自分のカラダについて考えている。
昨年夏に、なんとなくコントロールできるものが欲しくて、
あすけんの力を借りて食事を記録した。
PCFバランスを気をつけるだけで、ゆるゆる痩せていき、マイナス4キロ。
前から通っていたマッサージも効果が出始めて、体重よりもお腹周り、脚が目に見えて痩せた。
へんなむくみや腫れぼったさも無くなったし、
光電子のパジャマを着るだけでさらにむくみが減る。
背中のストレッチ、お腹周りをもんだり、スクワットを習慣にしたら、
同じ体重でもスッキリして見える。
あ、こんなことだったんだ、というくらいの、
あっさりした意識の変化で、
カラダは持続的に変わっていく。
年末に食べたり飲んだりをしたせいで、体重の変化は全くなく、
いまも夜中なのにアイスを食べた。
こういう、ダイエットの敵、みたいな習慣は変わらずあるけど、
食べたら動く、動いて消化を促す習慣もついたから、
「体が動かなくなるまで食べる、飲む」はしなくなった。
気持ち悪い感じ、がわかるようになったのだと思う。
あとは野菜を食べないと体がスッキリしないとか、
脂を気にすれば体重はそんなに増えはしないとか、
1週間単位で考えればうまくいく、とか、
体重はゆるゆる減らしたほうが戻らない、なんてことも、わかった。
この年でも変わるかー、としみじみする。
本当はパーソナルトレーニングも再開したいけど、なんだか気が乗らないまま、お家簡単筋トレでお茶を濁している。
ながらスクワットと、ストレッチ、むくみ取りだけで、体調は悪くない。
あとは…ちゃんと寝るだけ。
おやすみなさい。