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今日のお話は ....
大切な人がいるからこそ、まずは自分のケアを
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こんにちは、札幌と関西・東海方面を中心に活動する
ZEN呼吸法アドバイザー りーです
季節の変わり目、気温も湿度も変わりやすく
身体の不調が際立って感じるかたいらっしゃいませんか?
私も数年前まで
気象病(気圧病)というものをネットで見つけ
私は絶対コレだ!と思い込み
「気圧が変わると、体調くずすんだよね~」なーんて
当然のようにのたまっていました
今思えばこれは「病気」ではなくて
季節の変わり目で、気温などが変動するのに
不調な身体で活性レベルの低い、自律神経が
調整が追いつかずに不調になっていただけだと
分析できたりするわけですネ
普段多くの「不調」を抱えていると
普段はそこそこ元気に過ごせていると思っても
何かあった時の対応が 身体でうまく出来ず
そのまま自分も寝こむ...なんてことも。
でもなんでそうなるか、というと
「普段の自分の身体をよくわかっていないから」
私は、毎朝、起きて ストレッチ⇒ZEN呼吸法 という流れを
繰り返していますが自分の身体を感じるとき
なんだか身体がいつもより硬い
なんだか呼吸がいつもよりしにくい
体温がいつもより低い
心臓がいつもよりドキドキしている...
と感じた時は、いつもよりも多めに
呼吸とストレッチの時間を取ります。
すると、みるみる、身体が戻ってきて
「あ、この感じ」と感じたら終了。
家での時間が取れない時は電車の中や細切れの時間を利用して
呼吸法とストレッチを繰り返します。
「ZEN呼吸法をはじめて毎日10分やっているけど変わらない」
という方。
今日はなんだかうまく呼吸が出来ないとき
是非いつもより多くLet's ZEN呼吸法 です。
私事ですが先日、父が脳卒中で倒れはじめて救急車を呼びました。
かなり動揺していましたが
何かを感じていたのかその朝は三時に目が覚めて、
私自身の呼吸の乱れを感じたため
三時間ほどかけて ゆっくり呼吸法とストレッチをしていました
そのあと実家からの電話で事態を知り、
すぐに救急車を呼んだのですが
朝の呼吸法&ストレッチの時間をとっていなかったら
私は何も出来ずに 母と一緒に立ち尽くしていたかもしれません。
幸い、対応が早かったのと、カテーテルの手術後も順調で
一週間後には、半身麻痺していた父が
付き添われながら、歩いている後ろ姿を見て
本当に 命って 本来、力強いものなのだと感じました。
誰かのためにと、身体の不調のシグナルを無視して
駆けずり回るのは
結果、誰かを悲しませてしまうかもしれません。
あなたがまずは健康でいることが
何より 大切な人たちにとっての幸せにつながります
そのために、ZEN呼吸法はきっと
お役に立てるはず...☆
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10月から神戸新聞のカルチャーで
ZEN呼吸法の3回連続講座が始まります
9月26日は体験講座!
今まで神戸新聞カルチャーでのりーの講座や
マンツーマンのおためしレッスンを受けていない方は
是非、9月26日もあわせ、12月までの全4回
一緒に自分の呼吸と姿勢と向き合いましょう!
今回からはじめて 姫路クラスも仲間入り
神戸3箇所で
呼吸仲間たちと一緒に
クラスメイト同志で励まし合いながら
一緒に精進しましょうね!
◆9/26(土)神戸新聞文化センター体験講座(担当:りー)
1)神戸新聞文化センター:姫路教室
http://kcc.jp/Course/Detail/07/20551011
2)神戸新聞文化センター:舞子教室
http://k-cc.jp/Course/Detail/05/20102041
3)神戸新聞文化センター:三宮教室
http://k-cc.jp/Course/Detail/01/20553011
◆神戸新聞文化センター 3回連続講座
10/24(土)・11/28(土)・12/26(土)(担当:りー)
1)神戸新聞文化センター:姫路教室
http://k-cc.jp/Course/Detail/07/20551011
2)神戸新聞文化センター:舞子教室
http://k-cc.jp/Course/Detail/05/20102041
3)神戸新聞文化センター:三宮教室