坐骨神経痛 急性期の治療方法

坐骨神経痛の体験者です。
急性期と慢性期を繰り返し悩んだ日々でしたが、
ストレッチの継続で改善しました^^

私が坐骨神経痛を克服した、
ストレッチ法です。


坐骨神経痛の苦しみは、
体験した人にしかわかりません。


良かったら別ブログですが、
ご参考にしてもらえればと思います^^

▼ ▼ ▼ ▼

坐骨神経痛 急性期から慢性期への治療方法
(私のブログです)

テーマ:

坐骨神経痛を改善させるには、
正しい姿勢を身につける事が大事です^^

 

 

 

 



坐骨神経痛の症状に悩んでいる人の多くが、
腰の骨が曲がっていると言われています。

 

 



難しい言葉で言うと、
腰椎が後湾している状態って事。

 

 

 



ですので、
腰を反らす動作を生活の中で取り入れる事で、
症状は少なからず改善していきます^^
 

 

 



例えば座る姿勢でいうと、
腰が曲がる状態にせずに、、
少し浅く座り腰を反らせるようにします。
 

 

 


このように、
1日に10分間くらいは、
腰を反らせる事が効果的だと言われているんです。

 

 

 



一番簡単なのは、
一日のどこかで仰向けで10分程度寝る事です。
 

 

 

 


それほど身体を反らせる動作って、
ポイントになってきます。
 

 

 


そこで私のお勧めの体操としては、

 


「マッケンジー体操」

 


と呼ばれる体操です^^

 

 

 



良かったらご覧になってくださいね▼

 

 



⇒ マッケンジー体操で坐骨神経痛を治す!

 

 

 



このような体操も、
坐骨神経痛の一つの改善法ですので、
毎日続ける事が成果に繋がりますよ^^
 

 

 


参考になれば幸いです♪

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坐骨神経痛になってしまった!





こんな状態に初めてなった人は、
こういう風には思わないかもです?





知識が豊富で勉強されている人は、
すぐに坐骨神経痛という言葉が出ますが、




実際に症状が出てみると、
ただの腰痛の酷いのじゃ?とか、
脚が痺れているだけとか、
そういう自己判断をしてしまいがちです。




というのも、
坐骨神経痛というものを、
一度経験していないと分からないからです><




私も始め症状が出た時は、
脚の太ももの裏が痛い状態で、
また痺れも伴っていて、
何かしら起こっているという事しか分からず、
坐骨神経痛だという事を知ったのはその後。





その症状をネットで調べて、
およその見当がついた状態で病院へ行き、
初めて坐骨神経痛だという事を知りました。




意外にも知られていないんですよね><




知らないから炎症が出ている患部を、
温泉で思いっきり温めたり、
まだ激痛時なのに無理にストレッチしたりと、
間違えた対処をしてしまったんですね><

 

 

 


そして悪化・・・・。
 

 

 

 




もしあなたが今それらしき症状があるなら、
まずこちらを確認して、
しっかりと対処していく事をお勧めします▼



⇒坐骨神経痛になった時に知るべき5つの事

 

 

 


あくまでも自己判断は禁物です><



まずは整形外科の方へ行き、
坐骨神経痛であるか?どうかを確認しましょうね。



その後は慢性期に入ったら、
ストレッチですよ^^


 

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こんにちは^^

 

 


6月になって暖かくなり、
エアコンが付く季節になりましたね~。

 

 


朝と日中との温度差があるので、
風邪をひかないように、
お互い注意しましょうね!



さてさて、
今日は腰痛に関するお話です。

 

 




運転をした後とか、
同じ姿勢で長時間いた時とか、
その後に腰が痛くなり、
とても胸を張って立てないという人も、
実際に多いと思います。

 

 



つまり腰痛持ちですね><
 

 

 

 


私の場合は、
前にも記事にしたと思いますが、
早朝野球の練習の時に、
ノックで腰を落とした時に腰をやってしまい、
その時はぎっくり腰でしたが、
それが癖になってしまい腰痛へと変わりました。

 

 

 



長時間同じ姿勢でいると、
腰が痛くて痛くて><
 

 

 


車の運転で長距離の時は、
着いた後に車から降りた際、
しばらく腰が曲がっていました(汗)

 

 

 


回りが引くくらい曲がっていたらしく、
とても胸を張って立てない状態でした。
 

 

 


腰痛持ちの人の中でも、
こんな状態じゃないけど、
腰に違和感があったり、
多少の痛みだけの人もいます。

 

 




大した痛みじゃないからと思っていても、
その放置が大変な事になるケースもあります。
 

 

 

 


判断が難しい症状ですが、
とにかく自分で曖昧な解決をしないように!

 

 



詳しくまとめていますので、
腰痛持ちの方は特にご覧ください▼

 


⇒即!病院へ行く腰痛の危険な症状とは!?
 

 

 

 



もしその大した事のない腰痛が、
いずれ坐骨神経痛を、
引き起こす事も珍しくありません。

 

 

 



坐骨神経痛になってしまって、
あの激痛を経験してしまうと、
めっちゃ後悔しますよ><

 

 



軽い判断で解決しないように、
早めの治療を意識しましょうね!

 

 

 

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