中
ばーちゃん【86歳】の後期高齢者夫婦と
ヨメ【50代】フィットネスインストラクター
2020年1月から毎週さいたま市のおうちで
一緒に体操をしています。
今日のさいたま地方はポカポカ陽気
暖房要らずの体操の時間です。
先週からまた近くの公民館で
高齢者体操教室が始まり
ばーちゃん張り切ってます
いつものメンバーと初めての人
初回は全員出席で20名いたんだって。
先生もアシスタントスタッフさんも大変だろうな〜
今日の体操もスタンディングストレッチから
途中椅子を使って上半身のストレッチと
足首ほぐし、下半身の強化エクササイズ
後半はマットの上で
ちょっと今日は時間に余裕があったので
久しぶりにこんなことにも挑戦
86歳の頑張りを見てください！！
ばーちゃん汗だくです
ホントに床に汗がぽたぽた落ちてた
かなりしっかり動いた今日の体操。
最後の撮影の時
あ、なんか真っ直ぐ立ててる気がする
と自分でわかった今日のビフォー➡️アフターはこちら
はい、今週も若返りました
ってか別人
また来週
Reiko
フィットネス指導歴30年超
ヨガ指導歴20年
若者からシニアまで、守備範囲が広いのが売りです
パーソナルレッスン新規受付中！！
対面・オンラインでレッスンしています。
出張レッスン、イベントレッスン各種承ります。
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