左禅丸のミナギリの轍

格闘技と武術の競技者で「飽くなき求道者」であり、 
マンガ・アニメ・ゲーム・特撮好きな「大きいお友達」でもあり、 
小説・シナリオ書くのが趣味な「モノ書き修行者」でもある 
……つまり、サラリーマンのオッサンです。

ミナギッているらしい。


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マスターズ74kg級で優勝しました。

秋の世界大会も頑張ります。

シニアの方では、入山さんが57kg級で、カーターこと西村さんが100kg級で優勝。こちらはちゃんと日本代表として、世界大会に挑みます!

応援よろしくお願いいたします!
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闇100%かと思ったけど 

▼私を構成する成分は・・・



\あなたはなにでできている!?/
成分チェッカーで分析する

 
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多分、これは動かないと死ぬジャンキー者なんだと思う。

金曜日、仕事を終えて、コンサルタントと電話面談後、ジムへ。
1.キックボクシングのマススパー。
2.レスリングクラス。


色々使える投げを習得!

土曜日、まずは息子とジム。
3.総合の打撃シャドー&打ち込み


……画像は別日。
4.サンボクラス



一旦帰宅して、またお茶の水へ
5.日本拳法自由会


思いきり殴れるのはやはり楽しい。無拍子波道拳は、マススパーのように当てないと、技として成立しないよね。
今夜はご褒美で、これからかぶら屋(笑)

日曜日は家で、ウェブの適性検査。

多分、なかなかのアレでしょ(笑)
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アカデミアアーザで、今日から始まりましたグラップリングクラス。
先生は昔のパンクラスに出場していたダン先生!アメリカ人!クラスは英語で進行します。

マニアックな関節技のオンパレードで面白かったです。肩固めのコツと、クローズドのシンプルすぎる切り方は、私にも使えそうだ。色々な人の技術論を聞くのは楽しい。

何より英語のヒアリング練習になります。
arm barってスゲーいってました(笑)

もう少しあせをかけると楽しくなりそうです。こういう試み、大好きです!
ありがとうございました!!
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ようやくここまできました。


間違えちゃいけないのは、身体が柔らかくなったのではなく、股関節を回すコントロールができてきた、ということ。

開脚でも、股裂きでも、ストレッチでもなく股割。

それを知らなかった30代の私は、今思うと身体能力が低かったなあ。。。
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【ダイエット・減量】半月でー5kg落ちたわけですが。



2月13日(月)~3月2日(木)の18日間で、5kg減量しました。
(80.40⇒75.30)
試合のダメージ、ケガ等により運動量はいつもより少なめ、居酒屋にも通っていま
す。
「バッキバキの身体」を目指していなければ、以下の4点で痩せると思います。
①夜の糖質をなるべく減らす(白いご飯と醸造酒は避ける)
②食べ物の総量を減らす。(満腹になるキャパを少なくする)
③パンを避ける。
④水をたくさん飲もう。


……まあ、ダイエット前3kgほど増量したので、実質2kgのマイナスなんですが
ね。。。

20170228 06:50体重:76.25kg
20170301 06:55体重:75.45kg
20170302 06:55体重:75.30kg

2/27食事:朝/大おにぎり、昼/鶏挽肉缶+100均サラダ、夜/ホッケ、肉じゃが
2/28食事:朝/大おにぎり、昼/栄養補助食品、夜/皮なし鶏胸肉約300g+回鍋肉+糖
質0発

泡酒
3/01食事:朝/回鍋肉+ご飯、昼/ファミマ17品目のサラダ、夜:かぶら屋綾瀬店
3/02食事:朝/ケチャップライス、昼/ファミマ3種きのこのとろーり豆腐


<かぶら屋綾瀬店・安定のオーダー>
①生レモンサワー(蒸留酒+水+レモン果汁のみなので、糖質ほぼなし)
②レバー唐揚げ(唐揚げの油脂分を差し引いても必ず頼む逸品)
③もつの串1本(必ず塩で)
④電気ブランソーダ割り(多少醸造酒が混ざっていますが、蒸留酒中心なので)

これでお腹も心も満たされます。
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ま、結構お酒飲んじゃってますが、体重はあまり変化していません。
いわゆる階段の踊り場状態ですが、ずいぶん重い目方で踊り場ってますw

私の場合、この状態から、キックボクシングの練習を長目にやると、一気に落ちます。
……最近ジム行く回数がめっきり減りましたが(つд;*)

20170221 06:50体重:77.15kg
20170222 06:55体重:77.00kg
20170223 06:54体重:76.60kg
20170223 06:54体重:76.45kg
20170227    06:55体重:76.65kg

2/20食事:朝/大おにぎり、昼/鶏挽肉缶+100均サラダ、夜/皮なし鶏胸肉約300g
2/21食事:朝/大おにぎり、昼/ファミマ17品目のサラダ、夜/かぶら屋ちょい飲み
2/22食事:朝/大おにぎり、昼/鶏挽肉缶+100均サラダ、夜/皮なし鶏胸肉約300g、
糖質0発泡酒
2/23食事:朝/シチュー・ご飯 昼/ゴボウサラダ、サバ水煮缶 夜/皮なし鶏胸肉
約300g、糖質0発泡酒
2/24食事:朝/大おにぎり、昼/鶏挽肉缶+100均サラダ、夜/焼き鳥、糖質0発泡酒
2/25食事:朝/メンチサンド、昼/照り焼きチキン、サワー、夜/クラフトビールとお
肉のお店「やまもと」
2/26食事:朝/かき揚げ月見そば 昼/おせんべい 夜/かぶら屋で焼きとん+レバ
唐+酒
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息子の柔道技指導
→双子へのケトルベルトレーニング
→大人クラスの指導
 マット、打ち込み、帯びとり横捨て身、足掛け横捨て身、1分寝技スパー、1分立ち技スパーをやりました。


いえ、自主練習扱いですが、毎回そういう形になります。分不相応ですが、教える事自体は得意な方なので、なんとかなります。
自分の打撃トレーニングができませんでしたが、足をしこたま痛めているので、まあよし、ですね。

でも足が治ったら、レスリング技術のトレーニングしなきゃ。。。
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2017/1/20【日記】虎の穴&骨に異常は、

20170218 20:55体重:77.40kg
20170220 06:50体重:77:80kg
2/17食事:朝/大おにぎり、昼/鶏挽肉缶+100均サラダ、夜/かぶら屋綾瀬店で1人飲み
2/18食事:朝/そば、昼/そば、夜/皮なし鶏胸肉約300g
2/19食事:朝/チャーハン、昼/ラーメン、夜/皮なし鶏胸肉約300gとサワー、糖質0発泡酒

週末、仕事がひと段落したので、はしゃいで1人で居酒屋行きました。。。。
日曜日、月曜の仕事を考え、酒を飲まずにいられませんでした。

土日の炭水化物が凄いですね。。。

さて、土曜の拳法の練習会にて(多分かなり序盤で)右足を怪我してしまいました。



ブランクが大きくて、胴を蹴る・突く技術はさすがにダウンしましたね。
(今のボディブローは、胴がいい感じで音を立ててくれない)
骨に異常なさそうですが、今週のトレーニングは動き制限されますね。特にタックル
は超痛いし。

日曜日は自分の中で「虎の穴」と呼んで、愛息を虎穴の虎児のように丁寧にかつ楽しく教えています。
大外ばかりの愛息に手前側に投げる技、「現代内股」の連絡技打込み。愛息はすんごい「たこ足」なので、向いていると思うんですよね。あとは懐に腰を入れられるかどうか。。。



まあ、それなりに日々を過ごしていますよ
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日本拳法自由会:17年ぶりの黒帯

色々な武道・格闘技をかじっている私ですが、バックボーンは日本拳法なんです。

で、今日は田町で日本拳法自由会の練習会でした。
この日は防具稽古のみ。

私、良く考えたら防具着けるの17年ぶり。黒帯も17年ぶりでした。しばらく青か赤かでしたからねえ(笑)

居合、キック、ムエタイ、サンボ、コンバットレスリング、甲冑合戦組手の経験値、そして18-22歳と26-27歳の若き日から44歳の年齢差は、私の日本拳法に随分影響を与えていたようです。

ということで、
■久々にやった自分自身の感想。
・相手の攻撃が随分冷静に見えるようになっていた。
・キックの影響で蹴りを差し込めるようになった。
・縦拳の直突きを使わず、すべて波動拳になっていた。
・首相撲万能説。どんな格闘技でも使えるよね
・スゲー疲れた。二本目からもうバテバテ。こんなに疲れる事をやっていたのか。
……今の技術で大学時代に戻れたらなあ。。。

■日本拳法について
・きちんと当てる事を安全に練習出きるのはやはり非常に良い。
・強い打撃を対人で放つため、スタミナの消耗がスゴい。実戦的なスタミナの練習になる。
・ローキックがないのは、逆に攻撃的になれるから良い。
・打撃も組打ちも関節技も同じ一本なのが、分かりやすい。
・重い防具を着けることで、首が鍛えられる。
・ってか、単純に楽しい♪

やっぱり日本拳法が好き!

ありがとうございました!
またちょくちょく参加します!
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