こんにちは^ ^一気に寒くなってきましたね。そうなると、朝起きたときのカラダの硬さや、お腹の動きにくさを感じます。
家にこもっているとひたすら動かないので、ヨガの時間は、しっかり動きたく、今週もじっくり楽しく動きました^ ^
なんせ 家で座り過ぎてますので、すぐにもも裏やお尻が硬くなるので、それは腰がピキ〜ンと来てしまうのでね。ヨガでは、ピキ〜の予防のために疲労を溜め込まないように、動いておきます^ ^
結構参加してくださる皆さんも同じ様な感じでして、うんうん頷いで下さったので、みんな同じタイプかぁー
アーユルヴェーダの似たもの同士が集まり相反するものでバランスをとっている。と、クラスもいつもそんな感じかな^_−☆
昨日の、シニアヨガでは、初めてフロー形式に挑戦しました^ ^
いつもは、基本のいくつかのポーズを一つずつ行っていました。去年のクリスマスにプレゼントさせていただいた、強度の高いボールのほぐしも初めは、こんなん痛いわぁーっておっしゃっておられた方も、一年もたたないうちに、もぉかなり上手です^ ^
冬になり寒さがもっと厳しくなると、なかなかカラダも挑戦がしにくくなるので、秋のこの時だ！と思い、いつものポーズを繋げてみよー！！でした^ ^
カメラ📷のシャッターチャンスたくさんありました。撮りたかったー！しかし、フロー中なので、写真には残せずなのが残念です。
シャヴーサナでは、伸びたなぁーとか頑張ったわぁーとか、、、^ ^
コツコツに勝るもの無しですよって、言いながらそれを感じでいただけるように、これからも勉強します^o^
ちょっと私の勉強事で、２９日土曜日のクラスを開催したら、１１月の2週目までお休みさせていただきます。私は、カラダがカチンコチンで、動きたくて、ヨガをしたくて発散したくてたまらなく居てると思います。また皆様とヨガができますように✨
