藏前トレーナーのゆる～い日常

こんばんは!!

自然派パーソナルトレーナーの藏前です


皆さん、バレンタインは如何でした？
意中の人から貰うこと（渡すこと）はできましたか？


そんな浮かれ世の中、自分はNESTAのティーチング勉強会に参加してきました。（決して貰えてない言い訳ではないですよ）





この勉強会は、パーソナルトレーニングにおける【導入⇨クロージング】までを、【ビジネスと教育者】の両方の面から確立していくのが目的です。

もう、何回も行っている勉強会なのですが、まだまだ改善すべきところが多く、今後すべき点がしっかり確認取れました!!

NESTAJAPANでは、パーソナルトレーニングを正しく行うために、日々このような活動をしております。

自分もNESTAのトレーナーとして行動できるよう、日々精進して参ります!!







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明けましておめでとうございます!!
（いまさら）
自然派パーソナルトレーナーの藏前です♪

久しぶりの更新になります。

昨年11月より行っていた藤沢TIPで行っていたイベントの結果報告です。


ハッピーニューボディー!!
2ヶ月間で脂肪燃焼＆筋肉増量を目指すキャンペーン企画です。
基本、どちらか一方を目指すのですが、自分は両方チャレンジしてきました。

まず、計画としては、前半と後半の1ヶ月ごとに分けて設定。

・前半：筋肉増量
【トレーニング】
ビッグ3と背部、脚部を中心
8～10rep/3～5set
【食事】
3食（たまに間食有り）
全体的に蛋白質を増量⇨植物性蛋白質を中心に

•後半：脂肪燃焼
【トレーニング】
前半と同じ
【食事】
夜の炭水化物を少々減
外食での大盛をやめる
【生活】
自動車移動を心がける

〖結果〗
［体重］67.9⇨67.7　－0.2kg
［筋肉量］56.6⇨57.5　＋0.9kg
［体脂肪量］8.1⇨6.9　－1.2kg
［体脂肪率］12.1⇨10.2　－1.9%

±2.1kg!!
しかも、体重減の中、筋肉量増は素晴らしい!!（自画自賛）



期間2ヶ月で冬の、しかも忘年会シーズン中に成果を出したのは、自分でも上手くいった方だと思う。
（実際、忘年会は4回ぐらい行ってる）

今回こだわったのは、
①生活を大きく変えない。
②持久系トレーニングをしない。

①は、やはり無理な生活変更は、やはりストレスなので、極力コントロール程度にする。

②は、自分の競技が、瞬発的スピードを要求する空手なので、目的に合うトレーニングで対応出来るようにする。

少々わがままな要求で行っても、効果が出るようにするのがプロであると信じています。

ちょっとした工夫次第で、これだけの成果は出せるものです。

もし、ご要望の際は、いつでも仰って下さい。
確実に成果を出していきます!!

一緒に楽しみながら目的へ向かっていきましょう!!


現在、ティップネス藤沢店にて、パーソナル２０％ＯＦＦキャンペーン実施中
1/31まで
お早めにどうぞ













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こんばんは！

自然派パーソナルトレーナーの藏前です。

大分肌寒い季節になりましたね。
そろそろ、ダウンベストから本格的な冬物に変えようかと思っている、今日この頃です。

そんな中、我らがNESTAJAPANでは、代表の東山さんと副代表の齋藤さんによる勉強会の開催が、多数行われております。



青山スタジオにて、齋藤さんのテクニカルセミナー

齋藤さんのセミナーは、パーソナルトレーナーの基本的な理念から、実践的なテクニックまで、明日から使える手法を落とし込んでいきます。


東山さんの勉強会では、アメリカで培った現場の手法を、技術とビジネスの両面が見ていき、我々トレーナーが見落としがちの基本的な事から成功するノウハウまでを行っていきます。


正直、年末にスケジュールを取るのはしんどいのですが、より良い年を迎えるために、今は自分磨きに精を出して参りたいと思います!!

そして、自分達のこういった行動が
、ゆくゆくは皆様に還元できるよう精進いたします!!


スケジュールが取れず、ご迷惑をおかけいたしますが、パワーアップして参りますので、もう少々お待ち下さいm(_ _)m



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