運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
【9月目標】
体脂肪率28%未満 & 基礎代謝1200Kcal以上
夕食後測定
朝から±0.0kg
今日の食事
【朝食前】6:38〜
・カフェオレ1/2 カロリーハーフ 2杯分
【朝食】8:06〜
・ｵｰﾄﾐｰﾙ(みそ汁、具、北海道産濃厚いっぴんﾌﾟﾁ豆)
・ブロッコリー
【間食】13:07〜
・実家作、もらって帰った中の一つ
（今日寝るまでに1人で食べた）
まだまだたくさんある
【昼食】13:59〜
・オートミール（わかめスープ）
【間食】15:21〜
・カフェオレ1/2 カロリーハーフ 2杯分
【夕食】??:??〜
・ポテト
・肉団子
・元祖ニュータンタンメン
・焼酎水割り＋ポッカレモン100 2杯
・焼酎水割り 1杯
今日は朝起きてから頭痛が続く
軽くなったり重くなったり波あり
寝込む
そんな感じでもカフェイン摂りまくる
アルコールも良くなってきたら摂りまくった
全く学習能力なし
全然清い生活ではなかった
学習能力なし
でも体重も増えず体脂肪率も増えまくってなくてﾎｯ
明日朝の測定で脱水からの体脂肪率爆増はｺﾞﾒﾝだ
ではまた明日…
