定点観察

工場の煙突の煙は、北西の風

たんぼ

気温１５℃　　

（今朝は、いい絵が撮れませんでした　）

ローテーション

ローテーションと言っても、列車のローテではありません。

一般人の方がローテと言えば、タイヤの前後入れ替え作業のことです

昨日（2012.10.28）の雨で、暇していたお昼前に作業しました。

このところ、TREK2.1でローラー台に乗っていますが、

それ以前から後輪の減りが気になっていました。

昨年末に購入してから、まだ1,500kmほどしか乗っていませんが、センターが結構減ってますね。

一方、前輪の減りは、まだまだ大丈夫です。

今年は、このトレックで三ヶ根や花ちゃん坂など、後輪に負荷が掛かる乗り方をしてきたので、思ったより減りが早いんでしょうか。

このあたりで、前後タイヤを入れ替えておきましょう。

作業のついでに、TREK2.1のホイールの重量を量ってみました。

前ホイール：８５０ｇ

クイックレリーズ：７０ｇ

後ホイール：１，４３０ｇ（３０Tカセット付き）

ほぼシマノのR-500と同じ重量ですね。

この標準ホイールは、今後、ローラー台専用とする予定です。

タイヤを付け替えたので、ローラー台とのクリアランスを再調整します。

タイヤとローラー間を２ｍｍにします。

うーーん、完全にローラールームみたいになってきましたね。

ちょっとやり過ぎてるかも．．．

家族の反発は必至か．．．

ちょっとビクビクしながら、それでも改善。

会社帰りに100均で使えそうなものを買い揃え、適当に組み上げて、iPodtouch（ライブ・トレーニング）とスマフォ（ＤＶＤ）を見やすくて、汗が掛かり難いように配置してみました。

そして、今晩のおかずは、「夏山町 」です。

それでは、行ってきま～す

出だしは緩やか、そして段々と負荷が上がり、やってきました最大負荷Ｈ！

きついなー、Ｈは。

でも、三ヶ根よりも楽だったりします。

距離は長いですが、最大負荷の区間が短いし、その前後は、負荷レベル５以下なの。

三ヶ根は、ほとんどＨだったからなー．．．

で、30分ほど回したら、ゴール

実際の距離の差は、約３ｋｍでした（６．２ｋｍ＋３ｋｍ＝９．３ｋｍ走りました）。

夏山町ヒルクライム

　距離：6.2km（ガーミン9.29km＋流し0.71km）

　時間：31:26（ガーミン31:25＋流し3:40）　

今晩は、少し力を抜いて回しました。

明後日のジョグ錬がキツクなりそうだから、今日明日は軽めにしておこうかと。

これからコースを加えていく楽しみが膨らみますね。
次は、田原坂、本宮山、千万町、茶臼山、花ちゃん坂．．．

激坂は全区間が最大負荷Ｈだろうから、ツマンナイな。

アップダウンのとんだコースが面白そうです。