大阪・京都・神戸でアロマトリートメントを行なっております柚木薫と申します♪




最近会う人に「あれ?痩せた?」と言われ喜びを隠せません




体重自体はそんなに変わっていないのですが…




でも最近、腸に良いと言われる食事を積極的に取り入れているからか、が一日3回出ます。笑
(お食事中の方、ごめんなさい)




しかも状態の良いです。




私が取り入れているのは
キャベツ、納豆、キムチ




キムチは毎日食べる訳ではありませんが、週に2回くらい食べます。




発酵食品や生野菜を多く摂取することで、腸の動きが活発になり、腸内細菌も良いバランスで健康な腸内環境なのかもしれませんね♪




本当は毎日自分の腸の具合を数値化して見られたら良いのですが、そうはいきませんよね。




そんな時はを見ましょう♪




色や固さ回数など健康のバロメーターとして、とても有効ですよ。




少し黄色がかった、少しホワホワしている(歯磨き粉程度の固さ)、あまり匂いのしないバナナ2〜3本がスルリ出たら、それがベスト オブ です!


{B5C0033A-A1AB-4D3F-B36E-4782D0FC232F}




【枚方】まだまだ募集中!
ホットストーン腸セラピーモニター様大募集!




私の腸モニター様になってください
【便秘】【むくみ】【冷え】【腰痛】など女性の腸のお悩み解決へ向け、全力を注ぎます!






励みになりますラブラブ
読者登録してね




ベルご予約・ご質問はこちらから
スマホスマートフォンから

AD