こんにちは!

阿佐ヶ谷の似合わせ美容師ミレイです。




8月末で子どもたちの夏休みが終わりましたが

私はこの夏もすっかり夏バテしちゃってました😅




疲れていると甘いものを欲します💦








メロンパンやサーティワン、

セブンイレブンのスイーツなど

仕事帰りに寄り道しては、

つい甘いものを食べてました💦




しかし、私はお砂糖と相性が悪いようで😅

甘いものを食べれば食べるほど、

疲れが溜まってしまって、結果、バテてしまいました💦





今日は時間があったので、夏バテ解消しようと

ひとりでこっそり、お風呂入って来ました😊




今回はちょっと遠方のお風呂へ☺️

館内着の浴衣着たらどこかへ行った感あって

かなり気分転換にもなりました😊



ちなみに疲れが取れない時に

おすすめのお風呂の入り方は

温冷交代浴です




40℃くらいのお湯に入り、身体がしっかり温まった後、水風呂に入ります。

最初の水風呂は30秒ほど手足を水につけて慣らすくらい。



少し身体が冷えたらお湯に入り温まります。

そしてまた水風呂へ。

今度はちゃぽん、と全身浸かります。




お湯→水風呂と何回か繰り返して入ることで

血管の拡大と収縮が繰り返され、

血管のポンプ作用がアップします。



このため、全身への血流がよくなり、

足のむくみが取れたり、

内臓が活発に動くようになったり、

老廃物や疲労物質が除去されるのですって☺️




自宅のお風呂でも

お湯に浸かった後、冷水シャワー浴びたら

同じ効果が、得られるはずなのですが、



娘と一緒に入るとなかなかゆっくりはできず💦

疲れが溜まって取れません😭




ひとりでゆったりとした気分で

広いお風呂に入って来たら

身体がだいぶ楽になりました😊




阿佐ヶ谷近辺は良い銭湯がたくさんあるので

ありがたいです☺️





今回は違いますが一番大好きなのは小杉湯!

https://kosugiyu.co.jp/facility/




先ほどご紹介した温冷交代浴の方法は

こちらの銭湯で学びました😊



めっちゃ気持ち良いです☺️


骨格診断、パーソナルカラー診断をオンラインで承っております☺️


https://coconala.com/services/1743121



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では、また👋