【ヨガと骨盤エクササイズ】リボーン〜Re-born〜
フィットネスインストラクターのReikoです。
じーちゃん【90歳】※長期離脱中
ばーちゃん【85歳】の後期高齢者夫婦と
ヨメ【50代】フィットネスインストラクター
2020年1月から毎週さいたま市のおうちで
一緒に体操をしています。
先週は私の夏休みで体操もお休み
オットとこんなところに行っておりました。
宿泊地からの日帰り鉄道旅
地球の歩き方に出ていた寺院。
想像とはかなり違うスケールで
おおおおお〜〜〜っ
となりました。
百聞は一見にしかず
行ってみなければわかりませんね
行き当たりばったりのお店で食べたランチ。
地元民に人気のお店だったみたい。
今回のワタシ的No.1はこれでした。
じーばー揃って元気なおかげで
ワタシたちも夫婦揃って旅行できるので
ありがたいです。
れーこさんが延命治療（毎週の体操のこと）してるおかげだ、
と夫は言ってくれます
さてさて２週間ぶりの延命治療の時間
体操の時間です。
ママ、来たわよ
と役所から来たっぽい封筒２通差し出され
？？？還付金？？？
と思ったら、次回の高齢者体操教室のご案内
いつもお世話になっているシニアサポートセンターの方が
じーちゃんの分も申し込んでくれたって言ってたっけ。
またじーちゃんが行かないとかなんとか言ってるんだけどね。
男一人しかいないじゃないか！とかさ〜
その歳になって男一人とか
ちっさいこと気にすんなっての
まーったくねぇ、行けば近所の人も来てたりで
話できるんだからいいじゃないねぇ
そうそう、その通り
体操ができるできないとかじゃなくて
コミュニティに参加することが大事なのよ。
初日は10月10日だって。
ばーちゃん、ちゃんとじーちゃん連れてってね。
よろしく〜〜
なんてことを話しながら
腰ぐるぐる回したり
シコ踏みしたり・・・
今日のシコふみはジャンプで前進もプラス
ばーちゃん飛べてるじゃん
後ろ歩き、横歩き
バックキック
などなど前半は結構アクティブな構成。
後半はマットの上でストレッチ
だいぶ胸が縮んでいたので
座布団使って仰向けで胸開き
足のマッサージなどなど
今日のBefore→After
はい、今週も若返りました
また来週
Reiko
フィットネス指導歴30年
ヨガ指導歴20年
若者からシニアまで、守備範囲が広いのが売りです
対面・オンラインでレッスンしています。
出張レッスン、イベントレッスン各種承ります。
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