今日も走ってきました。



予定では休ラン日だけど、月・火曜雨で休んだからね走っとかな



昨日調子よかったのが気まぐれだったのか確かめたいしね



とか言いながら出遅れてしまったので距離は短縮



で走り出してみると、いい感じ



軽いよ～　出だしから軽く５’１５/Kmで走れてる



２Km過ぎから徐々に上げて行く、問題ない楽に走れてる



５’００～４’４５/Kmで巡航



このペースで走っても息は切れないし足のダメージもない



調子がいいのは本物なのかな？



そう思ってよ。



いい感じのまま８Km走ってダウンジョグして終了



今日の走行距離　１０．０７４Km　５４分４０秒　Ave５’２５/Km



明日からまた寒波が押し寄せてくるみたいね



強風で辛いかな？　まーがんばろう

日曜日のハーフマラソン後、月・火曜と雨のため走らず、



今日は雨が上がったので走ってきました。



レース後で疲れがあるかもしれないから、短い距離でゆっくりでいいや



と思って走り出したんですが、なんか調子いいぞ！



痛み、張りなし、足も軽い



５’３０/Kmくらいでいいかって思ってんだけど、



気づいたら５’００/Kmで走ってた



それもがんばってる感はなく、楽に走れてる



レース結果が良かったからテンション上がったままか？



それともレースペースがまだ残ってるのか？



なんか分からないけどいつもはちょっとがんばって走る



５’００/Kmの速度が５’３０/Kmに感じる



スゲー！　オレ一気に脚力UP！？



なんて勘違いしてしまう



そのまままだ走れそうだけど、日が暮れて寒さが増してきたので



１０Kmで止めてダウンジョグで帰ってきた。



今日の調子の良さは今日だけのものなのか？



明日以降も続くのか？



明日が楽しみです。

Run　Netに「2012　神戸バレンタイン・ラブラン」の公式記録が掲載されていました。



自時計では１時間３９分０５秒だったんですが、



それより６秒も早く、３９分切れてる！



という訳で、１００分切りではなく、９９分切り達成でした。