代行表&2月スケジュール

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こんにちは!


最近プール率高めの福山です。
今日はスイム300を行いました〜!!楽しかったです。皆様ありがとうございましたv(^-^)v
本日もいつも通りのわたしの更新ですニヤリニヤリ



さて、代行表、2月スケジュールですが

ホームページが見れなくなっておりまして、ご不便をおかけしております。

申し訳ございません。




写真になりますがご確認ください。






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代行表です↑







来月のスケジュールです!
(ズームしてご覧下さい!ごめんなさい!)


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ご不便をおかけしております。
これからもよろしくお願い致します。




福山カエルカエル
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こんばんは!




こんな遅くに!なにやってんだー!!、



ですよ皆さん、、。



私最近素直に眠れなくって…😙😙


腹筋地獄をやり始めましたウインク


15分くらいずっとやってたのですがお腹ガ、、、




しかし眠れない!元気なのですかね?クマができてきたのに*(^o^)/*(笑)







さて、それはさておき眠れない日こそブログを書こう!
昨日は月に一度の全体清掃でした!*(^o^)/*


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ずみちゃんコツコツストレッチエリアの畳を拭いたり下を掃除したり


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マシンのメンテナンスしたり!



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毎回ご登場の
山口さんがしっかりお掃…!?






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ちがう!!
ディセンディングエルボーしてる!!?キョロキョロキョロキョロ(分かりにくい)











スタジオ清掃してマット鏡ステップ台、ピカピカです。

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※↑この写真覚えててください
マシンを持ち上げて下をお掃除したりしました。
デットリフト清掃法(交代制)です。


お掃除ついでにトレーニングができちゃう!
なんて素敵!
でも意外と軽いんです!掌がちょい痛ですが!

ちょろちょろひょいひょいですよウインクウインク









とっても充実した1日でした~!!


お掃除をした後は解散後
スタッフのずみちゃんとバッタリ出会い、わちゃわちゃお話をしました。かれこれ1時間くらい?


んー!日々!頑張れウインクウインク







明日からもゼクシスファイトなので皆様頑張りましょう!
良い週末をですおねがいおねがいイルカ













「島、フォーム大事、胸をはって!」



島「はい」


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素直笑い泣き爆笑







福山カエルカエル




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追加レッスンのおしらせ

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こんばんはー!



今帰宅してるのですが、
歩くだけでまつ毛こおりますね!この寒さ笑い泣き

瞬きするとヒヤリします!






さて、

追加レッスンのお知らせをいたしますニコニコ





一月、昨日からになってしまうのですが、、、
日曜日の追加レッスンが有ります




14:00~14:30
ジョギングエアロ30
伊藤 晴美

そう!ジョギングエアロが追加されました*(^o^)/*


走ったりジャンピングジャックしたりのハイインパクトエアロです口笛ウインク



ゼクシス上尾にはないかたちですね!


スタッフの伊藤晴美がおまちしてますよウインクスイカ


エースタジオにて!です











私も出たいえーおねがい!!!








こくちでしたイルカイルカ



福山カエルカエル
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2017年は

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あけましておめでとうございます!
今年もよろしくお願い致します!








こんにちは!

始まってしまいました!ついに!!



2017年*(^o^)/*☆










更新遅くなってしまいましたえーんえーん




















2017年初の画像は!


こちら!!



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ぷーちゃん!!(モルモット)




冬になると寒いからバスタオルとかマフラーとかをおうちにいれてあげるのです。




父が溺愛しすぎて、車のお迎えに来てくれるときは膝の上にのってるんですよね

ちょこんと!











さて、




さてここまで、








皆様もうゼクシスにはいらっしゃいましたか?


年明けからスタッフレッスン増設&変更がありました!



まず! 

月曜日

15時55分~16時15分
ウエストシェイプ    (島 大貴)
⇒腹筋を繰り返し行うトレーニングです!
名前の通りお腹をほっそりしちゃいましょう!

火曜日

14時15分~14時45分
スイム300  (高田壮一)
⇒みんなで300m泳ぎ切る!レッスンです!
泳ぐのが苦手な方でも、是非参加してみてください!


日曜日

12時45分~13時15分
スイム300  (吉住雛)
⇒みんなで300m泳ぎ切るレッスン!!
久しぶりのプール、女性スタッフ。泳ぐの苦手でも是非参加してください!*(^o^)/*

12時35分~13時20分
X55 (スタッフ)
⇒究極の全身シェイプアップトレーニング!
超発汗、癖になります*(^o^)/*
ゼクシス発導入レッスン!


15時15分~15時35分
ウエストシェイプ(長谷川佑可子)
⇒みんなで腹筋を鍛えるレッスン。
今年は皆でお腹をシェイプしましょう!!



ゼクシス上尾店のNEWレッスンたちですおねがい




是非是非参加してくださいね*(^o^)/*








最近風邪が流行っているので!!
コンビニ野菜活動です爆笑爆笑






これから食べてしまう気です!!*(^o^)/*

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みなさまもお体には気をつけて下さいねウインクウインク





福山カエルカエル