ozakiのトレーニング記録

トライアスロン、マラソンに筋トレ、少林寺拳法などなど・・・日々のトレーニング記録や雑感などを綴ります。

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昨日は少林寺拳法武専

昼の所属長会議が終わって帰らせてもらいました。

八千代ほっこり湯に車を停めてミドル走をするため。
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花見川サイクリングロードを海に向かって走ります。
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海までちょうど10km
風が強くてカイトサーフィンをやっていました。
なかなか面白そう。

今日は午前中千葉マリンマラソンが開催されていましたがこの風
スタートから向かい風でキツかったんじゃないかな。

幕張大橋の上では飛ばされそうなほどの風でした。

と思ったら、午前中は風もなく暖かくてマラソン日和だったようです。


海に出てから千葉マリンスタジアムまで2kmくらい。
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マリンスタジアムを1周して帰ると25kmくらいになります。

信号で止まるところもあるけどもう少し足を伸ばせば30kmのロング走も出来ますね。

キロ6ペースで復路に入り
20kmくらいまでは心拍数も150くらいと楽々走。

20km過ぎて少し足が重くなり
24kmで止まって少し曲げ伸ばし

ここからちょっとペース落ちました。
左足の付け根に痛みあり

右足はなんともないので左足に負荷がかかる走り方になっているようです。

最後の1kmは痛みがキツくて歩きも入りつつ
けど心配していた足攣りはなく走りきれました。

来週のフルマラソンはキロ6ペースで行こう。
サブ4は意識せずロング走的に、完走出来れば良いと考えています。


結局26km走ってほっこり湯到着
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サウナと水風呂で疲労抜き

花見川サイクリングロード、いいコースですよね。
こんなコースが近くにあったらいくらでも走れちゃうよなぁ。


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大寒の日に産まれた卵は滋養が豊富で味も濃厚。しかも縁起物だということで。

一昨日の日テレ エブリィで紹介されたという、みのりファームさんのタマゴを購入して来ました。
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みのりファーム直売所


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オーナーの山田さんはウルトラトレイルランナー

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大寒というだけでなく、普段から味が濃厚でタマゴかけご飯で食べると絶品です(^。^)



午後から時間が出来たのでキロ6で11km
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その後 筋トレ&サウナ。

明日は武専です。



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バラモンキングの旅費を出来るだけ安く抑えようとジェットスター福岡便経由での五島入りを計画

 

成田~福岡往復10540円(予約済)

福岡~福江往復24000円(ANAの特割 未購入)

合わせて35000円ほど

 

安い!!


 と言ってもジェットスターのセールやANAの特割料金。ジェットスターのほうはキャンセルしたら返金なし。

あとは少林寺拳法県大会と重ならないことを祈るばかりです。


まだ5カ月先のこととはいえ早めに準備しておかないとすぐに埋まりそうですね。

 

っていうか競技のほうの準備しろー!!って言う感じですが・・・

 

まずは館山若潮に向けてランの準備です。

 

バイクとスイムは終わってから(*´-`)



 

 

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昨日の朝は身体バキバキ

 

前日水曜日は少林寺拳法の練習日。

 

筋トレしてから稽古したら身体が温まって動ける動ける・・・

 

そんな日の翌朝は身体に心地よい疲れが残っているか、バキバキで重い疲れが残っているかのどっちか(笑)

 

朝3時過ぎに目覚めてしまったので二度寝してしまい5時半過ぎに起床。

 

ああ、身体重いわ(笑)

 

走るのも朝トレもやめてオフとしました。(実際は身体重たくて走る気になれず)

 

心地よい疲れで稽古を終われると翌朝も筋トレしたり走ったりできるのだけど。

それを超えてしまうと朝は身体が重ダルくなり・・・

 

年齢と体力。

その辺の加減が難しいですね(笑)

 

 

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これからの一カ月

暖房のない道場での稽古は身体が温まるまで寒さが堪えます。

雪国の人からは甘いと言われそうですが...

裸足で板の間はやはり寒い(*´-`)

仕事を早めに上がれた時は練習前にジムで筋トレ
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これやっておくと全然違います。

身体が温まった状態で稽古スタート。
最初からバリバリ気持ち良く動けます。

暖機運転って大切ですね。

 
 

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