美容整体ラ・アレグリア|山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

整体とは、読んで字のごとく体を整えることです!
このブログは、整体のお話~身体の取り扱い説明書~を作る事を目指し整体情報や、健康情報、美容・ダイエット情報、筋力トレーニングやストレッチなど、身体に関するあらゆる情報をお届けしたいと思います。

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テーマ:
食物繊維は、豆類、穀類、野菜、きのこ、海藻等に多く含まれます。

食品100g当たりの食物繊維の含有量 単位:g

きくらげ(乾) 57.4
干ししいたけ 41.0
まつたけ 4.7
エリンギ 4.3
えのきたけ 3.9
しめじ 3.7
しいたけ 3.5
マッシュルーム 3.3
マッシュルーム缶 3.2
まいたけ 2.7
なめこ 2.7
なめこ(缶) 2.5

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テーマ:
食物繊維は、豆類、穀類、野菜、きのこ、海藻等に多く含まれます。

食品100g当たりの食物繊維の含有量 単位:g

ごま 12.6
アーモンド 11.9
ピスタチオ 9.2
くり(中国ぐり) 8.5
くるみ 7.5
らっかせい 7.2
バターピーナッツ 6.9
松の実 6.9
カシューナッツ 6.7
くり(日本ぐり) 6.6
マカダミアナッツ 6.2
くり(甘露煮) 2.8
ぎんなん 2.2
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テーマ:
食物繊維は、豆類、穀類、野菜、きのこ、海藻等に多く含まれます。

食品100g当たりの食物繊維の含有量 単位:g

ひよこ豆(フライ) 21.0
えんどう豆(塩豆) 17.9
あずき(乾) 17.8
だいず(乾) 17.1
きな粉 16.9
そら豆(フライ) 14.9
いんげん豆(ゆで) 13.3
ひよこ豆(ゆで) 11.6
おから 9.7
えんどう豆(ゆで) 7.7
紅花いんげん(ゆで) 7.6
だいず(ゆで) 7.0
あんこ(こしあん) 6.8
納豆 6.7
いんげん豆(うずら) 5.9
納豆(ひきわり) 5.9
そら豆(おたふく) 5.9
あんこ(つぶしあん) 5.7
豆きんとん 4.8
はるさめ(緑豆) 3.7
金山寺みそ 3.2
凍り豆腐(乾) 1.8
がんもどき 1.4
はるさめ(芋) 1.4
油揚げ 1.1
ゆば(生) 0.8
厚揚げ 0.7
豆腐(焼き) 0.5
豆腐(木綿) 0.4
豆腐(絹ごし) 0.3
豆乳 0.2
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