坐骨神経痛 急性期の治療方法

坐骨神経痛の体験者です。
急性期と慢性期を繰り返し悩んだ日々でしたが、
ストレッチの継続で改善しました^^

私が坐骨神経痛を克服した、
ストレッチ法です。


坐骨神経痛の苦しみは、
体験した人にしかわかりません。


良かったら別ブログですが、
ご参考にしてもらえればと思います^^

▼ ▼ ▼ ▼

坐骨神経痛 急性期から慢性期への治療方法
(私のブログです)

テーマ:
腰痛持ちで、
毎日がつらい人も多いでしょう><





座っていて、
いざ立った時に腰に違和感。





「どっこいしょ」

「痛たたた」






っていう言葉が自然に出るほど、
腰に対しての不安が絶えませんよね><





腰というのは柱ですので、
しっかりといたわってあげたい所です。






そんなわけで、
やっぱり効果のあるのがストレッチ^^












ストレッチを毎日続ける事で、
腰の負担は軽くなってきますので、
やっていない人は毎日やるようにしましょう!






今日は腰痛持ちの人と、
また予防に最適な2つをストレッチを、
ご紹介しようと思います。







まとめていますので、
良かったら参考にしてくださいね▼


⇒ 寝たままで簡単!腰痛を治すストレッチ!



⇒ 腰痛改善!骨盤を動かすストレッチ








2つのストレッチは、
誰でも簡単に実践できます^^






時間もかかりませんので、
是非毎日続けていくようにしましょうね~。





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テーマ:

こんばんは^^


また台風が発生しましたね><




日曜日は飲み会なので、
何もなかったらいいけど・・・。




ちょっと不安な管理人です。





さてさて、
今日は坐骨神経痛の基本と呼べる、
急性期と慢性期について。









坐骨神経痛に初めて発症した人は、
多くの方が坐骨神経痛という言葉も
発症して初めて知ったのではないでしょうか?





私もただの足の痛みしか思っていなくて、
でもその痛みが尋常じゃなくて、
ネットで色々と調べていて、
その時に初めて坐骨神経痛という、
言葉を知ったわけです。





そしてまた、
そんな感じですので、
急性期とか慢性期とか全く知らずに、
思いっきり悪化した経験もあります><





簡単に言えば急性期というのは、
激痛と痺れが強い時期。




痛みはあるのだけど、
歩けないほどではなく、
次第に回復に進んでいる慢性期。





これら2つの時期にどうすればいいか?





これが再発を防ぐ大きなポイントになり、
しっかり把握する必要があります><





一つ例に挙げると、



急性期は患部を冷やし安静。
慢性期は無理をせずストレッチ。





これは基本と呼べるものですが、
これを知らない人は悪化し、
かなり深刻な状態になってしまう事も(汗)





詳しく書いていますので、
良かったらご覧ください▼



【坐骨神経痛】急性期は冷やす!慢性期は温める!








いずれにしろ、
どちらの時期も無理をしない事が大事で、
悪化してしまうと、
きっと後悔してしまう結果になります><





ご自分のお体なのですから、
しっかりいたわってあげましょうね^^



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こんばんは^^




最近少し涼しくなって、
過ごしやすくなりましたね。





でも、
台風が次々と発生しているので、
それはそれで嫌な時期ですね><






さてさて、
坐骨神経痛とウォーキングについて、
最近メールやコメントなどで聞かれます。





坐骨神経痛で足の裏に痛みが出たら・・・。







坐骨神経痛に効果のある行動として、
歩く事が挙げられますが、
実際はどうなのでしょうか?





私の場合は歩くことで、
症状が和らぎ良くなった傾向で、
それにストレッチを加えて、
毎日持続させていました。





その結果。
改善へと進んだわけです。





しかし、
歩くことで効果のある人と、
そうでない人がいるらしいんですね><






詳しくまとめたのでご覧になってください▼




⇒坐骨神経痛の改善に歩く!効果のある人。ない人。







この事を知って、
私は実際に驚きました><





歩く事って誰でも良い結果になると思っていて、
そうでない人もいるんです。





毎日無理しながら歩いている人は、
ちょっと注意が必要って事ですね(汗)




該当される方は、
十分に注意しておきましょうね><




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