暮らしのエッセンス 雑学情報

妊娠中の食生活は、塩分の摂り過ぎを防ぎ、１日10g以下にしましょう。ムクミや高血圧、タンパク尿の原因になります。カロリーを摂り過ぎないように。体重の増えすぎは妊娠中毒や難産の原因になります。標準体重の人の場合で６～８kgの増加が理想です。栄養をバランスよく、1日３０品目の食品を摂ることを目標にしましょう。

お酒は赤ちゃんの脳の発達に影響があり、特に妊娠初期（４～12週）は影響を受けやすいそう。できるだけ禁酒を心がけましょう。煙草は絶対に禁煙です。流産･早産、未熟児、周産期死亡などの原因になります。家族や周りの人にも理解してもらいましょう。コーヒーも、妊娠中に毎日飲むのは止めて、飲みたい時は薄めにして１～２杯ほどに。低体重児や動きが鈍いことがあるそうです。

Ｘ線検査や投薬も、妊娠初期はとくに赤ちゃんを受けやすいので、どうしても必要な時は医師に相談しましょう。 歯の治療の必要があれば、妊娠中期（16～27週）に行うとよいでしょう。虫歯が無いということは赤ちゃんへの虫歯菌（ミュータンス菌）を移す危険度も減ります。その他日常生活の留意点として、少なくとも8時間の睡眠と軽い運動（散歩、マタニティ体操・スイミングなど）、バランス良く栄養をとり、体を清潔に保ちましょう。

長時間のたち仕事やしゃがむ姿勢、階段の上がり降りは休憩をとるなどして注意し、重い物を持ったり腹部を圧迫するようなことは避けましょう。特に出血の様子には注意しましょう。



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縫製内職について紹介したいと思います。洋裁や和裁が出来る人は家で縫製内職が出来るのでいいですよね。縫製内職はほかの普通の内職に比べると比較的単価がいい事で知られていますから、外の働きに出ているパートくらいの収入を得ることも場合によっては可能なんだそうです。縫製内職の具体的な仕事の内容は、依頼してくる内職を斡旋している業者によっても本当に色々ですが、例えば私がよく見かける縫製内職では、ウエディングドレスの縫製内職をよく求人情報誌などで見かけますね。

ウェディングドレスを作っている会社で、手作業でつけなければならないパールなどの取り付けや、もちろん場合によっては工業用のミシンを使ってウエディングドレスを縫うということもあると思います。脳性内職といってもこのようにウェディングドレスを作ってしまう内職もあれば、お守りの袋を作る小さな小物の縫製内職などもあるようですから色々です。

縫製内職は手先が器用な人なら誰でも比較的出来ると思いますが、意外と縫製内職をやり始めるまでは気が付かないと思うのですが、糸くずが沢山出て部屋が散らかるといわれています。縫製内職をやっている知人の家は糸くずが散らかって大変だし、布がかさ張っていがいとスペースがいるんだそうです。

縫製内職をしたいと思っている人は多いかもしれませんが、色々と考えた上で縫製内職を始めるといいかもしれませんね。手先が器用な人や資格を持っている人は縫製内職に有利かもしれませんね。



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「わきが」とは、正しくは、「腋臭症」といって、わきの下から出る臭いで、周囲に不快感を与えてしまうことです。主としてわきの下にあるアポクリン汗腺から分泌された汗の成分が、皮膚の表面の細菌によって分解されたときに、独特の鼻につく臭いを発生するのです。欧米では、多くの人が「わきが」体質といわれ、単に生理的な現象としてあまり問題にならないようです。

日本人では10人に一人程度といわれています。そのせいか、日本人はわきが臭に敏感で、自分が周りにくさいと思われていないかを気にするため、わきが治療もさかんであるようです。この、「わきが」とは別にですが、「多汗症」というのがあります。アポクリン汗腺も含めて、汗の分泌量が多いものを「多汗症」と言います。

運動などで、多量の汗をかくから多汗症というものではなく、緊張したときやびっくりしたときにかく精神性発汗（エクリン汗腺からの分泌）による汗の異常のことです。 緊張しやすい人や太っている人、甲状腺機能の亢進している人などにも多汗症は多くみられます。 多汗症は気になりだすとどんどん汗がでてきたり、手のひらや足の裏がべたべたするなど絶えず気になります。

「わきが」と「多汗症」どちらも、自分だけでなく、周りにいる人に迷惑をかけるのではと心配してしまうものです。しかし、美容形成医院では、このどちらにも症状に応じた最新の治療がおこなわれています。自分に合った治療を検討することは大切なことです。

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富貴蘭とは、野性蘭であるフウランの変異品種として有名な花なのですが、細かくは、どのような違いがあるのでしょうか。

富貴蘭とは、フウランの変異個体のうち特に優れた葉の斑模様、つまり“葉芸”を持っていて、特別に「日本富貴蘭会」に登録されたものを富貴蘭と呼んでいるのです。

この富貴蘭の歴史は古く、さかのぼること江戸時代、このときの１１代将軍徳川家斎が愛好した蘭とされています。この徳川家斎が愛好したことによって、一大ブームが巻き起こり、大名行列の籠の中にフウランの鉢をぶらさげて、香りを楽しんだお殿様のいたとのことです。

富貴蘭、フウランと言えば、あの独特な盛り上がった植え方ですが、この植え方についても、すでに江戸時代には完成していたようです。

富貴蘭という名前の由来は色々とありますが、どれも定かではないようです。たとえば、富貴蘭のすべてが観賞用の対象となる「富貴」な姿からきているという説もありますし、この富貴蘭が高価だったために、高貴な人々に愛好されたからという説も否めません。ただ、どちらにしても納得のいく由来ではないでしょうか。

富貴蘭とフウラン、そんなに大きな違いはないのではないでしょうか。


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パソコンを使っていると、ハードディスク（HDD）の容量が足りなくなってきます。HDDはパソコンの部品の中で最も壊れやすく、長く使用しているとデータを読み込めなくなってしまいます。そうなる前にHDDのバックアップをとっておくことが重要です。バックアップには使用中のもののほかに1台HDDが必要ですが、内蔵させるHDDは少々扱いが難しいのと、ノートパソコンにはHDDが1台しか入らないので、外付けのHDDを使ってバックアップを行うと楽です。

またバックアップのほかにも、HDDの増設で容量が増し、多くのファイルを高速で保存することができます。では、外付けHDDの選び方を説明します。まず購入予算を決めます。高すぎるものは手が出ないでしょうし、安いものは容量が足りず、性能もかなり落ちるため、ある程度の予算は確保しましょう。

1万円～2万円あたりが容量も比較的多くお買い得になっているようです。聞き慣れないかもしれませんが「バッファロー」、「IODATA」「ロジテック」の3社が日本のHDDの大手メーカーです。この3社であればほぼ問題ないと思います。続いて容量、これが値段の大半を決定してると思っていいでしょう。

文章作成など、さほど容量を食わないデータであれば100GBほどで十分でしょう。逆に、動画などの大容量のファイルを保存、編集するのなら300GB前後は必要になります。また、外付けハードディスクには付属ソフトが同梱されているので、その内容も考慮したほうが良いでしょう。

最後に、せっかく購入した外付けHDDが接続できない、ということにならないように、パソコンとの接続方法を確認してから購入しましょう。




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最近ダイエットレシピをよくインターネットで調べるようになったんですが、ダイエットレシピで家族にご飯を作るときに気をつけていることがあります。明らかに定価ロイリーだとわかるようなダイエットレシピは選ばないようにしています。一人で食べる昼ごはんの時には明らかにダイエットレシピだとわかるようなものも作りますが、たとえばダイエットレシピとしてグラタンを作るときに、ホワイトソースではなくて豆腐ソースを使ってホワイトソースと同じ味にしてわからないようにダイエットレシピを実行するといった要領です。他にも、豆腐ハンバーグにしてしまうのではなくて、ハンバーグに豆腐を上手に隠すといったようにしてダイエットレシピを作っています。

明らかにダイエットレシピだとわかってしまうと何となく子供たちも夫も食べてくれなくなってしまいそうですし、ブーイングが起こってしまいそうですよね。自分ひとりで食べるときには豆腐をそのまま使ったりダイエットレシピをすればいいのですが家族を巻きこんでもブーイングが起きないようにするためにはダイエットレシピもこっそり作るのがポイントかもしれませんね。いろいろなダイエットレシピがネット上で見ることができますからいろいろこれからも研究したいと思います。

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ボトックスとは、アラガン社の登録商標薬剤で「Ａ型ボツリヌス毒素」を薬剤にしたものです。ボツリヌス菌と呼ばれる細菌の一部のタンパク質を抽出したもので、筋肉の動きを抑制する働きがあります。ボツリヌス菌と聞くと、食中毒を思い浮かべる人が少なくないと思いますが、注射で使用されているのはＡ型のタイプであり、使用する量もごく微量ですので、人体には一切悪影響はありません。

ボトックスは、シワ取りや小顔、多汗症など、様々な治療に用いられ、顔のえら、ふくらはぎ筋肉太りなどにも効果があります。筋肉を動かす神経から放出される伝達物質を、ブロックする作用を持っているため、シワを作る原因となる表情筋の動きを、鈍らせる効果があるのです。これを注入することでシワを取り除くことができ、さらに筋肉を萎縮させる効果により、下あごの筋肉を退化させて小顔を作り出すこともできるのです。

しかし、残念ながらボトックスの効果の持続は、永続的ではありません。個人差はありますが通常は、施術を行ってから１日～２週間程度で現れると言われ、そしてその効果は、数ヶ月～半年程度まで持続します。そのため効果を持続させるためには、数ヶ月に一度の割合で、治療を繰り返さなければならないというのが欠点です。

元々は、顔面痙攣や眼瞼痙攣の治療という、医療分野で効果をあげてきたボトックスも、近年ではこのように、シワ取りや小顔といった美容分野でも、多く活用されるようになってきました。

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北海道旅行と言えば、皆さんは自動車とオートバイのどちらを選ぶでしょうか。どちらも一長一短があるのが本当ですが、殆んどの人達が自動車しか運転した事がない為、自分の既成概念（思い込み）で判断し、意見が偏ってしまっています。

そこで以下では、自動車とオートバイ両方で北海道旅行を経験した人間の観点から説明を続けていきます。

オートバイの大きなメリットには次の様なものがあります。「日常感を振り払う事ができる」、「狭い道路でもすり抜け可能」、「自動車より燃費が良い場合が多い」、「基本的にオービスに写らない」、「観光名所の駐車場料金が安い、もしくはタダ」、「運転しながら前方の景色を見渡せる」、「気に入った撮影スポットを見つけたら、その場に駐車して写真を撮れる」等です。これらは、全て総合すると非常に大きなメリットとなります。

もちろん、自動車には自動車のメリットも沢山ありますが、逆に自動車ゆえのデメリットも沢山あります。ですので一番理想的なのは、自動車とオートバイの両方で北海道旅行を経験してみる事です。

例えば、家族連れなど数人で行く場合は、自動車とオートバイを用意し、最初は自分が自動車を運転して、飽きたらオートバイと乗り換えるという方法もあります。家族に普通免許と二輪免許を所有している人が2人以上いる事が条件ですが、新しい北海道旅行のスタイルとして面白いでしょう。

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人間ドックは、健康な人が利用するサービスですので、保険診療は適用されず自由診療になります。したがって人間ドックの料金（価格）は、各施設が独自に決めていますので、サービス内容とは関係なく、周りの医療機関と同じ料金体系にしている「地域性」が見られるのも、人間ドックにおいては事実なため、同じ検査項目であっても、施設によって人間ドックの料金（価格）が違うのです。

人間ドックは、保険診療ではありません。そのためすべて自己負担になりますが、人間ドックは労働基準法、労働安全衛生法で定められている健康診断に含まれているため、企業等が加入している健康保険組合によっては，年齢などの条件（35歳あるいは40歳以上）を満たせば一定額の補助金が出ることがあります。

また、人間ドックを受ける時には、「受診者自身が、必要としている検査が網羅されているか」、「必要のない検査項目が多いために、料金が高めになっていないか」、あるいは「スタッフの対応が良く、快適に利用できるだろうか」など、実施機関の検査項目や、サービス内容が、受診者自身の望んでいるものと合っているかを良く確認・検討することをお勧めいたします。

以下に一般的な人間ドック施設の、基本的なコースや主要オプション検査による、おおまかな料金を掲載しておきます。・日帰りコース：30,000円～40,000円　・1泊2日コース：50,000円～70,000円 ・2泊3日コース：100,000円～200,000円 　これらはあくまで、おおよその金額ですので、詳しい料金などについては、各施設にお問い合わせください。

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特殊な環境下で働く人が、その就労する業務が体に害を及ぼす恐れのある場合、より厳重な健康管理が必要とされます。そのため危険有害業務に従事する人々を対象に実施されるのが、特殊健康診断です。各々、法令や行政指導に基づき、所定期間ごとの受診が義務づけられています。法令で定められている以下の８種があります。

じん肺健康診断、鉛健康診断、特定化学物質等健康診断、電離放射線健康診断、有機溶剤健康診断、高気圧業務健康診断、四アルキル鉛健康診断 、歯科健康診断などです。その中でも、じん肺は、３年に１回健診。特殊健康診断個人票は、エックス線フィルムとともに７年間保存。鉛・有機溶剤は、１年に２回健診。特殊健康診断個人票は、５年間の保存が義務付けられています。

また、「ＶＤＴ作業」パソコン、ワープロ操作などのＶＤＴ作業に常時従事する労働者、「騒音」等価騒音レベルが85dB(A)以上になる可能性が大きい、60作業場の業務に従事する労働者、「腰痛」重量物取扱作業、障害児（者）施設等における介護作業、腰部に過度の負担のかかる立ち作業、同腰掛け作業、同座作業、長時間の車両運転などに従事する労働者などは、行政指導により実施が奨励されています。

その他高熱作業・キーパンチャー・有害光線等も、法令・行政指導に基づく健康診断を実施しています。なお、平成18年からは石綿「アスベスト」取扱者に対して、石綿障害予防規則に基づく健診が、義務付けられています。ぜひ、確実に実施なさるようお勧めします。

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