筋肉トレーニングしていますか？
俺はやっていますよ。
今は腰がダメなので、
腕全体と肩と胸、背中の筋肉トレーニングをしています。
鉄アレイ1つでできる簡単なトレーニンングですが。
俺は1.5Kｇの鉄アレイを使っています。
1.5Kｇでもある程度の時間やっていれば
効いてきます。
筋力維持ですよ。
ムリに筋肉を付けようとは思っていません。
とにかく、維持しなくては。。。
衰えてしまうと元にはなかなか戻せませんからね。
出来れば足腰も運動したいのですが、
腰がダメなので。
なにか足腰のトレーニングも考えないといけませんね。
コロナ前と比べると、
体力が落ちていると思います。
なるべく落とさないようにしたいですね。。。