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朝活してきました、少しだけだけど…(^◇^;)

神3をパート先まで送る時間が決まっていて、更に今日はYasoo!Curryをオープンしたいので、その準備時間も取りたいってことで、京都ステージ一周のショートプログラムで走りました。




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風の巻込で、目が乾く感じがこの前からしてたので、今日はシッカリとレーシーなサングラスをチョイス。




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鳥谷池を登った坂の上より

今日は心拍が上がらないというか、上げるまで追い込めてない感じがありました。

どうも、ボッチで走ると知らぬ間にサボって走ってしまいますね〜。




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木陰が多いところ走ると短時間でもリフレッシュできます。

まぁ、朝の7時でも十分暑かったんですけど。




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今年は特に自転車乗れてないので、体重も体脂肪率も上止まりしてます。

その割には、まだマシなのかなぁ〜と思っています。


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関西医科大学附属病院消化器内科終わりからの昼下がりライド。

充分暑いのは分かっていたので、諦めてボトル一本分だけ走ることにしましたよ(^^;;




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何とか2時間なら、山間の木陰もあるコースなのでボトル一本でやり過ごせました。




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高船から普賢寺小学校まで下り、水取から打田へ上がり、ここ鳥谷池へ。

ここからいつもとは逆に下って、自衛隊駐屯地横からまた水取まで出て、そこから高船バス停までクライム。




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そして、高船バス停。

何箇所か、PR更新できてました。

何時もは走らない逆回りをしましたが、こっちの方が走ってて楽でしたね。





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1200mには少し届きませんでした。

今日は、何時もよりケイデンス高めを意識して走りました。

次にコンポ乗せ替える時には、ファイナルローギアを30Tとかもっと大きくしてみようと考えています。

8000アルテの34Tも視野に入ってたり…。

そうなるとフロント50/34Tなら、初期のMTBでよく使われていた1:1ギアになります。

これなら、普通に暗峠に行けそう(^。^)

昔の常識からは考えられないですねェ〜。

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今日は午前中の涼しいうちに走ろうと思っていたのだけど、御多分に漏れず昼前になってしまったたたたた…(^^;;




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空気はサラッとしてましたが、ボトル1本では手に負えないくらいの暑さでしたね。

嫌だけど、ボトル2本体制にする為に、そろそろサドルバッグ付けなきゃダメそう×




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コースは、傍示峠から鳥谷池に出てからの、京都ステージ1周。

もうチョット早く出て、ボトル2本体制で数周回回れるように次回はします。




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今日は狙ってた区間がありまして…。

『傍示峠Last0.5km』ってのが、いつの間にかできてて、いつの日かチャレンジしようと思ってました。

傍示峠自体は、前半やんわりペースで脚を溜めて、この区間に掛けてみました‼︎




がががが…

後で区間の地図を確認したら、思っていたとこより手前で区切ってあって、加速に失敗してました(ToT)

今回、PRは更新できたけど、少し悔いが残った感じなので、場所も把握できたことだし、次回は再度PR更新できるように頑張りたいと思います。




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水もメッチャ減ってたし、実家にも行きたかったので、京都ステージは1周だけで切り上げて、Nakagawa Cycle Worksへ中川さんにご挨拶に寄って、実家に行き、そして帰宅って感じで走りました。




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実家で出してもらった豪快野菜載せトーストが、美味しかったです。

そうそう、母には前回の出張Yasoo!Curryカレーが美味しかったと褒められたので、また作りに行く予定です。




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しかし、今日の陽射しはキツかったですねェ〜。

シッカリとグローブ焼けしてました(勿論、半袖焼けも…)。

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午前中に車の保険屋さんとアポがあり、家を出たのは12時。

夕方には、娘の塾の送り迎えもあり、時間が限られているので、サクッと1時間だけ走ってきました。




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陽射しは強いけど風がキツかったので、迷わず山へ。




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ドンと登って下るだけ〜。




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空気が澄んでて気持ちよかったです。




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府道7号の下りKOMを狙ってみようかと思ってましたが、傍示峠からピークへ向かってく途中に何台もクルマとすれ違い、コレは無茶すると正面衝突しかねないなぁ〜と弱気に…。

傍示峠の登りでは、昨晩の暴風雨の影響も全然感じなかったんですが、流石に下りとなると、細かな砂や木の枝の破片(折れカス)とかが気になって、突っ込んで加速することができませんでした。

66.6km/hの最高速よりも、間の平均速度が稼げなかったことが、記録更新できなかった敗因だと思います。




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自己ベスト=KOMな訳ですが、ダメダメですねぇ〜(u_u)




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今日は、ヘビさんとも会えました。

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休みの日は雨でない限り、少しだけでも走りたい。

ってことで調べてみたら、5/22のレースでは、コースを6.5周するらしい。

時間が許す範囲で、何周回か回ってみることにしました。




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今回は、『OAKLEY TRILLBE』を掛けてみました。

滑り止めのゴムは、鼻の所にも耳の所にも付いてないのですが、軽さとバランスの良さから、ずってくることはありませんでした。

シクロクロスで、担ぎやランなどがあるとどーかな?と、思いましたが、これはシーズンまで楽しみに取っておきましょう。

暫くは、使い込んでみたいと思います。




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磐船街道でアプローチして、鳥谷池に上り、そこから三周回してKOMポイントまで更に走り、笠上神社を上がって、府道7号を下って帰りました。




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体幹の筋肉が落ちてるせいか、腰に痛ダルさが見受けられましたが、走りこんでるうちに解消されるかなと思います。




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Stravaの下りKOMを狙ってみましたが、下り始めは忘れていたせいか、未達に終わりました。

本気狙いなら、此処からスタートではなくて、手前からアウターに入れて加速して入るべきでした。

毎回狙うというより、気が向いた時だけって感じなので、ついつい忘れてしまいます。




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意外と獲得標高が少なくて吃驚‼︎

次回は、6周回ってみたいと思います。