ozakiのトレーニング記録

トライアスロン、マラソンに筋トレ、少林寺拳法などなど・・・日々のトレーニング記録や雑感などを綴ります。

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昨夜は少林寺拳法
練習の最後にタバタタイマーでシャドー

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少年部が帰ると平均年齢高めの現在の我が道場

20秒フルに動いて10秒休みを8セット。
たった4分で出来るインターバルトレーニングです。

タバタトレーニングで高齢者でも心肺能力を向上して行けるようです。

ただし、強度は各自に合ったペースで楽しくね(^-^)

いつもやっているわけではありません。
道院長の気まぐれです。

家に帰って更にタバタ腕立て伏せ
1割り増しで55回8セット



しっかり身体を動かして汗をかくとモヤモヤした気持ちもリセットされますね。



このところ家族のことなどでドタバタ...

夜中に目が覚めて二度寝するので早起きできず。
そんなわけで朝トレしない日が続いていました。



そろそろ子育ても落ち着いたかなと思っていた時にいろいろとありガーン

自分のことなら苦難も気合で乗り切れるのですが、子供のこととなるとなかなかそうも行きませんねぇ...

そんなモヤモヤも吹っ切れて久しぶりに早起き
さて、朝トレして来るかなおねがい
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走ろうかなと早起きしたら
リオの番組を見入ってしまい...

気が付けば真夏の日差し
こんな日差しの中走るのはヘンタイのすることだよな。と、大多喜県民の森にトレイルランしに行きました。
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距離は短いけど
近場でそれなりにトレイルランが出来る場所といったらここです。

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しかし、入り口には「ヘビに注意」の看板

足元に気をつけて5kmほど走りました。

午後からジムで筋トレ&スイム

プール混んでいて思うように泳げず

500mだけ泳いで帰って来ました。


そういえば昨日食べた地獄釜ラーメン
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辛いの好きだからというレベルで手を出してはいけない辛さでした^_^;

麺は普通に美味しいんですよ。
なので麺は完食

残した赤ドロなスープ
見るのも嫌な感じ...

けどまた食べたくなりそうなラーメンでした。

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今日は御宿オーシャンスイムに参加する予定でしたが、熱帯低気圧が接近しているため中止となりました

その後台風に成長して日本近海に台風3つって...
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20年くらい前にサイパンに旅行したときに近海で台風がふたつ発生したのを驚いたことがありますが、いまや日本近海でよくある事になっていますねガーン


海練がダメならばと、ぱっきーさんの昭和の森のぱき練に行きたかったのですが、ドタバタしていて行けず...

400mリレー中継を見てた。
凄いレースでした。
日本チーム銀メダルおめでとう‼️

リオではメダルラッシュ
たくさんの感動を与えてくれていますねおねがい

今夜はトライアスロン女子照れ
藍ちゃん頑張れ‼️

午後から噂の『シンゴジラ』を見てきました。
長男にオススメされて見てきたのですが、良く出来ていて見応えありました。
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フランスに住む従姉妹が帰省して、家に来てくれましたニコニコ

昨年8/7に母親が逝去して一年。

早いものでもう一年経って、一周忌に新盆と続きました。

昨年来れなかった従姉妹が娘さんを連れて御線香をあげに来てくれた。

写真撮るの忘れましたがフランス人とのハーフの三人の娘さんはとても可愛らしくおねがい
古い表現ですがお人形さんみたい。

可愛らしい娘さんは武道王国フランスでフルコンタクト空手をしているようですが...
少林寺拳法の練習にも興味を示してくれました。

フランスといえば青坂先生
フランス遠征の折には是非出稽古をさせて頂きたいです。


話変わって昨日はここに行って来ました。
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インスタグラムに投稿された一枚の写真がブレイクのきっかけらしいですが

駐車場も渋滞していてたくさんの人が来ていました。
今や一大観光地

その前に立ち寄った村のピザ屋さん
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完売...
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食べられずにピザモードのお腹を満たすため鴨川まで
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ペッピーノ美味しかったです。

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泳ぐのはいつ以来だろう。

バイクとランは時間さえ確保出来ればとりあえず自前で出来るものの...

スイムはジムに行く時間がなくては出来ないもんね。

次のレースである九十九里トライアスロンまであと1ヶ月ちょい。

ということで久しぶりのスイム行って来ました。

上半身の筋トレしてからウォーミングアップ100m3回のあと800m

800mで18分(^-^)/

速くは泳げません...

スイムは1500m目標35分
こんなところです。

3時間切りではゴールしたいところ(´・Д・)」





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