誕生日!!

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2月18日はお母さんの誕生日!!

って事で姉ちゃん家族と一緒に帰ってお祝いしてきました!!

去年程のサプライズはやらずに普通に帰って一緒に晩御飯食べて酒飲んでお互いの愚痴を言い合って終わり(笑)

長い時間一緒におると喧嘩が絶えない(笑)

ほんで連れと夜中ドライブしてたら町に鹿がいて一緒にドライブしました(笑)

どんなけ田舎なんやろ(笑)




来年もしっかり祝いたいんで健康に気をつけて元気に過ごしてください(>_<)

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大阪城公園!!

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最近は毎週火曜日と金曜日の2回大阪城にてラントレしてます!!

その日に階段ダッシュやったり坂道ダッシュやったりしますが必ずやってます!!

時間も7時開始やったり8時開始やったりとその日のみんなの予定次第で臨機応変にしてるので興味ある人は是非参加して下さい(笑)








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まだ…

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月曜日なのにこの疲労感は週末並(笑)


先週からダッシュしてからスパーする様になったんやけどこのダッシュが死ねる(笑)


道場近くの奇跡の地形にて階段ダッシュ三往復→ダッシュ→坂道ダッシュを四分インターバルで4本!

たったこれだけで脚と肺が終わる(笑)

さらにインターバル中はシャドー!

4本終わってから階段ケンケンを左右1本づつ!

それからグラップリングスパー!



↑先週のメンバー(笑)

猛者しかいない(笑)

グラップリングの1本目から試合の最終ラウンドくらいの疲労感(笑)

一般会員さんにもボコられる(>_<)

これから毎週月曜日これかと思うと日曜日お酒なんて飲んでられない(笑)

で月曜日は練習終わったら銭湯にて交替浴をする様にしてます!




月曜日はほんまにハードやけど充実しまくり!

こんな感じで今週も頑張ります♪
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