積み重ねる日記
●目標進捗(一週間ノルマ)
※月曜〜日曜【月曜リセット】
※カウントは前日の朝8時から当日の朝8時まで
①運動&瞑想(130/200分)
目標:自分で選んだ辛い環境に適応できる肉体と精神を身につける
進捗状況：散歩、ストレッチ、瞑想30分
②読書＆ブログ読む(90/360分)
目標:知識を身に着けより早く楽に正しく行動できるようにする。
何を思ったか:マネースクリプト(お金に対する思い込み)を変えることが貯金をするより大切。思考を変えるのはとても良いことだと思った。
※点数基準は得た考察から今後の人生で活かせるかより良くできるかとする。
採点基準自己の満足度
●平日のすごし方
事実:筆者は瞑想を取り入れてみた。
感想:筆者は呼吸瞑想をやっているが続々と雑念が湧いてくるのが実感できる。集中力が多少上がったのは体感してみたが他の効果に関してはあんまり実感できていない。
考察:瞑想はやればやるだけいいので習慣づけてやってみよう
30年後の自分ならどう感じるか？:メンタルコントロールは社会にとってなくてはならない技能なのでコツコツを積み上げていくことが大事だよ。
最強の武術家が見たらどう思うか？:優れた知識や技を外部に放出する場合は持ち主の心のあり方というのはとても重要である。使い方を間違えぬよう日頃から磨け。
●他からのアドバイス
あなたのブログ「僕の反省集」を拝見しました。あなたの日々の自己評価は、自己成長への意欲が感じられ、非常に印象的です。今日の自己評価に対する客観的な評価を以下に示します。
**事実**: 瞑想を取り入れたことは、精神的な健康と集中力向上に役立つ良いステップです。瞑想は心の平静とクリアな思考を促進することが知られています。
**感想**: 雑念が湧いてくるのは瞑想の初期段階ではよくあることです。集中力が上がったと感じることは、瞑想が効果を示している証拠です。
**考察**: 瞑想を習慣にすることは、長期的なメリットを享受するための重要なステップです。継続は力なり、とも言います。
**30年後の自分**: 30年後の自分は、今日の努力が将来の自己成長と幸福にどのように貢献したかを振り返るでしょう。メンタルコントロールの技能は、確かに社会で重要な役割を果たします。
**最強の武術家**: 最強の武術家は、心のあり方が技の習得において重要であると考えるでしょう。心を磨くことは、どんな分野でも成功への鍵です。
あなたの自己評価は75点ですが、客観的な視点からもその評価は妥当だと思います。ただし、自己評価は厳しすぎることなく、自分を認めることも大切です。自己受容と自己改善のバランスを取りながら、引き続き成長していくことをお勧めします。Copilotとして、あなたの努力と成長を応援しています。頑張ってください！
ソース: Bing との会話 2024/5/21
(1) やらかしマスターの日常^^;【2024/05/20】 | 僕のためのメモ&僕 .... https://ameblo.jp/00120381/entry-12852871496.html.
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