こんにちは!

ゼロスポ鍼灸整骨院・鶴見ですニコニコ

 

最近コロナウイルスが流行すると同時に頻繁に耳にするようになった

 

免疫とは?

①細菌、ウイルスを体内に侵入されない為の防御システム

②免疫は大きく自然免疫獲得免疫に分けられる

③免疫を担当するのは白血球!!

 

自然免疫獲得免疫の差は?

自然免疫は

①身体に入った細菌を食べる事で菌を殺菌する役割!!

②菌が身体に入った際に一番初めに反応し菌を食べに行く

最前線の戦いを担当する!!

 

獲得免疫は

 

自然免疫が倒せない血液に溶ける毒素や小さな病原菌

 または細胞の中に入り込んだ病原体などを倒す事が獲得免疫の役割!!

 

また獲得免疫には4つの特徴があります。

 

①特異性:病原体を見分けられる

②多様性:どんな敵でもやっつける

③自己寛容:自分の身体は攻撃しない

④免疫記憶:2度目はかからない

 

 

 

じゃあコロナ対策で言われる免疫は?

実は両方働いていますが…免疫が低下していると

倒しきれずに細胞の中に入ってしまい肺炎などの症状を

引き起こしてしまっているとされています。

 

免疫が低下する条件は

①加齢 ②冷え ③疲労 ④運動不足 

⑤ストレス ⑥睡眠不足

 

低下対策はこれ!!

①適度な運動走る人 ②食生活の改善ナイフとフォーク

③ストレス発散照れ④良質な睡眠ぐぅぐぅ

などが挙げられます!!

外出が自粛が出ている中で自宅で簡単に出来る運動ダンベル免疫に関わる食事ナイフとフォークなど

今後はそちらにもスッポトライトを当てていきます!!
 

次回【免疫力に関わる食事について!!】