運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
【8月目標】
体脂肪率28%未満 & 基礎代謝1200Kcal以上
夕食後測定
朝から＋0.2kg
今日の食事
【朝食前】6:45〜
・コーヒー＋牛乳
【朝食】8:11〜
・オートミール（みそ汁、具）
・ウインナー、ブロッコリー
【昼食】14:19〜
・食パン＋はちみつ
・コーヒー＋牛乳
【夕食】??:??〜
・野菜炒め（豚肉、玉ねぎ、ピーマン）
・焼き油揚げ
・ぶり塩麹漬け
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 2杯
今日も飲んで食べて胃もたれ
雨もかなり降り続いてる
山の横だと崩れないか心配…
その前に山が崩れなくても誰も住んでいない家が崩れてきそうで怖い…
どうか何事もなく目覚めますように
