夜の体重と今日の食事 2024/07/03

運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜

筋肉つけるぞっ

脱ロコモ〜let'sアンチエイジング

年内にイスから片足立ち出来るように

あめりあ。さんダイエットキャンペーン第4弾参加中 R6.5.20〜7月末までᕦ(ò_óˇ)ᕤ

『今日からお盆前までダイエット調整キャンペーン』

【7月目標】

体脂肪率28%未満 & 基礎代謝1200Kcal以上

夕食後測定 　朝から＋0.8kg

---

今日の食事

【朝食】7:22〜

・プロテイン

・バナナ

【昼食】13:38〜

・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）

・鮭、キャベツ

【夕食】18:37〜

・豚キムチ

・ズッキーニチヂミ

・きゅうり

・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 1杯

今日は少し動けた（家事をしただけ）

体調も気持ち元気な気がする

明日も少しずつ動けるよう頑張ります

ヘルシースタイル雑炊 6種類18食ダイエット食品 すごいダイエット雑炊 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質制限 プロテイン タンパク質雑炊　ダイエット 低カロリー 糖質オフ 満腹感　大豆ミート　大豆ライス　福袋　バランス栄養

すごい美活プロテイン温活ダイエット食品　モデルスープ5種類 計16食セット ダイエットスープ プロテイン 置き換えダイエット 糖質オフ 低糖質 糖質制限 満腹感 大豆ミート　大豆　ミート　満腹感

低糖質麺 中華 300g（1個当たり）/計6セット 糖質50％ 糖質オフ 糖質カット 糖質制限 ラーメン 中華 ダイエット麺 健康食品 ロカボ麺 食物繊維 痩せたい 太らない ダイエット食品 低糖質 ダイエット お取り寄せグルメ お中元 お歳暮 プレゼント 父の日 母の日 敬老の日

レトルト おかゆ 有機 JAS認定 玄米がゆ 4種類16食 詰め合わせ セット 白粥 お粥 小豆 介護食 離乳食 ダイエット 送料無料 ゆきひかり 非常食 お見舞 そのまま 栄養 プレゼント ギフト 仕送り

【初回購入300円OFF】【RIZAP 公式】ダイエット 弁当 ライザップ サポートミール1週間セット Dセット ダイエット食品 低糖質 糖質オフ 糖質制限 ロカボ 食事 高たんぱく 高タンパク 冷凍弁当 健康食 栄養バランス 置き換え ボディメイク 低カロリー 在宅