今までで1番楽なファスティング(断食)しました(全部で10日間) | 辰由加 (たつゆか)・心をひらく「聴く力」

辰由加 (たつゆか)・心をひらく「聴く力」

NPO法人Smile up代表理事
傾聴カウンセラー協会代表のブログ
■■大事な事は、全部あなたの中にある。


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(*^-^*) いよいよ  回復食!!

 

 

 

何年か前 

準備2日 断食3日 回復2日 (計7日間)

という断食を半年くらい続けていた事がある

 

もともとの体重もあるので

1回やると 4キロ位落ちて

1週間もしたら 2キロ位戻る

 

だけど 月に2キロを重ねて行くとさ

半年で 12キロ位 痩せるんだよね!
※それでも見た目はあまり変わらないんだけどさw

 

 

全く辛くないので

私は、ファスティングが 心や身体に合っていて

いつでも また再開出来るって信じていながら

どんどん 元の体重に戻る感じ・・・。

私もなかなか日程が取れなくなってきてね・・・。

 

 

私と言えば 「美味しいもの大好き」

私と言えば 「日本酒大好き」

 

注:私の美味しいには、特にこだわりはなく 庶民的な範囲で

美味しいと言える食事が大好きなだけです。

美味しいと思える人と食べるのも大好きです。

 

なので 「安くて 早くて うまい系」も 

すげぇー美味しいって思います。

 

 

 

その私は、、なんだか 

食べる仕事(食レポではありません)が多い。

 

ある程度 都内の適当な値段で美味しいお店を

知ってるのもあるけど・・・

 

「よっ! 今日一杯いくか? どこいく?」って

気軽な感じで 誘って頂けまして

それが いつの間にか仕事に結びついてる事も

多いしそういう時間も凄く好き。

 

 

そして私、

昔から お酒の飲み方には、定評がありまして

お酒好きですが あまり深酒しませんし

お酒すきですが 途中でお水もいっぱい飲みますし

お酒すきですが そのお酒を嫌いになりたくないので

 

お酒で 吐いたり 記憶をなくしたり 二日酔いに

なった事が1度もないし

人様に迷惑かけるのが果てしなく嫌なので

注意しながら飲みます!!

 

酔っても面倒くさくないので 誘われるんだと

思ってるんだけどね!

 

 

まぁ 一回位

 

「 はぁ~~。。今夜は帰れないわ~❤」とか

しなだれてみたいもんですが

 

だいたいは、、しなだれ掛かられ 

トイレから出れ来ない子の救出してますねぇ・・。

 

 

辞めた会社とか 昔のアルバイト先とか

別の課の人からとか 飲み屋さんの忘年会とか

飲み会の掛け持ちをした事もあったっけw

 

 

ので・・・・(長くなりましたが)

 

 

最近はさ、食べる仕事(笑)に合わせ週末講座も多く

ファスティング(断食)をする日程が

うまいこと取れなかったんだよね!!

 

 

その私が今回 意を決したのは

凄く単純・・・・

 

 

もう少し身軽に踊ったり動いたりしたい!!

2月のイベントのチームアフロでは、もう少し

弾けてキレよく動きたいなぁ~と・・・
注意:痩せたからと言って動けるとは限りません。

 

 

動画を見ながら「ジャカランタ」を見て

凄いいいなぁ~って 思った時

 

●ジャカランタは 一番前にいる 腰の動きが半端ないアフロです
実際に横須賀でステージに立ってるアフロです!
 

 

そんな時に

知り合いのブログに 「乳酸菌(酵素)ダイエット」を見つけて

 

ファスティング再開するか!!

と思い立ったわけです

 

 

しかもそこのドリンクは、ホームページに

結構丁寧に メニューとか書いてあったもんで・・・
果然ヤル気になりまして!

 

全部そのままは、出来ないけど 

以前の経験と合わせて 

少し長めにやってみようと思ったんです。

 

すぐにスケジュールノートを見て

すぐに注文して

 

 

ファスティング合計で10日間!!

 

・10月30日~(準備食2日)

※だんだんに固形から流動食にして最後は白湯です。
私のやり方です。

 

・11月1日~ 6日 (断食6日間)
乳酸菌ドリンクの水割り + 水  2リットル

時々塩

寝る前に 梅干しと昆布だしの白湯 1~2杯

 

・11月7日~(回復食2日)

1日目

白湯・白湯(梅干し)

大根を昆布で40分煮たもの
大根汁(梅干し)
きゅうり 

2日目
白湯・白湯(梅干し)
大根・きゅうり・リンゴ
大根汁(梅干し)
煮野菜
 

というスケジュールで始めました。

 

 

_________________________

 

 

昨夜から 大根を食べています!
その後 ひさしぶりに 大 をもようして スッキリ!!!



ファスティングは 回復時期がとても大切だって

聞くよね~。

 

今週末は 北海道札幌
様子を見ながら美味しいものを頂いてきます!



今回6日間 断食したんですが 普通に会社にもいくし
講座もして・・お昼はご一緒できなかったけど
懇親会も参加できて 凄く楽しく過ごせました!!

 

 

ってか 普通です

 

 

しかも 一回も辛いとかもなく

だるくもなんともなく 過ごせました!

たまーに頭が遠くの方で痛いけど

ドリンクを飲んで 水を飲んで 塩をなめてたら

すぐに治ります!

 

 

体内がデトックスされたような感覚

とても気持ちがいいです。
何キロか減っているせいか 足が軽くてね~
 

(^O^)/ お正月明けあたり また出来るといいなぁ


あ~370日位お酒を飲んでた あたくしですが(笑)

10日間お酒を飲まなくてもぜんぜん平気です

依存してなくてよかった~♪

 



興味がある人いたら やってみるといいよ!

普段 物を食べないって

病気の時とかでしょ。。。

 

そうじゃなくて元気な時にしてみたら

元気なわけだから 

実は、そんなに大変じゃないのがわかるよ

 

あぁ~ただの習慣で食べてたなぁ~とか

目だけが欲しかったのかもなぁ~とか

 

今後は、なるべく

お腹すいたら食べる生活にしようと思います!!


 
使用前(10/28)              使用後(11/7)

 

角度もあるけど 少しはスッキリしたかなぁ
お腹周りは スッキリしたなぁ~ってわかるけど
もともとがあるので 余り代わり映えしないのが玉にキズ!
合間見て続けて行けたらと思います!


(^O^)/
 

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