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じんわりあったかお母さんの手

アロマトリートメントサロン

natura

の伊藤由紀です。

 


 

昨夜は・・・

 

自律神経乱れまくりでした。

 

急な蒸し暑さと、お店でのクーラーと。

 

昨日は何件もお店を回っていたのですが、

 

車⇒暑い

 

店⇒寒い

 

車⇒暑い

 

店⇒暑い・・・・・・

 

こりゃ体狂ってきそうだな

 

と思っていたんですが、本当にやられました。

 

しかも梅雨時期っていうのも自律神経が乱れやすいんですよね。

 

昨日はたっぷり睡眠取りたかったんですが、全然眠れず・・・・

 

 

この時期は特に自律神経を整えることを意識するべきだと実感しました。

 

朝は朝日をしっかり浴びる(もちろん早起き)

 

熱めのシャワー

 

クーラーはできるだけ控える(無理はしない)

 

冷たいものを飲み過ぎない

 

お風呂はぬるめでゆっくり

 

夜はできるだけ画面を見ない

 

できるだけ早く寝る

 

オレンジスイートのアロマを焚く(安眠の為)

 

 

できる範囲で極力頑張ろうと思いました。

 

みなさんも、この時期は気を付けてください。

 

自律神経の乱れにはアロマトリートメントは最適です。

(私に誰かやって~笑い泣き

 

お風呂に入れたりするのも効果的。

 

とにかく心地よく感じる事をたくさんしましょう。

 

それが自律神経を整えることに繋がります。

 

 

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