ozakiのトレーニング記録

トライアスロン、マラソンに筋トレ、少林寺拳法などなど・・・日々のトレーニング記録や雑感などを綴ります。

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今朝は強めの雨音で目覚め

起きて筋トレしていたら雨が上がり
ラッキーとばかりに走り出したらやっぱり降られた(笑)

軽くシャワーランして坂道ダッシュ5本で終了。

関東も今週後半には梅雨が明けそうだ。

このところガーミンのGPS捕捉がやたら速い。
数分かかっていたのが瞬時に捉える。
衛星の位置の問題かな
いつもこうだと嬉しいんだけどな...


そういえばここ1ヶ月ほどクエン酸を飲むのを忘れていました。
ずっと続けていた習慣がいつの間にか途絶えていた。

どうもここ最近体が重く動作のキレが悪く感じるのはそのせいかな。
いや、飲み会続きだからかもしれないし、ただ単に年齢のせいか^_^;

15年くらい前から続けてきた習慣
そうだ。次男が通学のため朝早くなり慌ただしくなっていつの間にか忘れてた。

いいことなんだしと思い出して今朝からまた飲み始めた。

筋トレ、タバタトレーニングもぼちぼちやって行こう。

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早いもので7月も下旬になりました。

気が付けばもう一年が半分以上過ぎてしまったのね・・・

昨日は自転車通勤
sakataくんのバイクと並べて撮ろうとしたら、彼は車通勤でした。

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ブログのタイトル
2~3カ月前に鍛えたことが今の肉体を作っているんだとか。

食べ物も、3か月前に食べた物が今の体を作っている・・・ということみたいですね。
人間の細胞はすべて入れ替わるのに3カ月かかるということらしいです。

筋トレをガシガシやって肉体改造していた頃はそういうの意識して、食べ物も低脂肪高タンパクにと考えていました。



少林寺拳法全国大会が10/30なので、今はちょうど3か月前

そろそろ土台作りを始めないと・・・

飲み会続きの今日この頃
体重も気が付けば3kgほど増量

バリバリの学生さんもいる中で上位入賞を狙うとなるとそろそろ本格的に鍛え始めなくてはいけません。

感覚としては1ヶ月前くらいに練習のピークを持って行くための基礎作り

うん、この夏が重要かな。


年齢を考えてぼちぼちやって行きます。
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昨夜はつくばマラソンのエントリー開始日

今シーズンの初フルにと考えていましたが・・・

エントリー開始の20時時点でランネットが繋がらず。

20分で繋がったものの、エントリーボタンを押して進めたんですが入力したら定員に達してしまいました。

うーむ・・・

しかたないねぇ

ということでいすみ。
今年はハーフではなく10kmにエントリーしました。

10kmの自己ベスト(43分)にチャレンジ。

あとは富士山マラソンどうしようか迷っています。

こちらは仮にエントリーするにしても狙いません(サブ4)
フルマラソンにあの激坂はないだろうって感じですよね。




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田舎の宿命
奉仕作業の草刈り

先週と今週、そして来週と3週連続です。

今日は檀家であるお寺の草刈りでした。
刈っていると、口になにかが纏わり付いて「バチン」という痛みが

気がつくと腕に腹、口は三カ所
どうやらアシナガバチの巣を攻撃してしまったため反撃を受けたらしく...

不意打ちだったのでかわすことも出来ずにハチに5カ所刺されてしまいました^_^;

武道家的には、避けることもできずに5カ所ってボコボコにされた感じですね

毒を出して冷やして軟膏を塗れば大丈夫らしいけど念のため病院へ。

アナフィラキシーショックも無く、あまりにも腫れが酷くなったら再度来て下さいと。
どうやら腫れは酷くはならず大丈夫でした。
良かった良かった。

これからの季節みなさんもお気を付け下さいね。


今日の晩ご飯はパスタ

これを一時間ほど水に漬けて軽く茹でると生パスタ風に変身。
ネットで知って、この太麺で試したら本当に美味しい。

パンチョのナポリタンにも負けない味になりますよ🍝
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昨日はぱっきーさんの「房総暴走ツーリング」に参加してきました。

参加したのはぱっきーさん、しがない課長代理さん、ファニーさん、そらちゃん、坂バカのsakataくん。

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茂原駅をスタートして小湊まで往復で110kmほど。

頑張って付いて行こうと思えたのは最初の10kmまででした爆笑

最初の坂でチギられ(笑)
そこから先はみんな遥か彼方に〜

虎の群れに迷い込んだ猫ちゃん状態ですねニヤリ

一緒のメンバーのフルマラソンタイム
サブ3とか2時間半台とか、もはや普通の人間とは言えない人たち

格闘技界でいうところのヒョードルとか吉田沙保里とかそんなレベルでしょうキョロキョロ

上総中野駅
天気は、晴れていたけどそんなに暑くもなくて走りやすかった。

この時期としてはベストコンディション

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養老の滝
粟又の滝の展望台です

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麻面原
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唯一ついて行けたのはここからの下り坂だけでしたね(笑)

山ルートを抜けて海へ
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気持ちいい照れ

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お昼はいいとこ丼
鯛めしとなめろう丼
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マスターも面白い人で、美味しかった
最後にだし汁でお茶漬けにして食べるのでいろんな味を楽しめます。
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食べ終えたら岩高山の登りにアタック

今まで車では何度も通りましたが、自転車で登ろうとは考えたこともなかったです(笑)

距離は1kmくらいなので意外と登り切れました(^-^)/
ここでも自分が一番遅かったけどニヤリ

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そのまま山ルート
大多喜まで登り、たけゆらの里で休憩

ソフトクリーム美味しおねがい
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長南のハス田を抜けて茂原駅にゴール
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歴史ある銭湯桜湯さんで汗を流し


ルートはこんな感じ
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ランやスイムの練習会には参加したことあったけど、バイクでの集団走は始めてでした。

一人で走るとどうしても最後はサイクリングになってしまうけど坂道もたっぷりの山コース
いい練習になりましたニヤリ

いや、ずっとチギられっぱなしで最後尾の後ろの方を遅れて走っていたんですけどね^_^;

走ったなぁという充実感もあり楽しかった〜

皆さんありがとうございました(^-^)/




 


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